Jak přeměnit chytrý telefon na hloupý telefon ve 6 krocích

V současné době jsou mobilní telefony neodmyslitelnou součástí naší existence. Mnoho z nás tráví značné množství času na sociálních sítích a používáním rozmanitých aplikací, což může vést k rozptylování a snížení koncentrace. Ačkoliv technologie nabízí mnoho výhod, nadměrná závislost na telefonech může mít negativní dopad na naše zdraví a celkovou pohodu. Pokud se cítíte zahlceni nadměrným používáním vašeho Android zařízení, nebo pokud si přejete z vašeho telefonu vytvořit spíše „základní telefon“, existuje několik praktických tipů, které vám v tom mohou být nápomocné. Tímto způsobem můžete omezit rušivé vlivy a lépe se soustředit na to, co je opravdu podstatné.

1. Ponechte si jen nepostradatelné aplikace

Jaké funkce chcete od svého telefonu vyžadovat? Pro mě je to jednoduchý seznam: telefonování, posílání textových zpráv, pořizování fotografií a občasné přehrávání hudby. Všechny tyto funkce byly dříve běžné u klasických „véčkových“ telefonů.

Deaktivace internetového prohlížeče je pravděpodobně nejzásadnější změnou, kterou můžete provést pro snížení času stráveného u obrazovky a minimalizaci pokušení brát telefon do ruky. Dále se můžete zbavit e-mailové aplikace a rozhodnout se spravovat svoji schránku pouze na počítači nebo tabletu.

Aplikaci na Androidu deaktivujete nebo odinstalujete tak, že podržíte ikonu aplikace a kliknete na "Informace o aplikaci". Většinu aplikací lze odinstalovat, ale ty, u kterých to nejde, můžete alespoň deaktivovat.

Místo toho, abyste telefon používali jako zařízení pro zábavu, uvažujte o něm spíše jako o nástroji. Pokud potřebujete kompas nebo časovač, tyto aplikace doplňují vaše aktivity v reálném světě, aniž by vás od nich odváděly. Praktické pomůcky jako kalkulačka nezpůsobují závislost na telefonu. Ovšem hry, aplikace pro sociální sítě, zpravodajské aplikace a streamovací služby jsou ty, na které si je potřeba dát pozor.

Obecně platí, že byste se měli řídit doporučením Cala Newporta z jeho knihy "Digitální minimalismus" a odinstalovat jakoukoli aplikaci, která generuje zisk pokaždé, když na ni kliknete.

2. Vypněte všechny upozornění

Pokud se nemůžete zcela zbavit aplikace pro sociální sítě nebo her, můžete i tak omezit jejich používání tím, že vypnete notifikace. Nenechte se vtáhnout ranní zprávou do dvouhodinového rozhovoru, když máte naplánovaný běh.

Toto je klíčové. Upozornění významně přispívají k pocitu, že nemáme věci pod kontrolou. Každé příchozí pípnutí je pro telefon signálem, abychom ho vzali do ruky. Často mu ale nasloucháme více, než bychom chtěli. Vypnutím těchto upozornění k zařízení přistupujeme za svých podmínek.

Udělejte výjimku pro telefonní hovory a textové zprávy, přeci jen je to telefon. Pokud chcete zahrnout i další komunikační aplikace (např. WhatsApp nebo Facebook Messenger) jako zprávy, je to na vás. Naše sociální skupiny komunikují různými způsoby.

Pro správu oznámení přejděte v zařízení Android do Nastavení > Oznámení > Oznámení aplikací a upravte je dle potřeby.

3. Vypněte mobilní data a Wi-Fi

Naše telefony nepotřebují datové připojení pro správu hovorů a SMS zpráv. Nicméně internetový přístup je nezbytný pro načítání tweetů, zobrazování diskuzí na Facebooku, stahování příloh a poskytování nekonečného proudu blogových příspěvků. Vypnutí Wi-Fi a mobilních dat je nejjednodušší způsob, jak eliminovat tyto rušivé elementy.

Většina Android telefonů má pro tyto připojení přepínač v oznamovací liště. Jedná se o oblast, která se zobrazí, když stáhnete prstem obrazovku shora dolů. Pokud nechcete mobilní data zapínat a vypínat manuálně, můžete také zakázat data pro jednotlivé aplikace. Tato úprava vám pomůže lépe se soustředit na jiné úkoly a současně významně prodlouží výdrž baterie vašeho telefonu.

Pokud pro posílání zpráv používáte jinou aplikaci než základní SMS, nebudete moci úplně deaktivovat datové připojení. Můžete ovšem vypnout data pro ostatní aplikace nebo povolit datové připojení jen v čase, kdy skutečně chcete komunikovat.

4. Stáhněte si hudbu a mapy pro offline používání

Lokální soubory nevyžadují přístup k internetu, takže nemusíte znovu zapínat Wi-Fi nebo LTE pokaždé, když si chcete přehrát podcast nebo oblíbené skladby. Snižuje se tak frekvence připojování k internetu, čímž se chráníte před neustálým pokušením. Můžete si například stáhnout skladby ze Spotify pro poslech offline.

Totéž platí i pro navigaci. Google Mapy vám sice umožňují uložit si oblasti pro offline použití, ale je to dost limitované. Doporučuji stáhnout alternativu, která vám umožní uložit offline celé státy, jako je například OsmAnd (na obrázku výše).

Stáhnout: OsmAnd (zdarma, dostupné předplatné)

5. Nainstalujte si jednoduchý spouštěč aplikací

Uživatelské rozhraní vašeho telefonu má tendenci vás nabádat k instalaci dalšího softwaru. Můžete přejíždět po domovských obrazovkách nebo otevřít nabídku aplikací, která zobrazuje dvacet aplikací najednou. Při tomto uspořádání může odstranění všech aplikací kromě osmi způsobit, že váš telefon bude působit nefunkčně.

Alternativní uspořádání může aplikace přeskupit tak, že i nadále máte pocit, že používáte plnohodnotné zařízení. Díky tomu pak nemáte pocit, že se nějak omezujete.

Pokud se vám líbí vzhled telefonů Light Phone nebo Punkt, mohl by vás zaujmout Olauncher. Jedná se o spouštěč, který odstraňuje rozptylující ikony aplikací a klade důraz na text.

Stáhnout: Olauncher (zdarma)

6. Deaktivujte Obchod Play

Chytré telefony mají zabudovaných více aplikací než klasické "véčkové" telefony. Podívejte se na základní aplikace. Pravděpodobně již máte prohlížeč, hudební přehrávač a nástroj pro poznámky.

Chcete-li svůj telefonní zážitek ještě zjednodušit, neinstalujte další aplikace z Obchodu Play. Můžete dokonce deaktivovat Obchod Play tím, že odstraníte jeho ikonu z nabídky aplikací. Pokud to bude příliš snadné obejít, můžete se rozhodnout Obchod Play zcela odinstalovat!

Pro tento krok se musíte naučit, jak odstraňovat aplikace pomocí ADB nebo instalovat vlastní ROM. Další výhodou druhého postupu je prodloužení výdrže baterie vašeho Android telefonu, díky absenci služeb na pozadí od společnosti Google.

Osobně rád používám Android bez Google služeb. Kromě výše zmíněných výhod získáte také určitou ochranu soukromí tím, že se odříznete od sledování aplikací, které probíhá na pozadí.

Původním smyslem nošení telefonů v kapsách bylo být k dispozici. Mezitím se to posunulo k tomu, že jsme neustále připojeni a aktivní. To má přímý vliv na naše duševní zdraví, sociální interakce a způsob, jakým žijeme své životy.

Nezapomínejte, že váš telefon je nástroj. Podobně jako kladivo nebo pravítko, některé úkoly mě těší, když ho mám po ruce. Ale můj život se netočí kolem ostatních nástrojů, a neměl by se točit ani kolem tohoto.

Shrnutí: V dnešním digitálním světě je důležité mít kontrolu nad tím, jak technologie využíváme. Přeměna vašeho Android telefonu na "základní telefon" zahrnuje odstranění nadbytečných aplikací, vypnutí oznámení, deaktivaci dat a Wi-Fi, stažení hudby a map pro offline použití a instalaci jednoduchého spouštěče aplikací. Tyto kroky vám pomohou soustředit se na to, co je skutečně důležité, a zlepšit vaši produktivitu i celkovou pohodu.