Zaznamenali jste v poslední době, že vaše Apple Watch nesledují kroky a cvičení tak přesně, jak by měly? Možná je na čase provést kalibraci. Senzory chytrých hodinek Apple by měly být standardně nastaveny podle vašich tělesných parametrů. Zde je postup, jak na to.
1. Provedení testovacích běhů s Apple Watch
Nejprve je vhodné provést několik testů, abyste ověřili funkčnost senzorů. Otevřete aplikaci Cvičení na vašich Apple Watch, zvolte Venkovní běh a běžte po dobu 20 až 30 minut rovnoměrným tempem.
Následně porovnejte dosažené výsledky s údaji, které jste zaznamenali v minulých měsících. V iPhonu spusťte aplikaci Kondice, otevřete sekci Aktivita, v pravém horním rohu klikněte na ikonu Kalendář a vyberte referenční datum. Získáte tak přehled o tom, jak se sledování údajů v průběhu času změnilo.
2. Aktivace služeb určování polohy
Zkontrolujte, zda máte aktivní služby určování polohy GPS. Bez nich budou mít vaše Apple Watch problémy se sledováním sportovních aktivit na střední a dlouhé vzdálenosti, jako je běh, turistika nebo plavání. V Apple Watch otevřete Nastavení, přejděte do Soukromí a zabezpečení > Polohové služby a ujistěte se, že jsou zapnuté.
Dále v iPhonu přejděte do Nastavení > Soukromí a zabezpečení > Polohové služby. Sjeďte dolů k Systémovým službám a v této nabídce zkontrolujte, zda je aktivována Kalibrace pohybu a vzdálenosti.
3. Úprava vašeho fitness profilu
Vaše tělesné proporce a bazální metabolismus mají přímý vliv na množství spálených kalorií během cvičení. Představte si, že jste maratonec, který nedávno zhubnul 20 kilogramů. Pokud ve svém fitness profilu stále používáte svou původní váhu, údaje o spálených kaloriích při běhu s Apple Watch budou nepřesné. Hodinky budou vykazovat vyšší spálené kalorie, než je skutečnost.
Pro úpravu profilu otevřete aplikaci Watch v iPhonu, klikněte na kartu Moje hodinky a dále na Zdraví > Detaily o zdraví. V pravém horním rohu klepněte na Upravit a zadejte aktuální váhu a výšku. Pokud pracujete na zlepšování složení těla, tyto údaje byste měli aktualizovat každé dva až čtyři týdny.
4. Udržujte senzory čisté od nečistot a přebytečné vody
Apple Watch jsou voděodolné, nikoli však vodotěsné. Pot ani dešťová voda jim obvykle neublíží a s některými modely můžete cvičit i v mělké vodě. Problém nastane při ponoření, pokud nevlastníte model Apple Watch Ultra. Pokud se pokusíte s běžnými Apple Watch potápět, senzory se pravděpodobně poškodí a přestanou fungovat.
Proto byste neměli dopustit hromadění nečistot a potu na hodinkách. Pravidelně je čistěte vatovým tamponkem a několika kapkami lihu. V opačném případě by nečistoty mohly ovlivnit funkčnost akcelerometru, gyroskopu a snímače srdečního tepu.
5. Volba správného nástroje pro sledování aktivity
V aplikaci Cvičení můžete vybírat z různých aktivit, včetně cyklistiky, smíšených bojových umění, tenisu a surfování. Otevřete aplikaci Cvičení na Apple Watch, sjeďte dolů na Přidat cvičení a zvolte požadovanou aktivitu. Senzory by se měly automaticky přizpůsobit.
Aplikace však nejlépe funguje u standardních cvičení, jako je běh, chůze a plavání. Při sledování aktivit s výbušnými a nepravidelnými pohyby můžete zaznamenat určité odchylky.
Nejlepším řešením je použití aplikací třetích stran, které jsou navržené přímo pro váš sport. Pokud se například věnujete kulturistice, můžete místo výchozí aplikace Cvičení používat specializované aplikace pro silový trénink, jako například Strong a Gymaholic.
6. Resetování dat kalibrace fitness
Pokud nejste stále spokojeni s přesností sledování, zkuste resetovat data kalibrace fitness na vašich Apple Watch. Je to užitečné, pokud vaše hodinky používal někdo jiný pro sledování kroků, délky běhu a intenzity cvičení. Získáte přesnější výsledky, pokud budou hodinky používat pouze vaše osobní údaje.
Otevřete aplikaci Watch v iPhonu, klikněte na Soukromí > Resetovat data kalibrace fitness. Poté se vydejte na 30minutový běh na rovném povrchu, v stabilním tempu. Tím zajistíte, že vaše Apple Watch budou měřit vaše fitness aktivity s vyšší přesností.
Pokud budete Apple Watch používat pravidelně a budete aktualizovat své tělesné parametry, senzory by měly zůstat správně zkalibrované. Neměly by se rychle opotřebovat jako jiné komponenty. V nejhorším případě budou poskytovat mírně nepřesné údaje.