Ztráta váhy může být zdrcující úkol. Pokud vidíte na váze vysoká čísla, která chcete snížit, může se vám cíl zdát příliš vzdálený a obtížný. Klíčem k úspěchu je postupovat malými krůčky. Můžete začít s každodenní chůzí. Nemusíte hned chodit do posilovny, dokud nebudete připraveni na intenzivnější přístup ke snižování hmotnosti. Pokud váš smartphone obsahuje vestavěný sledovač aktivity, můžete ho využít ke sledování počtu kroků, které denně uděláte. Aplikace Movesum vám následně ukáže, kolik kalorií jste tím spálili. Je to bezplatná aplikace pro Android a iOS, která se propojí s vaším sledováním aktivity a převede vaše denní aktivity na spálené jídlo.
Jak funguje Movesum?
Po spuštění Movesum povolte aplikaci přístup k datům o vaší aktivitě. Aplikace bude fungovat pouze v případě, že telefon dokáže sledovat váš pohyb. S vysokou pravděpodobností bude kompatibilní s iPhony 6 a novějšími modely. Bohužel, není možné přesně uvést, se kterými telefony s Androidem bude aplikace spolupracovat. Doporučuje se proto otevřít stránku aplikace v Google Play Store a ověřit, zda je s vaším zařízením kompatibilní.
Aplikace vám ukáže, jaké jídlo jste spálili svou denní aktivitou. Neuvádí přímo počet spálených kalorií, ale namísto toho zobrazuje jídlo, které jste spálili, například hamburger, párek v rohlíku, hranolky nebo kus pizzy. S Movesum si můžete nastavit cíle, kde cílem je stanovený počet kroků, které máte denně ujít.
Tuto aplikaci mám rád pro její jednoduchost a to, co dokáže. Nicméně by potřebovala menší doplněk, aby byla kompletní – konkrétní číslo spálených kalorií. Líbí se mi vizualizace spáleného jídla, ale na konci dne by mi znalost počtu kalorií pomohla lépe plánovat a kontrolovat úbytek váhy ve spojení s dalšími zdravotními aplikacemi, které používám.
Aktualizováno: 8. prosince 2020 v 15:05