Pokud jste si v poslední době všimli snížení přesnosti toho, jak vaše Apple Watch sledují vaše kroky a cvičení, může být nutná kalibrace. Senzory Apple Watch byste měli běžně konfigurovat podle životně důležitých metrik vašeho těla – zde je návod.
Table of Contents
1. Proveďte testovací běhy s Apple Watch
Za prvé, je rozumné provést několik testů na vašich senzorech. Otevřete aplikaci Cvičení na Apple Watch, vyberte Venkovní běh a pak 20–30 minut běžte rovnoměrným tempem.
Poté porovnejte výsledky s těmi, které jste zaznamenali před měsíci. Spusťte na svém iPhonu aplikaci Fitness, otevřete sekci Aktivita, klepněte na ikonu Kalendář v pravém horním rohu a vyberte referenční datum. To vám dá představu o tom, jak moc se sledování v průběhu času změnilo.
2. Povolte služby určování polohy
Ujistěte se, že vaše služby určování polohy GPS jsou vždy spuštěny. Jinak budou mít vaše Apple Watch problémy se sledováním sportů na střední až dlouhé vzdálenosti, jako je běh, turistika nebo plavání. Otevřete Nastavení na Apple Watch, přejděte na Soukromí a zabezpečení > Polohové služby a ujistěte se, že je zapnuto.
Dále na svém iPhonu přejděte do Nastavení > Soukromí a zabezpečení > Polohové služby. Přejděte dolů na Systémové služby a v této nabídce se ujistěte, že je povolena kalibrace pohybu a vzdálenosti.
3. Upravte svůj fitness profil
Vaše velikost a bazální metabolismus přímo ovlivňují kalorie, které spálíte při cvičení. Řekněme, že jste maratonec, který nedávno zhubl 50 liber. Pokud ve svém fitness profilu stále používáte svou starou váhu, při sledování běhů pomocí Apple Watch budete mít nepřesné výsledky. Bude si myslet, že spalujete více kalorií, než ve skutečnosti jste.
Chcete-li upravit svůj profil, otevřete na svém iPhonu aplikaci Watch, vyberte kartu Moje hodinky a přejděte na Zdraví > Podrobnosti o zdraví. Poté klepněte na Upravit v pravém horním rohu a zadejte správnou váhu a výšku. Pokud trénujete složení těla, ujistěte se, že tyto metriky upravujete alespoň každé dva až čtyři týdny.
4. Udržujte senzory bez nečistot a přebytečné vody
Apple Watch jsou voděodolné, nikoli vodotěsné. Není snadno poškozen potem nebo dešťovou vodou – s některými modely můžete dokonce cvičit v mělké vodě. Neodolá však ponoření — pokud nemáte Apple Watch Ultra. Pokud se pokusíte potápět se svými standardními Apple Watch, jejich senzory se pravděpodobně poškodí a přestanou úplně fungovat.
To znamená, že byste také neměli nechat hromadit nečistoty a pot na Apple Watch. Pravidelně odstraňujte usazeniny na podložce čistou vatou a několika kapkami lihu; jinak by tyto nečistoty mohly ovlivnit váš akcelerometr, gyroskop a snímače srdečního tepu.
5. Použijte správný nástroj pro sledování aktivity
V aplikaci Cvičení můžete přidat různé aktivity, včetně cyklistiky, smíšených bojových umění, tenisu a surfování a dalších možností. Otevřete aplikaci Cvičení na Apple Watch, přejděte dolů na Přidat cvičení a klepněte na preferovanou aktivitu. Vaše senzory by se měly odpovídajícím způsobem přizpůsobit.
Aplikace však nejlépe funguje při výchozích cvičeních, jako je běhání, chůze a plavání. Při sledování činností, které se skládají z výbušných, nekonzistentních pohybů, si můžete všimnout určitých nepřesností.
Nejlepším řešením je použití trackerů třetích stran navržených pro váš konkrétní sport. Řekněme, že se věnujete kulturistice. Namísto výchozí aplikace Workout můžete pro své Apple Watch používat aplikace pro silový trénink, např Silný a Gymaholic.
6. Resetujte data kalibrace fitness
Pokud stále nejste spokojeni s přesností svého nositelného zařízení, zkuste resetovat data kalibrace fitness na Apple Watch. Je to skvělá volba, pokud ostatní lidé používali vaše zařízení ke sledování svých kroků, trvání běhu a intenzity cvičení. Přesnější výsledky získáte, pokud vaše zařízení bude obsahovat výhradně vaše metriky.
Otevřete na svém iPhonu aplikaci Watch a klepněte na Soukromí > Resetovat data kalibrace fitness. Poté se vydejte na 30minutový běh ve stabilním tempu na rovném terénu – díky tomu budou vaše Apple Watch přesnější měření vaší kondice.
Dokud budete Apple Watch používat denně a budete udržovat své tělesné míry aktualizované, jejich senzory by měly zůstat zkalibrované. Nebudou rychle degradovat jako jiné součásti, které ztrácejí funkčnost nebo se opotřebovávají – v nejhorším případě budou produkovat nepřesné údaje.