V oblasti chytrých hodinek se Apple Watch staly synonymem pro špičkovou kvalitu a výkon.
Tento status nezískaly jen díky bezproblémovému propojení s ekosystémem Apple, ale především díky svým rozsáhlým funkcím, mezi něž patří i pokročilé možnosti pro sledování fitness aktivit.
S pomocí Apple Watch můžete monitorovat tepovou frekvenci, hladinu kyslíku v krvi, počet kroků a mnoho dalšího.
Navíc máte k dispozici interaktivní aplikace přímo na vašem zápěstí, což vám ušetří čas i námahu. Už nemusíte sahat po iPhonu, když potřebujete něco rychle zkontrolovat.
Během cvičení, a zejména běhu, může být nošení telefonu obtěžující a omezující, protože se věnujete aktivitám vyžadujícím volný pohyb rukou a nohou.
S Apple Watch můžete spoustu věcí ovládat přímo ze svého zápěstí. Pokud jste nadšenými sportovci a rádi běháte, oceníte běžecké aplikace, které si v tomto článku představíme.
Zní to zajímavě? Pojďme se tedy podívat na detailnější informace.
Rozdíl mezi běžeckou aplikací a aplikací pro aktivitu
Zjednodušeně řečeno, aplikace pro aktivity sleduje vaše pohyby, cvičení a dobu, kterou strávíte ve stoje během celého dne.
Naproti tomu běžecká aplikace je speciálně navržena pro potřeby běžců. Nabízí mapy, analýzu dat, sledování aktivity a další funkce.
Zatímco aplikace pro aktivity má širší využití, běžecká aplikace je specializovaná volba, která se nejvíce hodí, pokud se zaměřujete pouze na běh.
Přečtěte si také: Top 12 chytrých sledovačů zdraví pro lepší život
Proč potřebujete další běžeckou aplikaci na Apple Watch?
Možná se ptáte: „Proč bych potřeboval další běžeckou aplikaci, když už mám v Apple Watch integrovanou aplikaci pro fitness?“. To je zcela legitimní otázka.
Odpověď je však jednoduchá. Specializovaná běžecká aplikace nabízí podrobnější a přesnější analýzy dat o vašich tréninkových cílech.
Některé aplikace dokonce poskytují živé trenéry, kteří vás budou motivovat a povedou vás k ideálnímu běhu.
Tyto aplikace také vytvářejí silné komunity a umožňují sdílení zkušeností a tipů.
Kromě personalizovaných tréninků a tréninkových plánů zaměřených na běh, některé aplikace nabízí i dietní plány, které vám pomohou dosáhnout vaší vysněné postavy běžce. Díky zaměření pouze na běh se můžete koncentrovat na svůj cíl bez zbytečných rozptýlení.
To je důvod, proč běžecká aplikace třetí strany toho dokáže nabídnout mnohem více než základní fitness aplikace v Apple Watch.
S tímto na paměti se nyní podívejme na nejlepší běžecké aplikace.
Strava
Strava, jedna z nejstarších a nejoblíbenějších běžeckých aplikací, má díky svým univerzálním funkcím silnou komunitu uživatelů.
Největším lákadlem této aplikace je bezesporu možnost sdílet své aktivity, soutěžit s přáteli a vytvářet skupinové výzvy. Můžete také porovnávat, kdo uběhl nejrychleji nebo nejdál. Díky tomu je trénink zábavnější a motivující.
Pokud se věnujete triatlonu, pak si s touto aplikací přijdete na své, protože nabízí i přesné sledování jízdy na kole a turistiky. Inteligentní systém doporučuje různé trasy na základě vašich preferencí.
S placenou verzí můžete sledovat více než 30 dalších aktivit, například jógu, a získat detailní statistiky o vašem pokroku.
Strava vám také nabízí možnost připojit se k měsíčním výzvám a získat ocenění za jejich splnění.
ASICS Runkeeper
Pokud máte rádi personalizaci, ASICS Runkeeper vám umožní nastavit si aktivity podle vašich individuálních preferencí.
Stejně jako Strava, i ASICS Runkeeper je na trhu stálicí a má velkou základnu věrných běžců.
Mezi funkce této aplikace patří:
- Hlasem vedené tréninky pro začátečníky i pokročilé běžce
- Sledování běhu, chůze, turistiky a jízdy na kole pomocí GPS nebo manuálně
- Průběžné sledování pokroku pomocí podrobných statistik
- Personalizované tréninkové plány dle vašich cílů
- Možnost poslechu tempa, vzdálenosti a času s využitím 5 motivačních hlasů
- Integrace s monitory srdečního tepu
Můžete také integrovat Spotify a Apple Music a běhat s vašimi oblíbenými skladbami.
Nike Run Club
Aplikace Nike Run Club existovala ještě předtím, než Apple Watch představily svou fitness aplikaci. Je zdarma a oblíbená mezi uživateli značky Nike.
Tato aplikace nabízí odborné trenéry, skvělou komunitu a spoustu motivace, díky které rychle dosáhnete svých cílů.
S pomocí jejich tréninků s průvodcem se můžete připravit na 5k, 10k nebo půlmaraton. Tyto tréninky zahrnují interaktivní plány podle vašich cílů a úrovně kondice.
Velkou výhodou je sledování kilometrů naběhaných ve vašich botách. Aplikace vám tak pomůže identifikovat, kdy je čas pořídit si nový pár.
Celkově vzato, je to skvělá aplikace pro běžce, kteří hledají snadno použitelné tréninky doplněné o komunitní podporu a užitečné tipy pro zlepšení výkonu.
Map My Run
Je pochopitelné, že běhání na stále stejných trasách může být nudné. Aplikace Map My Run vám pomůže objevovat nové trasy a běh se tak stane méně monotónním a zábavnějším.
Mezi úžasné funkce této aplikace patří:
- Sada tréninkových nástrojů a technik, které vám pomohou zlepšit váš běh
- Snadná integrace s dalšími aplikacemi a zařízeními jako Apple Health, Garmin, FitBit a další
- Více než 600 aktivit pro běh, cyklistiku, posilování, cross trénink a další
- Propojení s MyFitnessPal pro analýzu příjmu a výdeje kalorií
- Inspirativní komunita více než 60 milionů sportovců
Díky těmto funkcím není divu, že tato aplikace byla zařazena mezi 10 nejlepších běžeckých aplikací podle The Guardian a byla zvolena nejlepší čtenářskou volbou běžeckých aplikací na webu About.com.
Adidas Running
Adidas Running je skvělá aplikace s komunitou 170 milionů fitness nadšenců a je více než jen sledovačem běhu. Pomocí jednoho klepnutí vám pomůže sledovat čas, vzdálenost, srdeční frekvenci a spálené kalorie.
Můžete se motivovat účastí na virtuálních závodech a výzvách nebo si nastavit individuální cíle, abyste překonali své limity. Za překonání rekordů získáváte odměny, což vás motivuje po celou dobu tréninku.
Pokud máte chuť na spontánní aktivitu, můžete nahrávat videa z vašich fitness dobrodružství a integrovat je s aplikací Relive. Můžete ji také propojit s MyFitnessPal a REBO Smart Bottle pro sledování příjmu vody a jídla.
RunGo
Jak název napovídá, aplikace RunGo je ideální pro výběr nejlepších tras pro běh nebo si můžete vytvořit vlastní trasu podle vašich preferencí.
Důvod, proč se RunGo dostalo do tohoto seznamu, je ten, že vám umožňuje:
- Simulovat závody a seznámit se s trasami pomocí hlasových pokynů a obrázků z ulice, a to i na běžeckém pásu
- Najít hotely vhodné pro běhání díky partnerství RunGo s hotelovými řetězci
- Využívat hlasovou navigaci, abyste na běhu nezabloudili
- Sdílet vaši pozici s přáteli a rodinou
- Zúčastnit se virtuálních závodů a získat ocenění na žebříčcích
Tato aplikace nabízí více než 600 000 tras ve 171 zemích, včetně prohlídek měst, unikátních dobrodružství, závodních tratí a vizuálních simulací.
Hubnutí Běh od Slimkit
Pokud je vaším hlavním cílem hubnutí, pak vám aplikace Hubnutí Běh od Slimkit pomůže zhubnout do 4 týdnů.
Aplikace nabízí strategický přístup s přizpůsobenými běžeckými plány a vhodnou stravou. Součástí je i sledování příjmu vody.
Pokud jste začátečníci, můžete začít s 3-denním tréninkovým plánem. Aplikace také nabízí recepty na zdravá a chutná jídla k snídani, obědu i večeři.
Pro ještě cílenější přístup si můžete vybrat osobního trenéra, ať už s povzbuzujícím nebo vojenským stylem tréninku.
Aplikaci si můžete propojit s hudbou, zaznamenávat tréninky a vytvářet inspirativní fotografie vaší proměny.
Tato aplikace vám pomůže dodržet vaše novoroční předsevzetí a zlepšit svou kondici.
Přečtěte si také: 13 nejlepších chytrých vah pro sledování hmotnosti
Běh Walking Tracker Cíle
Skvělý začátek vyžaduje skvělé cíle a právě s jejich stanovením a dosažením vám pomůže aplikace Running Walking Tracker Goals. Je ideální pro ty, kteří s fitness teprve začínají.
Mnoho začátečníků bylo motivováno a je na správné cestě díky:
- Nastavení cílů pro vzdálenost, spálené kalorie, kroky, dobu trvání a převýšení
- Nastavení cílů pro jogging, chůzi, nordic walking, jízdu na horském kole nebo na kole
- Kontrole tepové frekvence během aktivit
- Spouštění aktivit přímo ze zápěstí
S prémiovým plánem získáte osobního hlasového kouče, který vám bude poskytovat zpětnou vazbu o vašem pokroku. Můžete si také vytvořit vlastní HIIT tréninky, využít exkluzivní tréninkové plány, chatovat s dalšími uživateli a sledovat grafy výkonu.
10K Trainer od C25K
10k Trainer od C25K si zaslouží zmínku za to, že byl citován v médiích jako New York Times, Forbes a The Guardian. Mezi uživateli je vysoce hodnocen a plní to, co slibuje – zlepší váš zážitek z chůze i běhu.
Tato aplikace přispěla k milionům úspěšných příběhů, a to díky svým funkcím, jako jsou:
- Snadné programy pro 10 000 metrů, 3 dny v týdnu
- Oceňovaná hudba od nejlepších DJ
- Bezproblémová integrace s aplikacemi pro zdraví
- Rozsáhlá komunita sportovců
- Audio trenér a notifikace
Díky snadnému sdílení se můžete také pochlubit svým pokrokem na Facebooku, Twitteru a Instagramu.
Cílem této aplikace je motivovat vás k pohybu a zlepšení fyzické kondice zábavnou formou.
Závěrem
Běhání nemusí být vždy jednoduché a vyžaduje velkou dávku motivace. Abyste dosáhli pokroku, je důležité využít jednu z výše zmíněných aplikací.
Tyto aplikace vám pomohou dosáhnout vašich krátkodobých i dlouhodobých cílů. Pamatujte, že je vždy lepší cítit svalovou bolest dnes, než později litovat.
Podívejte se také na tyto aplikace pro sledování srdečního tepu pro Apple Watch.