Všichni víme, jak důležitý je spánek pro naši každodenní produktivitu. Výzkumníci našli přímou souvislost mezi naším zdravím a spánkovým plánem, mimo jiné, jako je naše strava a naše fyzická aktivita.
Jak jsme více soutěživí a věnujeme stále více času spěchání a práci na svém snu, spánek se dostává na zadní místo v našem seznamu priorit, a i když to nevidíme, z dlouhodobého hlediska brzdí náš růst.
Gadgety a aplikace, jako jsou Muse Meditation Headbands, jsou revolučním průlomem, který nejen měří naši mozkovou aktivitu prostřednictvím 4 elektroencefalografických (EEG) senzorů, ale také převádí tyto EEG signály na zvukovou zpětnou vazbu, která je zasílána uživateli prostřednictvím sluchátek.
Než se ale pustíme do diskuze o všech způsobech, které nám mohou pomoci se spánkem, pokusme se pochopit, proč je zlepšení spánku tak důležité a proč by nám na něm mělo záležet.
Table of Contents
Proč je důležité zlepšit spánek?
Podle WikipedieSpánek je přirozeně se opakující stav, který uvolňuje mysl a tělo prostřednictvím inhibované smyslové a svalové aktivity. Když spíte, váš mozek shromažďuje nové informace a zbavuje se toxického odpadu nahromaděného během dne.
Protože spánek je charakterizován inhibicí téměř všech dobrovolných svalů a sníženou interakcí s okolím, vaše mysl a tělo se nabíjejí komunikací a reorganizací nervových buněk, což nakonec vede ke zdravé mozkové funkci.
Tělo během vašeho REM spánku opravuje buňky, obnovuje energii a uvolňuje základní molekuly, jako jsou hormony a proteiny. Tyto molekuly dále omlazují vaše svaly a mysl. O to více je tedy zřejmé, že zlepšení spánku pomůže našemu tělu psychicky i biologicky.
Jak může technologie pomoci?
Nyní, když víme, jak důležitý je spánek, přejděme k další velké otázce, jak jej můžeme zlepšit a jakou pomoc nám v tomto prostoru může poskytnout technologie.
Nárůst sběru dat a povstání technologií v našich životech způsobilo, že vše kolem nás je kvantifikováno a náš spánkový plán tím také není nedotčen. Nyní žijeme ve světě, kde můžeme kvantifikovat náš spánek a posoudit jeho dobrý, špatný a ošklivý dopad na náš každodenní život.
Sleep Headbands jsou zařízení, která měří mozkovou aktivitu a poskytují zvukovou zpětnou vazbu uživatelům prostřednictvím sluchátek. Tyto gadgety se ukázaly jako základní v tom, že pomáhají svému uživateli dosáhnout mnohem uvolněnějšího stavu. Toto zařízení se nosí kolem uší a ke spojení s mobilními aplikacemi využívá technologii Bluetooth.
Zařízení a aplikace pro spánek jsou průlomy, které revolučním způsobem znamenají revoluci ve zdravotnictví. Přístup k údajům o spánku uživatelů jim nejen pomáhá při hodnocení jejich pokroku, ale také zvyšuje jejich porozumění vlastnímu tělu a mysli.
Ručně jsme vybrali některé gadgety spojené s aplikacemi pro mobilní zařízení, které jsou špičkou na trhu. Tato zařízení a mobilní aplikace si získaly podporu komunit po celém světě a obrátily životy milionů lidí.
Múza
Zahájeno v roce 2014, Múza je produktem společnosti s názvem InteraXon, která je inovátorem v Torontu v oblasti technologie snímání mozku. Společnost má za sebou dlouhou řadu úspěchů souvisejících s oblastí navrhování nezapomenutelných zážitků. Společnost již postavila oblíbené produkty, jako je levitující křeslo a pípa na pivo poháněná mozkem.
Muse se prodává jako pomůcka pro kondici mozku navržená tak, aby snímala vaši mozkovou aktivitu podobně, jako srdeční monitor měří vaši srdeční frekvenci, a je velmi přesný. Gadget využívá krátké zábavné sezení ke zklidnění vaší mysli, zvýšení soustředění a vyrovnanosti a snížení stresu.
Funkce
- Zpětná vazba mozkových vln v reálném čase (EEG)
- Multisenzorové meditační zařízení
- Schopnost spárovat Muse s jakoukoli aplikací a vrstvit biofeedback v reálném čase s externím obsahem.
- Měsíční nový obsah pro řízené meditace
- Hodiny nepřetržitého používání
- Bezdrátové připojení BT 4.2
Torontský inovátor nabízí dva hlavní typy produktů Muse, jmenovitě Múza 2 a Múza S. Tyto produkty mohou poskytovat zpětnou vazbu mozkových vln v reálném čase, srdeční frekvenci, dýchání a pohyby těla. Budete mít zvýšené porozumění své mysli, tělu, srdci a vzorci dýchání.
Přední platforma poskytuje více než 500 řízených meditací od světově uznávaných instruktorů meditace, kteří používají různé styly výuky.
Hapbee
Zlepšete kvalitu svého spánku s Hapbee a najděte si klidný stav mysli. Nositelné zařízení umožňuje snadno sledovat spánkové vzorce a převzít kontrolu nad svým životem, abyste se cítili lépe. Přehrává záznam magnetických frekvencí, které mohou pomoci vašemu tělu cítit se uvolněně bez jakýchkoli vedlejších účinků.
Spěte celou noc a pociťujte účinky melatoninu, abyste ovládli svůj život a cítili se lépe. Zařízení pomáhá zvyšovat váš výkon, zlepšuje váš spánek, zvyšuje fyzickou pohodu a podporuje duševní pohodu. Cílem je mít regenerační, hlubší a rychlejší spánek, získat lepší soustředění, více energie a kreativitu.
Pomůže vám více se uvolnit, mít lepší pohyb a mít méně bolesti, abyste měli před sebou lepší dny. Zařízení replikuje účinky přírodních sloučenin, vysílá signály s velmi nízkou energií a rychle zabírá. Má Bluetooth nízkoenergetický, je lehký a voděodolný.
BrainTap
Tvůrce BrainTapPatrick K Porter, Ph.D., se zabývá vědou o zklidnění mozku od svých 12 let. Aplikoval naučené techniky na sebe a proměnil se v elitního sportovce a čestného studenta.
Dnes Patrick spolu se svým týmem přináší novinky v technologii strhávání mozkových vln. Po cestě vytvořili technologie BrainTap jako nositel pochodně v průmyslu sebeuvědomění a vlastního růstu.
Braintapping jako technika je způsob, jak se rychle uvolnit a optimalizovat potenciál mozku. Tato technika přichází s řízenou meditací, vizualizací, tonální terapií a dalšími při napouštění vln, jako jsou vlny alfa, beta, gama, delta a theta, ke sledování stavů, jako je relaxace, aktivita, maximální koncentrace, zotavení a léčení.
Společnost se může pochlubit tím, že provedla více než 4 900 000 relací a byla publikována některými z velkých jmen, jako je The Wall Street Journal, People Business, Business Week Entrepreneur, NBC, ABC, Inc a další.
Průtok
Flowtime je vytvořen týmem Entertech, společností, která vyvíjí high-tech nositelná zařízení, čímž vytváří cestu pro získávání EEG a techniky získávání EEG.
Společnost se od svého založení dostává na titulní stránky se svým R&D týmem plným vědců z univerzit jako Zhejiang University, Hangzhou Dianzi University, University of York a dalších.
FlowTime od EnterTech je meditační čelenka s biosnímáním múz, díky které budete klidní, odolní a zdraví. Gadget je meditační sledovač, který monitoruje srdeční frekvenci, mozkové vlny, dech, HRV, tlak, zaměření a stres.
Funkce
- Cowork s jinými aplikacemi
- Vedená a neřízená meditace
- Nejmodernější design
Uživatelé si mohou vizualizovat svůj meditační výkon pomocí FlowTime. Protože je podporováno technikami biosnímání, zařízení analyzuje vaše srdce, mysl a tělo, když jste v meditaci. Kvantifikovaná zpětná vazba vám poskytuje dostatek znalostí o vašem meditačním stavu a o tom, jak se můžete zlepšit.
Vědecky ověřené lekce poskytované zařízením pomohly milionům uživatelů po celém světě tím, že je vybavili základními technikami a denně sledovali jejich pokrok. Zařízení také poskytuje podrobnou zprávu o biologických datech, která vám poskytne pokrok za každou minutu a umožní vám porovnat data z předchozího týdne, měsíce nebo roku, abyste viděli, jak daleko jste došli a jaké nezbytné změny potřebujete vštípit do svého života.
Jejich dlouhý seznam spokojených klientů daleko přesahuje hranice jednoho národa. Spokojené zákazníky FlowTime a Entertech najdete ve městech jako Londýn, Canberra, Vancouver, Houston a v mnoha dalších. Jejich dominance v této oblasti je certifikována o něco více, když víte, že o městě mluvili na platformách jako Daily Mail, BBC, Amazon, Huffington Post, Trendsetters a mnoha dalších podobných platformách.
QuietOn
QuietOn je na misi, poslání zpřístupnit severské ticho všem a za všech okolností. Tato vize je nutí inovovat ve své technologii a vědě, která je již mnohem lepší než většina jejich kolegů v oboru.
Gadget QuietOn pracuje na technologii známé jako Active Noise Cancellation Tech, sluchátka QuietOn 3 jsou řešením, které vás dostane do stavu klidu a pohody, kdekoli budete chtít.
Tato zařízení se hodí při čekání na váš let na rušném letišti nebo při dlouhé cestě autobusem plné cestujících, kteří tráví svůj den. Zejména se však tento nejmodernější přístroj ukázal jako velmi užitečný pro lidi, kteří trpí nedostatkem spánku. Toto zařízení tlumí hluk a poruchy spánku a umožňuje vám tak najít klid v hluku, když nemůžete spát.
Zajímavá technologie Active Noise Cancellation, známá také jako aktivní redukce šumu, je řada metodologií a principů, kdy je jakýkoli nežádoucí zvuk redukován jiným zvukem speciálně vytvořeným k potlačení prvního.
ANC umožnilo sluchátkům QuietOn používat mikrofony k vzorkování hluku a poté použít vestavěné reproduktory k vytvoření fázově posunutého zvuku, aby se hluk odstranil.
Sleepphones
Sleepphones je vytvořením společnosti Acousticsheep LLC založené v roce 2007, kterou založili Dr. Wei-Shin Lai a její manžel Jason Wolfe.
Sluchátka na spaní jsou navržena tak, aby se nosila kolem ucha, díky čemuž jsou velmi pohodlné i pro osoby, které spí na boku. Sluchátka ve tvaru pásku, vyrobená ze super hladkých tkanin ovčího mraku™, obsahují tenké, polstrované odnímatelné reproduktory pro přehrávání jakéhokoli typu hudby, podcastů, audioknih, meditace, bílého šumu nebo čehokoli, co si můžete přát.
Tato lehká a omyvatelná sluchátka jsou dodávána s 3,5 mm jackem a také bezdrátovou možností a můžete si vybrat, co lépe vyhovuje vašemu životnímu stylu.
Společnost a značka kolem produktu činí zákazníky po celém světě šťastnými a zároveň jsou uváděny v předních časopisech a online portálech, jako je Digital Press, The view, Tripadvisor, Amazon, Travel CHannel, Daily Mail, CNet, Buzzfeed a další. mnohem víc.
Spánkový cyklus
The Spánkový cyklus je další inovativní gadget/aplikace, díky které bude váš spánek naplňující a pohlcující. Technologie za produktem sleduje vaše spánkové vzorce během vašeho spánkového cyklu.
Spánkový cyklus nejen sleduje vaše spánkové vzorce, ale také ztlumí hluk a zvýrazňuje váš spánek pomocí mikrofonu k poslechu a analýze zvuku vašeho spánku a dále pomocí umělé inteligence, která vám pomůže lépe.
Mnoho sledovačů na trhu specifikuje pouze povrchní detaily vašeho spánku. Nicméně, pokud jde o produkty, jako je spánkový cyklus, nasměruje vaše vzorce dále a najde hlubší příčinu vaší změny ve spánkovém vzoru, čímž vás vybaví hlubším pochopením sebe sama.
Uklidnit
To nejlepší jsme si nechali na konec. Uklidnit je bezesporu nejpoužívanější aplikací/zařízením spacího asistenta na internetu. To dokáže mnohem víc, než jen usnout. To vám pomůže zlepšit kvalitu spánku, snížit stres a úzkost, zlepšit soustředění, sebezdokonalení a spoustu dalších věcí.
Zatímco jiné aplikace se zaměřují na to, aby vás dostaly do postele a usnuly, Calm se zaměřuje na váš celkový rozvoj tím, že vám poskytne klidný zážitek po celý den, kdykoli budete hledat.
Aplikaci vizualizuje, vyrábí a instruuje Tamara Levitt, která je také Head of Mindfulness ve společnosti Calm. Posledních 30 let studuje meditativní praktiky a učí se nuance škol myšlení, jako je meditace všímavosti, vipassana, šambala, zen, théraváda a mnoho dalších. Vše, co se naučila, vlévá do svých aplikací a pomáhá svým klientům žít klidnější a klidnější život.
Prsten Oura
Použijte technický průlom, jako je Oura Ring, který má potenciál optimalizovat vaše zdraví a sledovat vaši aktivitu pomocí vylepšeného balíčku senzorů. Prsten Oura zahrnuje tři denní skóre pro toho, kdo nosí prsten, jako například:
- Skóre spánku analyzuje REM spánek, hluboký spánek, noční srdeční frekvenci, lehký spánek, plán spánku atd.
- Skóre aktivity analyzuje každodenní rutinu jednotlivce, jako je doba odpočinku, pohyb atd.
- Skóre připravenosti analyzuje signály tělesného stresu, aktivitu a spánek s HRV a tělesnou teplotou.
Má se za to, že prst nabízí lepší detaily o citlivých pohybech a údajích o srdeční frekvenci napříč všemi odstíny pleti. Zařízení má také dlouhou výdrž baterie a senzory výzkumné úrovně pro sledování aktivity, spánku, srdeční frekvence, teploty, zotavení, stresu atd. Design je výjimečně pohodlný, je ultralehký a voděodolný.
Oura Ring je nový, nejmodernější algoritmus pro staging spánku, díky čemuž je oblíbeným zařízením pro přesné sledování kvality spánku. Dešifruje klíčové vitální údaje, jako je HRV, srdeční frekvence a tělesná teplota, aby porozuměl času strávenému ve fázi spánku a kvalitě. Oura Ring také zjišťuje kvalitu nočního odpočinku a analyzuje hladinu kyslíku v krvi pomocí 24/7 monitoru. Zkoumá, jak tělo reaguje na volby nebo zvyky a regenerační čas.
Chytrý senzor čte tělesnou teplotu, aby porozuměl signálům, předpověděl menstruaci, zjistil, zda se necítíte dobře, a změny hormonů. Cílem tohoto zařízení je získat chytřejší výsledky a nenápadně a hladce optimalizovat předpovědi.
Světlo pro spánek a probuzení Philips
Pokud usilujete o klidný spánek, Světlo pro spánek a probuzení Philips může být vaší zastávkou nabízející přirozenou simulaci východu slunce a posílat, aby vaše tělo bylo svěží během spánku nebo probouzení. Měkké světlo poskytuje chytrý dotek vzoru spánku a světlem řízené dýchání ke spánku, aniž byste se o něco starali.
Světlo spánku a probuzení Philips simuluje západy slunce, které tělu dodává pocit noci s volitelným zvukem a ubývajícím světlem. Stimuluje také přirozený východ slunce, kde se světlo postupně zvyšuje s časem a vytváří v místnosti viru červeného, oranžového a jasně žlutého světla. Světlem řízené dýchání pomůže tělu relaxovat a spát při relaxaci a dekompresi činností.
Toto zařízení se snadno používá. Klepnutím na produkt odložte a použijte chytrý dotyk k zobrazení pro snadné ovládání zařízení a měkké světlo, které neruší smysly. Je klinicky prokázáno, že světlo pro probuzení zlepšuje celkovou pohodu, náladu a kvalitu spánku, abyste se cítili svěží. Uživatelé si mohou vybrat hudbu nebo zvuk pro probuzení z místního FM rádia nebo hudební knihovny. Je snadné zvolit úrovně jasu s několika nastaveními světla pro zvýšení intenzity a nastavení vyšší intenzity světla.
Sleepace Dot 3502T
Nový gadget Sleepace Dot 3502T může být skvělou volbou pro dosažení nejlepšího spánku. Sleep Dot pomáhá měřit pohyby těla a spánkové cykly, nabízí zprávy o spánku, osvěžení při probuzení a podporu spánku.
Zařízení, které nelze nosit, je uživatelsky přívětivé, snadno se používá a má dlouhou výdrž baterie a související spánek. Cílem je zlepšit kvalitu spánku pomocí patentované hudby na podporu spánku a uklidňující hudby nebo zvuků. Sleepace Dot 3502T nabízí vzdálenou péči, která uživatelům umožňuje zjistit stav spánku přátel a rodiny.
Bose Sleepbuds
Dopřejte si svůj nejlepší spánek s klinicky ověřenou technologií spánku, abyste usnuli rychleji. Bose Sleepbuds nabízí zvukovou knihovnu, aplikaci Bose sleep, uživatelsky testovanou technologii spánku a maskování hluku. Zařízení funguje na jakékoli problémy, jako jsou hluční sousedé, chrápání, každodenní stres a nespavost.
Bose Sleepbuds jsou kompaktní, malé a pohodlné, takže se snadno používají a vychutnejte si relaxační zvuky při usínání. Bezdrátová sluchátka fungují 10 hodin na jedno a tři nabití pouzdra. Aplikace Bose Sleep nabízejí více než 50 zvuků, jako je relaxační obsah, zvuky maskující hluk atd., a další možnosti zvukové knihovny.
Zařízení nabízí lepší, zdravý a klidný spánek, sledování celonočních aktivit, jako je převalování, odvíjení atd. Zbytek si lze také přizpůsobit a vytvořit si noční rutinu, prozkoumat zvukovou knihovnu a získat přístup k funkcím, jako je telefon bez telefonu Režim. Nabízí také klid, který přináší klid tělu i mysli po celou noc.
Bodyclock Luxe 750DAB
Lumies’s Bodyclock Luxe 750DAB nabízí 31 zvuků spánku/probuzení, DAB rádio, trvání západu/východu slunce, funkci slabého modrého světla, Bluetooth reproduktory atd. Zařízení zlepší náladu pomocí vestavěného DAB rádia. Světlo pomáhá dát uživateli lepší perspektivu a zvyšuje produktivitu a energii po probuzení. Luxe zajišťuje, že uživatelé jsou připraveni, bdělí a vzhůru na celý den poté, co si vychutnají zdravé prostředí pro spánek.
Bodyclock Luxe 750DAB jsou dodávány s displejem citlivým na světlo, který zapíná a vypíná světlo podle jasu místnosti. Je to skvělý způsob, jak zkrátit čas strávený na obrazovce, protože nevyžaduje spoléhání se na telefon nebo posouvání dolů pro spánek. Díky zařízení se budete probouzet nabití energií bez rušivého budíku, ale má 20+ buzení nebo spánku nebo DAB/DAB+ rozhlasové stanice.
Banala Lite
Upadněte do hlubšího a rychlejšího spánku pomocí jediného tlačítka s pomocí Banala Lite abyste zajistili, že nebudete trávit noc házením nebo otáčením. Zařízení je integrováno s izochronní zvukovou technologií s chytrým systémem indukujícím spánkový cyklus. Dodává se také s mini reproduktorem, který nabízí vynikající a lepší spánek s výhodami izochronních tónů, které nabízejí lepší pohodu a spánek.
Banala Lite je jednotlačítkové řešení pro uspání a probuzení uživatele s čistým, pohodlným a svěžím delta mart. Stisknutím tlačítka se vyšle 10Hz theta vlny, které se zvýší na 0,75 Hz delta. Zpracovalo se na celý cyklus nízkých theta a delta, napodobuje cyklus spánku, aby spal hlouběji a rychleji.
Správný odpočinek s delta hlubokým spánkem umožňuje uživatelům léčit a regenerovat buňky, zvyšovat uvolňování hormonů a udržovat úroveň spánku. Pomalé vlny a REM fáze umožňují uživatelům porozumět oscilacím jejich spánkového cyklu pro spánek s rychlým pohybem očí. Tajemstvím je smíchat spánek s prospěšnými vlnami, aby se zpomalily chaotické mozkové aktivity.
DreamOn
Dopřejte si lepší a rychlejší spánek s DreamOn, která nabízí vylepšené funkce s výrazným rytmickým pulzem a celkovou kontrolou. Nositelné zařízení umožňuje uživatelům klesat rychleji, meditovat a relaxovat svou mysl, podporované vědou a psychiatrem s neurovědeckým výzkumem. Snadno se používá a je lehký a přichází s funkcí aktivace jediným dotykem pro uvolněný spánek.
Zařízení nabízí vysoce kvalitní klidný spánek bez léků bez vedlejších účinků, aby byl zítřek lepším dnem. Uživatelé jej mohou spustit na kotníku, dlani nebo zápěstí, aktivovat jej tlačítkem a pulsy odvedou stres. Nízkofrekvenční signály jsou vysílány v zařízení, aby mozek replikoval signály, které tlačí uživatele k rychlejšímu a hlubšímu spánku.
Pomáhá při soustředěné relaxaci, snížení stresu a dobrému spánku plnému osvědčených příležitostí ke zlepšení zdraví. Aplikace umožňuje uživatelům odemknout potenciál DreamOn Band pro léky, sledování spánku, dechová cvičení a změnu nastavení pulzu.
Philip Stein náramky na spaní
Technologie přirozené frekvence Philip Stein přichází s něčím jiným náramky na spaní pro zvýšení energie a zlepšení spánku. Přirozeně vyladěná technologie rezonuje s posilováním biomagnetického pole a pomáhá snižovat stres, zlepšuje kvalitu spánku, kognitivní funkce a chuť k jídlu. Díky nošení náramků mohou uživatelé rychleji a hluboce usnout a probudit se svěží.
Významnými vlastnostmi náramků jsou kontrola hmotnosti, zlepšení nálady, zlepšení zdraví, zdravější srdce, lepší soustředění a energie. Pomáhá posilovat imunitní systém, aby usnul rychleji a hlouběji, aby se probudil svěží.
Obnovení poklopů
Obnovení poklopů může být dobrou zastávkou, pokud nejste fanouškem nositelných zařízení. Kombinuje meditační aplikaci, chytré světlo, budík na východ slunce, zvukový stroj a budík. Asistence chytrého spánku pomáhá uživatelům uklidnit se a probudit se svěží. Nenabízí žádné oči namáhající modré odstíny s měkkým světlem na čtení a spí příběhy pro uklidnění mysli.
Toto zařízení obsahuje displej s digitálními hodinami, bílý šum a relaxační zvuky, aby se zabránilo rozptylování. Má také rozšiřitelnou knihovnu, budík s budíkem při východu slunce a ovládání pomocí měkkých tlačítek. Hatch Restore umožňuje uživatelům přizpůsobit nastavení pro režim spánku v aplikaci.
Zátoka
Nyní je ten nejlepší čas začít spát lépe a méně myslet jasněji. Zátoka nabízí 20minutové sezení, které zlepšuje duševní výkon a snižuje stres při nošení dvakrát denně. Zařízení aktivuje mozkovou dráhu, která nabízí emocionální vyrovnanost a klid. Poskytuje špičkový zážitek, jako je lepší duševní výkon, méně stresu a lepší spánek.
Cove nabízí uživatelům soustředění a energii a umožňuje jim zůstat svěží po celý den. Aplikace poskytuje přístup k údajům z akcelerometru a srdečního tepu, sleduje změny úrovně stresu a spánku, nastavuje připomenutí relací a prozkoumává podrobnou uživatelskou příručku.
Chytrá Nora
Pokud chcete bezkontaktní řešení chrápání, Chytrá Nora je váš produkt. Zařízení nabízí praktické a přímočaré řešení pro detekci časných zvuků pro jemný spánek bez chrápání. Pomáhá uživatelům získat lepší náladu a užít si klidný spánek.
Smart Nora pracuje na všech aspektech těla, jako je břicho, záda a boky, po celé délce. Výrobek je navržen pro práci s nafouknutými, tenkými, měkkými a pevnými polštáři. Umožňuje také uživatelům přizpůsobit se pro lepší, konzistentní a pohodlné výsledky. Smart Nova také přichází s nastavením citlivosti a nafouknutí na základní jednotce, která nabízí nejlepší rutinu spánku bez chrápání.
Dodow
Dýchejte a vydechujte, abyste se lépe vyspali Dodow nabízející hypnotické účinky. Uživatelé mohou klepnout jednou nebo dvakrát na citlivý povrch v režimu 8 minut, respektive 20 minut. Produkt poskytuje záměrně delší spánek s výdechem a nádechem pro rychlejší a lepší usínání.
Po dokončení sezení se Dodow může vypnout, když přirozeně usnete. Je to komplexní řešení pro každého, kdo chce zlepšit svůj spánek a udržet si duševní zdraví.
Závěr 😴
Ospalé večery mohou vést k nedostatečné produktivitě. Uklidňující hudba nebo tlumená světla nebo kombinace obojího vám mohou pomoci lépe spát, ale díky výše zmíněným aplikacím a gadgetům se blíží klidnější noci. Pomohou vám dostat vaše tělo a mysl do lepší kondice, abyste se probudili svěží a plní energie. 🏃
Také by vás mohlo zajímat čtení o nejlepších chytrých sledovačích zdraví.