Návyky, dobré, se těžko budují. Do těch špatných lze snadno spadnout a je těžké je přestat. Můžete za to svou genetickou výbavou nebo svými rodiči, kteří váš příjem cukru v dětství neomezovali, ale faktem je, že zbavit se nějakého zlozvyku nebo začít dodržovat nový není snadné. HabitBull je aplikace pro Android, která pomáhá lidem toho dosáhnout. Není to jedna z těch aplikací, které vás začnou otravovat, abyste něco udělali, nebo vám neustále připomínají, abyste něco nedělali. Je to alarmová aplikace pro vaše návyky a je možná vhodnější pro rozvoj dobrého zvyku než pro překonání špatného.
Spusťte aplikaci a klepněte na znaménko plus v navigační zásuvce, abyste přidali svůj první zvyk, nebo si projděte stručný návod. Zadejte název zvyku a vyberte mu barvu. Barevné kódování je užitečné, pokud máte různé typy návyků, které chcete rozvíjet. Pomocí barev můžete rozlišit dobré a špatné návyky, ranní návyky, večerní návyky atd. Zvyk můžete přiřadit do kategorie a zadat také jeho popis. Definujete také kritéria úspěšnosti návyku, tj. kolikrát dělat to, co se bude počítat jako úspěšně praktikovaný návyk za den.
Dále vyberte, jak často chcete zvyk praktikovat, nebo kdy vás má upozornit, abyste se ho zdrželi. Zde je nejzřetelnější, že aplikace je nejvhodnější pro rozvoj návyku, protože nabízí jen málo z hlediska „předvídatelnosti“, která by vyhovovala impulsu špatného zvyku. Vyberte den a poté nastavte čas, kdy vám bude připomínat návyk, který si osvojujete/vypěstujete. Funguje to pro mě, když se snažím skoncovat se závislostí na nealkoholických nápojích. Můžu si to nastavit na normální čas oběda, kdy s největší pravděpodobností piju kolu, ale pro kuřáky, kteří možná kouří více než jednou denně, není možnost opakování připomenutí.
Jakmile nastavíte čas připomenutí, klepněte na Nastavit a poté na Vytvořit. V navigačním šuplíku uvidíte každý zvyk, který přidáte. Klepnutím na jednu zaznamenáte svůj pokrok do kalendáře. Aplikace uchovává skóre úspěšných sérií, takže musíte každý den úspěšně praktikovat návyk a vstoupit do něj. V navigační zásuvce jsou návyky uvedeny v pořadí, v jakém je přidáváte. Klepnutím na přepínač vedle tlačítka Přidat nový návyk je můžete zobrazit v pořadí podle úspěchu. Tlačítka v horní části kalendáře postupu pro určitý zvyk vám umožňují porovnat řady úspěchů pro různé zvyky a zobrazit váš úspěch za určité časové období.
Aplikace umožňuje importovat a exportovat data, ale obě funkce jsou uzamčeny. Chcete-li je odemknout, jednoduše pošlete vývojáři zpětnou vazbu.
Stáhněte si HabitBull z obchodu Google Play