Poprvé jsem si nasadil Apple Watch v lednu 2019 a od té doby je téměř nesundávám. Zpočátku jsem je vnímal spíše jako stylový doplněk, ale postupem času jsem si je začal cenit stejně jako svůj iPhone. A zde je důvod, proč byste je mohli ocenit i vy.
Motivace k pohybu
Jednou z nejlepších funkcí Apple Watch je jejich schopnost monitorovat vaši aktivitu, ať už se jedná o chůzi, cvičení nebo stání. Tyto aktivity se zobrazují formou kruhů, a vaším cílem je tyto kruhy každý den „uzavřít“.
Kruh „Pohyb“ je specifický. Váš individuální cíl se odvíjí od vaší kondice a osobních parametrů. Každý týden vám Apple Watch poskytnou přehled o vašich minulých výkonech a navrhnou vám, jak by mohl vypadat váš cíl pro nadcházející týden, pokud se chcete zlepšovat. Tímto způsobem můžete průběžně pracovat na svých kondičních cílech.
Sledování množství spálené energie je velmi motivující. Když dosáhnu svého cíle pohybu už dopoledne, mám skvělý pocit z odvedené práce. Pokud naopak trávím celý den u videoher, kruh pohybu mi připomíná, že bych měl vyrazit ven.
Apple Watch vás také upozorní, když se blížíte k uzavření kruhu pohybu, a navrhnou, jak dlouhou procházku byste měli absolvovat. Pokud sedíte přibližně 50 minut, hodinky vás upozorní, abyste vstali a trochu se hýbali. Možná už jste dostatečně uvědomělí a pravidelně se hýbete, ale já ne.
Ve své práci blogera si velice uvědomuji nebezpečí spojená se sedavým životním stylem. Práce u počítače mi sice vydělává peníze, ale není to dobré pro mé zdraví. Apple Watch jsou sice drahé, ale beru je jako investici do svého zdraví. Od té doby, co je mám, jsem aktivnější, méně sedím a více si uvědomuji svou úroveň aktivity.
Monitorování tréninků
Jedním z hlavních důvodů, proč jsem si pořídil Apple Watch, je jejich schopnost monitorovat tréninky. Chodím do posilovny posilovat a i když Apple Watch nejsou nejvhodnější pro sledování tohoto typu cvičení (pokud mi najdete fitness tracker, který to umí, sem s ním), zamiloval jsem si data, která shromažďují.
Nyní sleduji téměř každý typ aktivity, od procházek po obchodech až po celodenní cyklovýlety. Apple Watch vám umožňují zaznamenat i tréninky „Jiné“, u kterých si můžete zvolit předdefinovaný štítek. Existují kategorie pro aktivity jako „Mind and Body“ a mnoho dalších.