Máte potíže s udržením zdravého životního stylu kvůli pracovnímu vytížení, rodinným povinnostem nebo jiným závazkům? Nezoufejte. S tímto vybavením pro domácí posilovnu můžete dosáhnout aktivního a zdravého života.
Co přesně je vybavení domácí posilovny?
Vybavení domácí posilovny zahrnuje různé cvičební stroje a komponenty navržené pro použití v pohodlí vašeho domova. Vzhledem k rostoucí popularitě domácího cvičení a online fitness řešení se ukázalo jako přímý způsob, jak dosáhnout vašich fitness cílů bez nutnosti dojíždět do posilovny nebo fitness centra.
Podložky na jógu a balanční míče jsou ideální pro protahování a posilování středu těla. Odporové gumy, činky a kettlebelly jsou lehké a snadno se skladují, což je činí praktickými pro různé cvičební aktivity. Podívejme se blíže na další vybavení, které můžete využít ve své domácí posilovně.
Různé druhy vybavení pro domácí posilovnu
V poslední době popularita vybavení pro domácí posilovny strmě vzrostla, zejména od doby, kdy pandemie způsobila uzavření mnoha veřejných fitness center. Zde je přehled několika druhů vybavení, které můžete využít pro domácí cvičení:
Běžecký pás
Běžecký pás, určený pro běh, chůzi nebo jogging, je jedním z nejvyužívanějších kardio strojů.
Stacionární kolo
Stacionární kolo je cvičební zařízení s nízkým dopadem, které simuluje jízdu na kole. Je skvělé pro posilování svalů dolní části těla a zlepšení kardiovaskulární kondice.
Posilovací lavice
Tato víceúčelová pomůcka se dá použít pro různé cviky, jako jsou leg press, bench press a cviky s činkami.
Odporové gumy
Odporové gumy jsou přenosné, lehké pomůcky, které se používají pro posilovací cvičení. Jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti a dostupné v různých stupních odporu.
Hrazda na shyby
Tuto pomůcku pro cvičení lze upevnit na stěnu nebo do zárubně. Používá se pro posilování horní části těla, především pro shyby a přítahy brady.
Boxovací pytel
Boxovací pytel je velký, těžký vak určený pro trénink boxu nebo kickboxu. Pomáhá posilovat horní část těla a ramena a je skvělý pro kardio.
Jak vybrat nejlepší vybavení pro domácí posilovnu?
Při rozhodování o nákupu vybavení do posilovny je první věcí, kterou je třeba zvážit, prostor, který máte k dispozici. Vybírejte pouze takové položky, o kterých jste si jisti, že je budete mít kam umístit. Pokud nemáte k dispozici dostatek prostoru. Zde je několik aspektů, které je dobré zvážit:
Rozpočet
Při zařizování domácí posilovny si stanovte rozpočet a držte se ho. Nemusíte utrácet horentní sumy, abyste získali kvalitní vybavení.
Fitness cíle
Před nákupem jakéhokoli vybavení si ujasněte své fitness cíle pro domácí posilovnu. Pro budování svalové hmoty jsou vhodná závaží a posilovací stroje. Pro zvýšení kardiovaskulární kondice jsou nejlepší volbou kardio stroje, jako jsou běžecké pásy a stacionární kola.
Hodnocení zákazníků
Přečtěte si recenze od ostatních zákazníků, kteří si dané vybavení zakoupili. To vám pomůže při výběru na základě reálných informací.
Dále se doporučuje si vyzkoušet vybavení, o jehož koupi uvažujete. Po vyzkoušení budete mít jistotu, zda se pro nákup rozhodnout, či nikoli.
Výhody vybavení pro domácí posilovnu
Používání vybavení pro domácí posilovny má několik výhod, včetně pohodlí a soukromí. Pojďme se na to podívat blíže.
- S domácí posilovnou můžete cvičit, kdykoli chcete, bez starostí s dopravou nebo poplatky za posilovnu. Můžete cvičit v soukromí a bez obav z ostudy nebo kritiky od ostatních.
- S pomocí vybavení pro domácí posilovnu si můžete přizpůsobit svůj tréninkový plán tak, aby odpovídal vašim specifickým potřebám a preferencím.
- Místo používání levného a nekvalitního vybavení ve veřejné posilovně můžete investovat do kvalitního vybavení, které vám bude sloužit roky.
Zde je několik vybraných kousků vybavení pro domácí posilovnu, které můžete využívat bez větších potíží a v pohodlí. Prohlédněte si je, ať si vyberete to pravé pro váš životní styl a domácí posilovnu.
Tonal
Chytré zařízení pro domácí posilovnu Tonal s 24″ dotykovou obrazovkou umožňuje procvičit celé tělo na jednom stroji. Uživatelé mají přístup k personalizovaným fitness programům a tréninkům přes 24″ dotykovou obrazovku. Elegantní a kompaktní design umožňuje snadné použití kdekoli.
Tonal je vhodný pro všechny úrovně zdatnosti, protože používá digitální závaží, které lze nastavit na jakýkoli odpor. Je vybaven pohyblivými rameny, které podporují různé aktivity, zejména cviky na nohy, jako jsou dřepy a výpady.
Tonal má také funkci virtuálního trenéra, který uživatelům poskytuje zpětnou vazbu a instrukce v reálném čase, aby mohli maximalizovat efektivitu svého tréninku.
Uživatelé produktu Tonal mohou streamovat hudbu a komunikovat s trenéry během živých sezení díky skvělým reproduktorům a zabudované kameře. Pro zlepšení kvality cvičení je systém dodáván s několika doplňky, včetně odporových gum.
Celkově se jedná o praktické a adaptabilní vybavení domácí posilovny, které může uživatelům pomoci dosáhnout jejich fitness cílů.
Fusion CST Studio
Fusion CST Studio je domácí cvičební zařízení, které nabízí flexibilní a náročné cvičení. S využitím lan a kladek mohou uživatelé provádět různé aktivity, které kombinují posilování a aerobní kondici. Nabízí trénink bez použití rukou v reálném čase, který umožňuje vidět se z různých úhlů.
Přístroj nabízí prostorově úsporný trénink celého těla v malém balení. Uživatelé mohou měnit obtížnost svého tréninku díky různým úrovním odporu, které nabízí. Má také integrovaný monitor srdečního tepu, který uživatelům umožňuje sledovat jejich pokroky a úroveň kondice. Zařízení vám pomůže budovat sílu a zlepšit kardio pouze s jedním produktem.
Na základě pokynů vašeho trenéra vaše Fusion CST Studio automaticky změní odpor za vás. Nabízí spoustu rozmanitosti, od silových tréninků až po možnosti křížového tréninku, jako je boot camp a tvarování celého těla.
Zařízení je navrženo tak, aby budovalo sílu a zlepšovalo duševní a fyzickou výdrž. Nabízí různé funkce pro kompletní a efektivní domácí cvičení.
Lululemon Studio Mirror
Lululemon Studio Mirror je interaktivní fitness pomůcka, která poskytuje různé cvičební programy, včetně kardia, posilování a jógy, a to vše v pohodlí vašeho domova. Je to elegantní zařízení, které lze umístit na stojan nebo na zeď a funguje jako zrcadlo a digitální obrazovka.
Využijte funkci sledování pokroku a skóre zdraví Lululemon Studio Mirror, abyste měli přehled o všech svých trénincích. Můžete se také propojit s dalšími fitness aplikacemi, jako je Strava nebo Apple Health, abyste měli přístup ke kompletní historii svého tréninku. Uživatelé mají přístup k tisícům aktivit a individuálním tréninkovým plánům s měsíčním předplatným.
Lululemon Studio Mirror je navrženo tak, aby ladilo s jakýmkoli interiérem. Je vyrobeno z kvalitních materiálů a je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí cvičit doma, ale zároveň chtějí poutavější a personalizovanější trénink.
Vodní veslař
Hydrow Rower je kus vybavení pro domácí cvičení, které má napodobovat pohyb veslování a nabízí procvičení celého těla s nízkým dopadem. Využívá metodu vodního odporu, kdy se odpor vytváří pohybem lopatek ve vodě v nádrži. Uživatelé si mohou upravit nastavení odporu stroje tak, aby vyhovovalo jejich preferované intenzitě tréninku.
Hydrow Rower může díky pohodlnému sedadlu a stupačkám využívat uživatelé různých velikostí a výšek. Stroj je navíc vybaven LCD panelem, který zobrazuje důležité tréninkové statistiky, včetně času, vzdálenosti a spálených kalorií. Můžete jej propojit s monitorem srdečního tepu pro přesné měření cílů cvičení.
Jedná se o moderní, elegantní a decentní doplněk do vašeho domova s hliníkovým a ocelovým rámem a plochým antracitovým polymerovým tělem. Díky kolečkům se dá Hydrow Rower snadno přesouvat po domě.
Běžecký pás Horizon 7.8 AT
Horizon 7.8 AT Treadmill je špičkové zařízení pro domácí posilovnu od společnosti Horizon Fitness, známého jména ve fitness průmyslu. Nabízí také výběr cvičebních plánů, jako jsou intervalové tréninky, tréninky do kopce a vytrvalostní tréninky. Extra velká běžecká plocha vám poskytuje flexibilitu a bezpečnost, abyste mohli běžet svým vlastním tempem, ať už jste sprinter nebo rekreační běžec.
Uživatelé mohou také přistupovat k digitálním funkcím jednoduchým připojením svých zařízení přes Bluetooth. Prostřednictvím LCD obrazovky v horní části můžete přistupovat k různým tréninkovým programům. Zobrazuje mnoho statistik, včetně doby trvání, uběhnuté vzdálenosti, spálených kalorií a srdeční frekvence.
Je také vybaven nabíjecím portem USB, chladicím ventilátorem a nastavitelným držákem tabletu pro větší pohodlí uživatelů při cvičení. Přenosné zařízení má transportní kolečka pro snadné skladování a manipulaci. 7.8 AT Treadmill je špičkové zařízení, které uživatelům poskytuje vynikající a pohlcující zážitek z cvičení.
Technogym Myrun
Technogym Myrun je špičkový běžecký pás navržený pro použití v domácí posilovně. Jedná se o elegantní, moderní zařízení s malými rozměry, které lze snadno začlenit do jakéhokoli prostoru.
Běžecký pás je vyroben tak, aby poskytoval bezpečný a příjemný zážitek z cvičení. Má odpruženou běžeckou plochu, která snižuje dopad na vaše klouby, a bezpečnostní klíč, který v případě nouze stroj zastaví.
Další prémiovou funkcí běžeckého pásu Myrun je velký dotykový displej, který umožňuje přístup k několika tréninkovým programům a virtuálním tréninkům. Zařízení je navíc vybaveno integrovaným připojením Bluetooth, které vám umožní synchronizovat ho se zařízením a sledovat své pokroky v průběhu času.
Celkově vzato, Technogym Myrun je skvělou volbou pro každého, kdo hledá špičkový běžecký pás pro svou domácí posilovnu. Jeho pokročilé funkce a uživatelsky přívětivý design ocení začátečníci i zkušení běžci.
CLMBR
Zařízení pro domácí posilovnu CLMBR využívá šplhací pohyby, aby uživateli poskytlo trénink celého těla. Jedná se o strmý lezec, který využívá dvě nezávislé páky k napodobení pohybů při lezení po skalách a zároveň nabízí intenzivní cvičení s nízkým dopadem. Stroj lze nastavit na různé úrovně odporu, takže je vhodný pro uživatele s různými úrovněmi zdatnosti.
Stroj má navíc počítačový panel, který zobrazuje tréninkové statistiky, jako je čas, spálené kalorie a rychlost stoupání. Chcete-li získat přístup k personalizovaným tréninkovým programům, sledovat své pokroky a soutěžit s ostatními uživateli, stačí se přihlásit do aplikace CLMBR.
Pro zaručení odolnosti a dlouhodobého výkonu používá CLMBR pouze prvotřídní materiály. Stroj má minimum pohyblivých součástí, snadno se čistí a je navržen tak, aby vyžadoval minimální údržbu. Celkově CLMBR nabízí náročný a efektivní trénink celého těla, který můžete absolvovat z pohodlí domova.
Veslař řady Impact
Aviron nabízí prémiový veslařský trenažér s názvem Impact Series Rower, navržený pro použití v domácí posilovně. S pomocí tohoto stroje můžete procvičit každý sval v těle a zároveň si udělat kardiovaskulární trénink s nízkým dopadem.
Zařízení je vybaveno 22palcovým dotykovým displejem s řadou interaktivních cvičení a tréninkových programů. Veslař je vyroben z odolných materiálů a je navržen tak, aby poskytoval tiché, stabilní a plynulé veslování. Kromě toho nabízí nastavitelné úrovně odporu, které uživatelům umožňují vybrat si intenzitu svého tréninku.
Jednou z charakteristických funkcí veslaře Impact Series je jeho interakce se sociálními sítěmi a online komunitami. Uživatelé se mohou účastnit online výzev a soutěží, sledovat své pokroky v průběhu času a sdílet své výsledky. Celkově se jedná o špičkové vybavení pro domácí posilovnu pro všechny, kteří hledají efektivní a zábavné cvičení.
Veslař ProForm 750R
ProForm 750R Rower je kompletní balíček, který nabízí trénink celého těla. Díky tomu je to skvělá volba pro ty, kteří chtějí zlepšit svou celkovou kondici a kardiovaskulární zdraví. S různými úrovněmi digitálního odporu, které jsou k dispozici na ProForm 750R Rower, si uživatelé mohou upravovat tempo svých tréninků v závislosti na svých fitness a tréninkových cílech.
ProForm 750R Rower má také nastavitelné stupačky, pohodlné ergonomické sedadlo a prostorově úsporný a kompaktní design, který usnadňuje skladování, když se nepoužívá. Celkově je ProForm 750R Rower skvělou volbou pro každého, kdo hledá prémiové a adaptabilní veslařské vybavení pro domácí posilovnu.
Veslař CITYROW
Veslař CITYROW má špičkový odporový mechanismus, který kombinuje magnetický odpor a odpor vzduchu a poskytuje tak uživatelům tichý a pohodlný zážitek z veslování. Existují dva modely: Max Rower a Classic Rower. Oba jsou vybaveny LCD, které se liší velikostí.
Max Rower nabízí vysoce kvalitní reproduktory pro zcela pohlcující trénink. Kromě toho má otočný monitor s 30° rotací pro ideální perspektivu při používání veslaře i mimo něj.
Klasický veslař vám naopak umožní připojit váš mobil přes Bluetooth. Trénujte na veslaři i mimo něj v několika lekcích různé délky a s různou obtížností. Při veslování sledujte, jak se mění data. Sledujte, jak se vaše časy zlepšují s vaším pokrokem.
Elegantní a nenápadný design veslaře, který usnadňuje skladování i v menších prostorách, je jednou z jeho charakteristických vlastností. Součástí stroje je také bezplatné členství v aplikaci CITYROW GO, která uživatelům umožňuje přístup k různým cvičebním lekcím a programům založeným na veslování.
Závěr
Každý, kdo si chce udržet zdraví a kondici bez toho, aby musel chodit do komerční posilovny, může výrazně těžit z investice do vybavení pro domácí posilovnu. Nabízí flexibilitu cvičit, kdykoli chcete, aniž byste museli čekat ve frontě na stroje nebo se stýkat s ostatními návštěvníky posilovny.
Navíc, protože se vyhnete pravidelným nákladům na členství v posilovně, může vám vybavení pro domácí posilovnu z dlouhodobého hlediska ušetřit peníze. Před, během i po celou dobu používání je třeba o něj řádně pečovat. Vybavení pro domácí posilovnu může být výhodnou investicí pro jednotlivce, kteří upřednostňují fitness a rádi cvičí v pohodlí svého domova.
Můžete se také podívat na některé z nejlepších aplikací pro indoor cycling, které vám pomohou dostat se do formy doma.