Aplikace pro zdraví se staly oblíbeným nástrojem pro ty, kteří chtějí mít přehled o svém zdraví a současně si udržovat skvělou kondici. Navíc nabízejí nebývalé pohodlí.
Moderní svět se neustále zrychluje, a tak se i my musíme neustále přizpůsobovat. To má ale svou daň. Když se příliš zaměříme na denní povinnosti, často zanedbáváme své zdraví, což se může negativně projevit na naší celkové kondici.
Proto je sledování zdravotního stavu a udržování se v kondici naprosto zásadní. S rozvojem aplikací pro chytré telefony je to navíc mnohem snazší. V tomto článku představíme několik nejlepších aplikací, které můžete vyzkoušet a které nabízejí zajímavé funkce.
Narůstající význam monitorování zdraví
Fyzické i duševní zdraví je základním kamenem kvalitního života. Pokud nejsme fit – ať už fyzicky nebo psychicky – brzdí to přirozený průběh našeho každodenního života.
Sledováním kroků, hmotnosti, srdečního zdraví, spánku nebo počítáním kalorií můžeme dosáhnout produktivnějšího života a lépe porozumět svému tělu. Díky tomu můžeme dělat informovanější rozhodnutí o svém zdraví a podporovat zdravé návyky.
Ať už je vaším cílem hubnutí, zlepšení zdraví srdce, sledování kalorií, nebo prostě zvýšení celkové kondice, správné monitorování zdraví vám pomůže k jeho dosažení.
Chytré telefony a sledování zdraví
Žijeme v digitální éře, kdy téměř každý vlastní chytrý telefon. Díky rychlému technologickému pokroku se z nich stala praktická zařízení pro sledování zdraví.
Chytré telefony jsou vybaveny inovativními senzory, které dokáží sledovat kroky, spánek, srdeční frekvenci a další parametry.
Aplikace v nich mohou navrhovat dietní plány, nabízet tipy pro spalování kalorií a podporovat domácí cvičení, což uživatelům umožňuje komplexní přístup ke zlepšení kondice.
Díky těmto moderním zařízením se objevilo mnoho aplikací, které sledování zdraví usnadňují.
Níže si představíme některé z nejlepších aplikací pro zdraví, které jsou dostupné v Obchodě Play a App Store:
Komplexní aplikace pro zdraví
Google Fit
Aplikace Google Fit od společnosti Google je skvělou volbou pro všechny vaše potřeby v oblasti sledování zdraví.
Nabízí řadu funkcí, včetně sledování tréninků, spánku, nastavování cílů a počítání kalorií.
Navíc ji můžete propojit s dalšími zařízeními nebo aplikacemi a získat tak ještě detailnější přehled o svém zdraví.
Funkce „Kardiobody“ je založená na doporučeních Světové zdravotnické organizace a Americké kardiologické asociace a motivuje vás k větší aktivitě a zlepšení srdečního zdraví.
Samsung Health
Samsung Health, vlastní aplikace od společnosti Samsung, vám pomůže sledovat váhu, spánek, stravu a další parametry.
Sleduje širokou škálu aktivit, jako je cyklistika, chůze, plavání atd.
Díky funkci „Samsung Health Together“ můžete soutěžit s přáteli a překonávat své limity.
V aplikaci také najdete tréninková videa od profesionálních trenérů, která obohatí váš fitness režim.
Zdraví Apple
Zdraví Apple je skvělá aplikace pro uživatele iOS, která nabízí snadný přístup k informacím o zdraví.
Aplikace sleduje spánek, kroky, vitální funkce, menstruační cyklus a hodnotí duševní zdraví. Nabízí interaktivní grafy a analýzu trendů.
Data můžete synchronizovat mezi různými zařízeními Apple pomocí iCloudu. Navíc aplikaci můžete propojit s Apple Watch, fitness zařízeními a aplikacemi třetích stran.
Stáhnout pro: iOS
Fitbit
S aplikací Fitbit můžete dosáhnout fyzické i duševní pohody díky řadě užitečných funkcí. Mezi ně patří sledování zdraví srdce, monitorování aktivity, analýza spánku, zvukové relace pro zlepšení nálady, nastavení dietních cílů a další.
Denní skóre připravenosti vám napoví, kdy je nejlepší čas na intenzivní cvičení a kdy je lepší odpočívat.
Kombinací aplikace s chytrými hodinkami Fitbit tracker zvýšíte její funkčnost.
Počítadla kalorií
HealthifyMe
Hubnutí je s aplikací HealthifyMe jednodušší. Můžete sledovat spánek, cvičení, kalorie, výživu a další parametry. Aplikace nabízí personalizované dietní plány a návrhy pro hubnutí.
HealthifyMe představila Riu, prvního nutričního experta s umělou inteligencí, který odpovídá na vaše dotazy ohledně zdraví a poskytuje tipy pro rychlejší hubnutí.
V aplikaci najdete také domácí cvičení bez nutnosti použití vybavení.
MyFitnessPal
MyFitnessPal sleduje vaši váhu, aktivity, glukózu, výživu, jídlo, kalorie a fitness aktivity, aby vám usnadnil cestu za lepší kondicí.
Aplikace nabízí mnoho možností pro přizpůsobení cílů vašim specifickým potřebám. Můžete také sledovat přerušovaný půst.
MyFitnessPal poskytuje více než 500 zdravých receptů a 50 cvičebních plánů. Navíc nabízí možnost získat personalizované jídelní plány od registrovaných dietologů.
Noom
Noom je unikátní aplikace, která se zaměřuje na psychologický aspekt hubnutí. Nabízí deset mini-kurzů, které se věnují lidské psychologii.
Témata zahrnují všímavé stravování, péči o sebe, emocionální zdraví, metabolismus a další.
Noom nabízí více než 1000 interaktivních lekcí, spoustu zdravých receptů, individuální koučink a sledování jídla, aby váš život byl zdravější a kvalitnější.
Sledování kroků
Pacer
Pacer Krokoměr & Step Tracker počítá vaše kroky, kalorie, vzdálenost a BMI bez nutnosti chytrých hodinek nebo dalšího vybavení.
Motivuje vás k aktivitě tím, že vám umožňuje vytvářet skupiny s přáteli nebo se účastnit výzev.
Pacer nabízí sledování venkovních aktivit pomocí GPS, jako je chůze, běh a cyklistika.
V aplikaci najdete také audiovizuální tréninkové průvodce a tréninkové plány od odborníků.
Počítadlo kroků Leap Fitness
Počítadlo kroků Leap Fitness využívá vestavěné senzory smartphonu ke sledování každého vašeho kroku a snižuje spotřebu baterie.
Kromě toho sleduje kalorie, stravu, váhu, příjem vody a spánek. Aplikace nabízí přehledné grafy, které zobrazují denní, měsíční a roční statistiky.
Můžete si nastavit cíle a po jejich splnění odemknete nové úspěchy.
Aplikace nevyžaduje přihlášení, aby bylo chráněno soukromí uživatelů.
StepsApp
StepsApp promění váš smartphone v plnohodnotný krokoměr s řadou funkcí. Automaticky sleduje kroky, nabízí widget pro zobrazení na domovské obrazovce, počítá kalorie a zaznamenává aktivity. Umožňuje také sdílení úspěchů na sociálních sítích.
Funkce rychlého přehledu vám poskytuje informace o vašich každodenních aktivitách. Grafy vám zobrazují týdenní, měsíční a roční pokrok.
Cvičení
Tréninkový klub Nike
Pokud hledáte správné domácí cvičení, Tréninkový klub Nike je skvělou volbou. Aplikace nabízí efektivní domácí cvičení, všímavost i HIIT.
Aplikace myslí na potřeby všech nadšenců a nabízí návrhy trenérů, zdravé recepty, tipy pro odpočinek a dietní plány.
Aplikace nabízí různé programy, jako je jóga, silový trénink a meditace, které vám pomohou udržet si dobré zdraví.
Domácí cvičení Leap Fitness
Domácí cvičení Leap Fitness je skvělá aplikace pro všechny, kteří chtějí cvičit doma bez vybavení.
Nabízí širokou škálu cviků na břicho, hrudník a paže. Zaměřuje se na silový trénink, HIIT, spalování tuků a další.
Všechny tréninkové plány byly sestaveny zkušenými fitness trenéry. Aplikace nabízí animované a video návody, které usnadní vaši cestu za lepší kondicí.
Fitness a kulturistika
Jak název napovídá, aplikace Fitness a kulturistika je určena pro ty, kteří se zaměřují na silový trénink, powerlifting a budování svalů.
Aplikace je známá tím, že sleduje aktivity stejně přesně jako klasický trenér.
Aplikace nabízí špičkové video návody, tréninkové deníky, personalizované tréninkové plány a interaktivní grafy pro sledování statistik.
kult.fit
S aplikací kult.fit můžete udělat důležité kroky pro zdravější budoucnost.
Aplikace nabízí vše potřebné pro udržení kondice – domácí i posilovací cvičení, jógu, skupinové cvičení, meditaci a plány pro hubnutí.
Ať už preferujete silový trénink, taneční fitness, kardio nebo box, cult.fit může být vaším spolehlivým fitness partnerem.
Běh
adidas Running
Ať už běháte, chodíte, nebo cvičíte, adidas Running je skvělý nástroj pro sledování vašeho zdraví. Sleduje více než 90 sportovních aktivit, vzdálenost, spálené kalorie a pomáhá při hubnutí.
Aplikace využívá GPS vašeho smartphonu pro přesné sledování tempa a kadence. Nabízí také virtuální závody a soutěže.
adidas Running lze integrovat s Garmin, Wear OS a dalšími zařízeními.
Strava
Strava zaznamenává více než 30 aktivit, jako je chůze, běh, turistika a jóga.
Zajímavé je, že Strava chytře navrhuje oblíbené trasy na základě analýzy vašich preferencí.
Platforma nabízí komunitu, která se vzájemně motivuje.
Stravu můžete integrovat s dalšími aplikacemi a zařízeními, jako je Fitbit, Wear OS a Garmin.
Běžecký trenér Fitness 22
Běžecký trenér Fitness 22 je skvělý pro všechny milovníky běhu. Sleduje vaši vzdálenost, spálené kalorie a tempo s vysokou přesností.
Aplikace má jednoduché uživatelské rozhraní, které je snadné pro začátečníky.
Running Distance Tracker + vám umožňuje kdykoli sledovat vaši běžeckou historii a zlepšovat se. Během běhu vám poskytuje hlasovou zpětnou vazbu.
Nike Run Club
Nike Run Club je váš osobní běžecký trenér. Nabízí řízené běhy, tréninkové plány a tipy pro fitness.
Aplikace kromě sledování kilometrů, trasy GPS, tempa a srdečního tepu nabízí různé výzvy a motivuje vás k lepším výkonům. Běhejte s komunitou Nike a odhalte svou nejlepší verzi.
Pro snadnou synchronizaci je možné propojení s Google Fit.
Srdeční monitory
Kardiogram
Kardiogram je monitor srdečního tepu, který nejen sleduje zdraví vašeho srdce, ale také vyhodnocuje úroveň stresu. Aplikace umožňuje sledovat spánek, hubnutí a další aspekty životního stylu. Unikátní je funkce EKG/EKG.
Kardiogram je kompatibilní s několika chytrými hodinkami, jako jsou Fitbit, LG, Polar, Garmin a Tiswatch.