Zjednodušte si práci nutričního poradce s aplikacemi pro plánování stravy
Máte pocit, že sestavování personalizovaných jídelníčků pro vaše klienty je náročné? Představujeme vám přehled špičkových aplikací, které vám usnadní práci v oblasti výživového poradenství.
Neuvážený životní styl se negativně odráží na našem zdraví. Může vést k rozvoji různých onemocnění, ovlivnit náladu, snížit hladinu energie a celkovou pohodu. Dlouhodobé nezdravé stravovací návyky mohou dokonce negativně ovlivnit naši pracovní výkonnost, zvyšovat úroveň stresu a únavy.
Výživoví specialisté mají k dispozici řadu strategií, jak pozitivně ovlivnit stravovací a wellness návyky svých klientů. Jednou z efektivních metod je plánování stravy, které pomáhá dosahovat dietních cílů a šetří čas.
Využívání aplikací pro plánování stravy představuje jeden z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout. Správné používání takové aplikace může zásadně změnit váš pohled na stravování a zdraví. Připravili jsme pro vás seznam nejlepších aplikací pro plánování stravy, které vám, jakožto praktikujícímu výživovému poradci, ušetří čas.
Proč je plánování stravy důležité?
Plánování stravy může zahrnovat různé taktiky, avšak jeho základ spočívá v sestavení plánu, který určuje, co by měli klienti konzumovat při jednotlivých jídlech a svačinách během týdne. Můžete klientům nabídnout vzorová jídla, zároveň jim však ponechat prostor pro vlastní rozhodování o tom, co budou jíst každý den.
Někteří klienti mohou preferovat přesně naplánované stravování pro každé jídlo, aby měli jasný rámec, kterým se budou řídit, a aby ušetřili čas při rozhodování, co si připraví.
Váš podnik v oblasti wellness, jakožto odborníka na výživu, může prosperovat díky plánování stravy pro vaše klienty. Získáte tak větší důvěru ve své schopnosti vytvářet komplexnější jídelníčky pro širší skupiny klientů.
Jak funguje a pomáhá aplikace pro plánování stravy?
Aplikace pro plánování stravy mohou být pro výživové poradce velmi cenným nástrojem pro zefektivnění procesu plánování stravy v rámci jejich praxe. Tyto aplikace vám nabízejí databáze receptů, jídelních plánů a nutričních informací, které byly sestaveny renomovanými odborníky na výživu, a máte je tak vždy po ruce.
Eliminuje se tak nutnost trávit mnoho času hledáním nebo vytvářením plánů pro klienty. Nyní máte přístup k receptům pro různé dietní intervence.
Moderní aplikace pro plánování stravy vám umožňují jednoduše hodnotit, upravovat a přizpůsobovat stávající obsah, jako jsou jídelní plány, výživová doporučení a recepty, tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám vašich klientů. Aplikace by měla splňovat požadavky klienta na makroživiny a dietní referenční hodnoty.
Výhody aplikací pro plánování stravy
Je samozřejmé, že plánování stravy šetří čas a peníze, ale jeho přínosy jdou ještě dál. Jaké jsou tedy konkrétní výhody?
- Zdravá strava: Sestavení výživnějšího jídelníčku je snazší, když je vyvážený a poskytuje vašim klientům vyšší nutriční hodnotu.
- Sledování pokroku: Tyto aplikace vám umožňují přesně sledovat pokrok jednotlivých klientů, což by manuálně nemuselo být tak snadné.
- Snížení stresu: S aplikací pro plánování stravy bude vaše práce výživového poradce méně stresující, jelikož všechny aspekty lze snadno spravovat.
- Rozmanitost jídel: Aplikace pro plánování stravy pomáhají vnést do jídelníčku vašich klientů rozmanitost, což by mohlo být obtížné kvůli geografickým omezením.
Funkce, na které se zaměřit při výběru aplikace
Při výběru ideálního pomocníka do kuchyně je třeba jako odborník na výživu zvážit několik klíčových aspektů:
- Možnost vyhledávání receptů v prohlížeči, importování nebo sdílení.
- Režim offline pro přístup k uloženým receptům i bez připojení k internetu.
- Sledovač kalorií pro monitorování denního příjmu kalorií.
- Kalkulačka nutričních hodnot pro analýzu nutriční hodnoty potravin.
- Rozsáhlá databáze receptů pro tvorbu týdenních jídelníčků.
- Některé aplikace umožňují skenování položek ve spíži pro snadnější správu zásob.
Dále uvádíme některé z nejlepších aplikací pro plánování stravy pro Android a iOS.
Mealime
Mealime je uživatelsky přívětivá aplikace poskytující přizpůsobitelné jídelní plány. Je ideální, pokud hledáte pečlivě vybrané recepty s ohledem na potravinové alergie a preference vašich klientů.
Můžete si vybrat preferovaný způsob stravování z několika možností, včetně veganství, bezlepkové stravy, keto diety a mnoha dalších.
Aplikace je dostupná pro zařízení iOS a Android. Prémiový upgrade vám nabízí ještě větší kontrolu nad recepty a nutričními údaji.
Aplikace filtruje recepty podle toho, zda zaškrtnete políčko pro jakékoli potravinové alergie. Zahrnuje rozsáhlou sbírku zdravých jídel pečlivě vybraných předními odborníky na výživu. K dispozici je také možnost filtrování receptů podle ingrediencí, které chcete do jídelníčku zařadit.
Paprika
Paprika je jednoduchý organizér jídel a receptů, který je k dispozici pro zařízení iOS a Android. Můžete přímo vyhledávat recepty, které chcete zařadit do svého jídelníčku, a plánovat jídla dopředu, aniž byste museli opustit vestavěný prohlížeč organizátora.
Můžete si stáhnout recepty, přidat ingredience do nákupního seznamu a poté přidat recepty do kalendáře jídel. K dispozici je také možnost vytváření jídelníčků, což je užitečné, pokud chcete opakovat soubor receptů pro své další klienty s podobnými stravovacími návyky a nutričními požadavky.
Vidličky přes nože
Pro odborníky na výživu, kteří mají klienty s veganskou stravou, je aplikace Forks Over Knives fantastickým zdrojem. Skvělá je i pro ty, kteří chtějí jíst více rostlinných pokrmů.
Tato aplikace, dostupná pro Android a iOS, nabízí stovky rostlinných receptů vytvořených zkušenými kuchaři, které lze připravit za méně než 30 minut. Spolu s recepty jsou dostupné i nutriční informace.
Aplikace zasílá každý týden personalizovaný jídelní plán a recepty na základě dietních potřeb vašeho klienta a posílá mu upozornění, aby nezapomněl nakoupit, jíst a vařit.
MealPrepPro
MealPrepPro je vynikající aplikace, která vám pomůže naplánovat perfektní stravovací režim pro vaše klienty na základě jejich tělesného typu, plánu a rozpočtu. Pomáhá jim dosáhnout jejich cílů.
Nabízí tisíce jednoduchých receptů, které lze upravit podle kalorických potřeb klienta. Aplikace vygeneruje týdenní plán menu na základě zvoleného typu stravy, jako je vysoký obsah bílkovin, nízký obsah sacharidů, keto dieta, veganská, vegetariánská nebo pescatariánská strava.
MealPrepPro je dostupná pro zařízení Android a iOS. Umožňuje vám nastavit rozmezí příjmu kalorií vašich klientů na základě jejich zdravotních cílů a úrovně aktivity a také sledovat příjem vody pomocí sledování spotřeby vody.
Aplikace také nabízí možnost personalizovat si stravovací preference, včetně alergií a neoblíbených potravin.
Jídelna
Mealboard je k dispozici pouze pro zařízení se systémem iOS. Je to komplexní aplikace, která nabízí samostatné moduly pro plánování jídel, správu receptů, správu spíží a nákupní seznamy. Všechny tyto funkce jsou dostupné z jednoho řídicího panelu.
Mealboard nabízí tyto funkce, které vám usnadní plánování jídel pro vaše klienty:
- Vytvořte si jídelní plány a uspořádejte je podle dne a typu jídla.
- Využijte jídelní plány opakovaně díky vytváření šablon.
- Nastavte si upozornění na přípravu receptů.
- Označte jídla jako zbytky.
- Exportujte jídelní plány do aplikace Kalendář.
- Během vaření kontrolujte ingredience a pokyny.
- Zamkněte obrazovku, aby se při prohlížení receptů nezhasínala.
Whisk
Podobně jako Mealboard, i Whisk je komplexní aplikace, která vám umožňuje ukládat recepty, plánovat jídla, nakupovat potraviny a sdílet recepty s přáteli. Tato aplikace je dostupná pro uživatele Android a iOS a je vhodná pro ty, kteří chtějí mít větší kontrolu nad svým stravováním a příjmem kalorií.
Whisk disponuje také kalkulačkou výživy, která vám pomůže analyzovat podrobné nutriční a kalorické informace o zvoleném receptu. Pomáhá vám naplánovat jídlo pro vašeho klienta na celý týden dopředu a motivuje ho, aby dodržoval stanovený plán.
Yummly
Yummly patří mezi nejlepší bezplatné aplikace pro plánování jídel. Nabízí vynikající recepty pro různé kuchyně a s ingrediencemi, které se jen těžko hledají v jiných aplikacích. Je skvělá pro doporučení klientům, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit rozmanitost. Yummly je vhodná pro náročné klienty s jedinečnými chutěmi a dietními preferencemi.
Yummly je dostupná pro klienty s Androidem i iOS. Aplikace uvádí ingredience pro každý recept spolu s uživatelskými recenzemi, abyste získali představu o chuti. Co je na Yummly jedinečné, jsou doporučení receptů na základě vašeho osobního výběru potravin.
PlateJoy
S prémiovou aplikací pro plánování stravy PlateJoy mohou být pro vás vytvářeny unikátní jídelní plány. Stačí si vybrat několik receptů a odpovědět na otázky o stravovacích preferencích a alergiích.
PlateJoy se od ostatních aplikací s recepty liší tím, že bere v úvahu kuchyňské vybavení, které máte k dispozici.
Plán k jídlu
Plan to Eat je interaktivní a zábavný plánovač jídel pro kutily. Je dostupný pro zařízení Android a iOS. Nemá databázi potravin a receptů jako ostatní aplikace. Místo toho můžete ručně zadávat recepty, přímo procházet web nebo vložit URL adresu receptu a analyzovat jeho nutriční hodnotu.
Můžete si uložit zajímavé recepty do organizátoru receptů a přetáhnout je do plánovače jídel. Uvidíte tak, jaké potraviny budete potřebovat k jejich přípravě.
Cozi
Aplikaci Cozi si oblíbilo více než 20 milionů uživatelů. Jedná se spíše o aplikaci pro plánování rodinných jídel, kterou založili bývalí zaměstnanci společností Amazon a Microsoft. Umožňuje organizaci rodinných jídel a obsahuje také funkce nákupního seznamu.
Tato aplikace je dobrá investice, protože vám pomůže zorganizovat nejen plán vaření. Cozi je k dispozici pro zařízení Android i iOS.
Za zmínku stojí funkce „Keep screen on“, která zabraňuje zhasínání obrazovky zařízení během vaření.
Pepperplate
Pepperplate funguje jako virtuální kuchařka. Seskupuje vybrané recepty do kategorií, které vám dávají smysl. Aplikace vám umožňuje vytvářet personalizovaná menu a plánovat jídla v kalendáři pro vaše klienty. Kromě toho vám nabízí automatický seznam potravin, který se vygeneruje poté, co sem přidáte své recepty.
Pepperplate je ideální pro jedince, kteří milují jídlo, ale zároveň si hlídají kalorický příjem a chtějí znát nutriční požadavky potravin, které konzumují. Aplikace je k dispozici pro uživatele Android a iOS, kteří se snaží zhubnout a zůstat fit.
BigOven
BigOven vám umožňuje organizovat recepty na jídlo, plánovat jídla a mít přístup k automatickému nákupnímu seznamu. BigOven, který je k dispozici na zařízeních Android a iOS, je dokonalým pomocníkem pro vaše klienty, kteří mají nabitý program a chtějí sledovat svůj příjem kalorií a dosahovat svých fitness cílů.
Aplikace obsahuje rozsáhlou knihovnu receptů, které lze rychle třídit podle preferencí, přísad, ceny a dalších faktorů. Potraviny, které podporují růst svalů a hmoty, jsou jen jednou z mnoha věcí, které kulturisté v této aplikaci ocení.
Jezte tolik
Mnoho výživových poradců používá plánovač jídel Eat This Much (ETM) s mnoha funkcemi, aby svým klientům doporučovali zajímavé recepty na základě jejich individuálních preferencí.
Eat This Much je kompatibilní s Androidem i iOS. Díky ilustrativní funkci sledování kalorií a výživy máte informace o příjmu zdravého jídla na dosah ruky.
Můžete zadat své stravovací potřeby, cíle a další informace, prohledávat stovky receptů a rychle sestavit denní jídelní plán.
Všechny recepty
AllRecipes je od svého vzniku jednoduchou aplikací související s recepty, která je považována za hlavní zdroj pro přístup k receptům ověřeným uživateli. V podstatě se jedná o sociální aplikaci, která je k dispozici pro iOS a Android.
AllRecipes je financován uživateli. Má velkou databázi receptů vytvořených a sdílených komunitou domácích kuchařů.
Můžete si prohlédnout jeho chytrý zdroj, který se postupem času učí, jak aplikaci používáte, a nabízí doporučení na základě kuchařů, které sledujete, a receptů, které jste si vytvořili. Opět je to vhodná volba pro odborníky na výživu, kteří chtějí objevovat a doporučovat zajímavé recepty svým klientům.
Prepear
Na závěr tu máme Prepear, která nabízí přednastavený návod k receptům, který bere v úvahu vaše preference a doporučí vám recepty pro vaření doma. Můžete si vytvořit svůj vlastní jídelní plán nebo zakoupit jeden z mnoha plánů, které foodblogeři na webu prodávají.
Tuto aplikaci si snadno stáhnete z Obchodu Google Play i App Store.
Je ideální, pokud plánujete jídlo pro rodinu, protože mnoho receptů v databázi aplikace je vhodných pro děti. Během několika sekund můžete do aplikace přidat svá oblíbená jídla a naplánovat recepty pro své klienty na celý týden.
Závěrečná poznámka
Představili jsme vám některé z nejlepších aplikací pro plánování stravy, které vám usnadní práci výživového poradce.
Tyto aplikace nabízejí zajímavá doporučení ohledně potravin s ohledem na vaše preference a alergie. Díky push notifikacím, týdenním reportům, sledování kalorií a doporučením specializovaných dietních plánů, již není plánování jídla tak stresující záležitostí!
Prozkoumejte také nejlepší aplikace pro plánování stravy, které vám pomohou zhubnout.