Vylepšení spánku s iOS 10: Aplikace Zdraví a Hodiny
Operační systém iOS 10 přinesl aktualizace pro aplikace Zdraví a Hodiny, které rozšiřují jejich funkčnost. Aplikace Zdraví nyní analyzuje váš spánek, přičemž využívá novou funkci aplikace Hodiny. Konkrétně se jedná o kartu „Večerka“, což je v podstatě chytrý budík, který vám pomůže dodržovat pravidelný spánkový režim. Tato funkce se vás nejprve zeptá na vaše obvyklé časy usínání a požadovanou délku spánku. Na základě toho pak nastaví budík na optimální čas probuzení. Inteligentní systém také monitoruje vaše chování, a zaznamenává přerušení spánku v okamžiku, kdy používáte telefon v nočních hodinách. Dokáže totiž odlišit, zda telefon aktivně používáte, tedy jste vzhůru, nebo zda jen krátce koukáte na displej během spánku. Následující kroky vám pomohou s nastavením této funkce.
Spusťte aplikaci Hodiny a klikněte na kartu Večerka. Funkci můžete nastavit buď na všechny dny v týdnu, nebo si vybrat jen určité dny, například pracovní.
V horní části karty Večerka se nachází přepínač pro aktivaci funkce. Velký kruhový ovladač vám umožní nastavit čas, kdy obvykle chodíte spát a kdy se probouzíte, abyste dosáhli požadované délky spánku.
Čas usínání nastavíte posunutím oranžového ukazatele na čas, kdy plánujete jít spát. Následně posuňte žlutý konec, dokud displej uprostřed neukáže požadovaný počet hodin spánku. Pokud byste se probouzeli příliš pozdě, je nutné posunout čas usínání na dřívější hodinu.
Funkce Večerka vám také může zaslat upozornění, abyste nezapomněli jít spát. Klepněte na „Možnosti“ v levém horním rohu pro přizpůsobení těchto upozornění. Můžete si vybrat dny v týdnu, kdy chcete být upozorněni, zvolit zvuk budíku, jeho hlasitost a čas, kdy má upozornění zaznít před plánovaným časem usínání. Je možné si nastavit připomenutí i hodinu předem.
Čas na spaní průběžně sleduje vaše spánkové návyky a ukládá je do historie spánku. Přehled o těchto datech najdete v aplikaci Hodiny, a detailnější analýzu pak v aplikaci Zdraví.
Funkce Večerka si nastavuje vlastní budík. I když tedy nemáte aktivní žádný jiný budík, zobrazí se v horní stavové liště ikona aktivního budíku, pokud je Večerka nastavena.