Psychické zdraví hraje zásadní roli v celkové pohodě. Někdy se můžeme ocitnout v situaci, kdy potřebujeme dodatečnou podporu pro zvládání životních výzev. Ať už se jedná o úzkost, depresi, traumatické zážitky nebo problémy v partnerském vztahu, online poradenství představuje flexibilní a cenově dostupnou možnost, jak vyhledat odbornou pomoc.
V tomto článku se zaměříme na několik online platforem nabízejících terapeutické služby. Tyto platformy se odlišují svými funkcemi, poskytovanými službami a výhodami, aby vyhověly vašim individuálním potřebám a preferencím. Prostřednictvím těchto platforem se můžete spojit s certifikovanými terapeuty, kteří vám mohou poskytnout personalizovanou a kvalifikovanou péči. Všechny uvedené platformy nabízí také mobilní aplikace pro zařízení s operačními systémy iOS a Android.
BetterHelp
BetterHelp patří k nejrozsáhlejším a nejoblíbenějším online platformám pro terapii, s více než 30 000 licencovanými terapeuty a miliony uživatelů po celém světě. Bez ohledu na to, jaký typ online terapie hledáte, na BetterHelp můžete nalézt pomoc skrze různorodou škálu služeb, včetně individuální, párové a skupinové terapie, a také specializovaného poradenství pro dospívající.
Dle vašich preferencí a časových možností můžete využít neomezený počet textových zpráv, živého chatu, telefonických hovorů a videohovorů. Platforma také nabízí nástroje pro samostudium a možnost účastnit se skupinových webinářů na rozmanitá témata.
Ceny u BetterHelp se pohybují v rozmezí 60 až 90 USD za týden (platba se provádí každé čtyři týdny), ačkoliv se mohou lišit v závislosti na lokaci a dostupnosti. Rovněž je možné požádat o finanční pomoc.
Stáhnout: BetterHelp pro Android | iOS (Vyžaduje předplatné)
Talkspace
Talkspace je další významnou online platformou pro poradenství, jejímž cílem je zpřístupnit terapii co nejširšímu okruhu lidí. Terapeuti na Talkspace prošli školením v technikách založených na důkazech, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), dialektická behaviorální terapie (DBT) a mindfulness.
Talkspace vás spojí s odborníkem na základě vašich preferencí, cílů a osobnosti. S terapeutem můžete komunikovat prostřednictvím textových zpráv, hlasových zpráv nebo videozpráv. K dispozici jsou také živé video sezení a semináře.
Talkspace nabízí různé plány v závislosti na míře podpory, kterou potřebujete, a to v rozmezí od 69 do 109 USD za týden. Můžete si také sjednat další služby, jako je párová terapie, psychiatrická péče a terapie pro dospívající.
Stáhnout: Talkspace pro Android | iOS (Vyžaduje předplatné)
Regain
Regain je online terapeutická platforma zaměřená na vztahové poradenství a párovou terapii. Společnost Regain spolupracuje s vámi a vaším partnerem s cílem zlepšit komunikaci, intimitu, důvěru a další klíčové aspekty vašeho vztahu. Platforma vás propojí s certifikovaným terapeutem se zkušenostmi v práci s páry, který vám může pomoci s různými problémy, jako je nevěra, rozvod, rodičovství nebo specifika soužití v nevlastní rodině.
Vy i váš partner můžete sdílet společný účet a posílat zprávy terapeutovi společně nebo odděleně. Také můžete mít s terapeutem živá sezení prostřednictvím chatu, telefonu nebo videa. Regain nabízí také terapii pro jednotlivce a ceny se pohybují mezi 60 a 90 dolary týdně, dle vašich preferencí.
Stáhnout: Regain pro Android | iOS (Vyžaduje předplatné)
Pride Counseling
Pride Counseling je terapeutická platforma, která se věnuje problematice duševního zdraví LGBTQ+ komunity. Uvědomuje si specifické překážky, kterým čelí queer lidé v každodenním životě, jako je diskriminace, stigma, obavy o vlastní identitu a další problémy.
Pride Counseling vás spojí s licencovaným terapeutem, který je pro LGBTQ+ komunitu přátelský a kvalifikovaný a má nejméně tři roky a 2 000 hodin odborných zkušeností. Můžete mluvit o čemkoli, co ovlivňuje vaše duševní zdraví, včetně diskriminace, coming outu, změny pohlaví, sebeúcty a vztahů.
Jedná se o bezpečnou aplikaci, která neohrožuje vaše data. Se svým terapeutem můžete komunikovat zabezpečeným kanálem a máte k dispozici neomezené zasílání zpráv, živý chat, telefonní hovory nebo videohovory. Můžete se také zapojit do podpůrné komunity LGBTQ+ vrstevníků, kde můžete sdílet své zkušenosti a názory. Pride Counseling je cenově dostupná a inkluzivní platforma s plány začínajícími na 60 USD týdně.
Ke stažení: Poradna hrdosti pro Android | iOS (Vyžaduje předplatné)
7 Cups
7 Cups je online platforma pro peer-to-peer podporu a profesionální poradenství. Platforma má více než 450 000 vyškolených posluchačů, kteří jsou připraveni 24/7 naslouchat a diskutovat o čemkoli, co vás trápí. Posluchače si můžete vybrat podle jejich profilu, jazyka a hodnocení, a chat zůstává zcela anonymní.
Máte také možnost spojit se s dalšími lidmi, kteří se potýkají s podobnými problémy, a to zapojením do četných chatovacích místností a diskusních fór. Pokud navíc potřebujete odbornější pomoc, můžete se také přihlásit k online terapii s licencovaným terapeutem.
7 Cups nabízí různé plány v závislosti na vašem rozpočtu a potřebách, od bezplatných po 150 USD měsíčně.
Ke stažení: 7 šálků pro Android | iOS (Zdarma, dostupné předplatné)
Dostupná péče o duševní zdraví
Online poradenství může představovat skvělou volbu pro každého, kdo chce zlepšit své duševní zdraví a celkovou pohodu, aniž by obětoval pohodlí nebo finanční prostředky. Ať už potřebujete individuální poradenství, párovou terapii nebo podporu od vrstevníků, tyto online platformy pro terapii nabízejí celou řadu služeb a funkcí, které vyhoví vašim specifickým potřebám a preferencím. Pamatujte, že nejste sami a pomoc je vždy dostupná.