8 online zdrojů k nalezení a zahájení výzvy ke štěstí
Pocit štěstí hraje zásadní roli v naplněném životě. Nicméně, negativní emoce mohou občas člověka zcela ovládnout a znemožnit mu soustředit se na pozitivní aspekty.
Máte pocit, že vám v životě schází více radosti? Pokud ano, možná právě výzva zaměřená na štěstí je tím, co potřebujete k dosažení potěšení, radosti a pozitivní energie. Vyzkoušejte některou z následujících online výzev a kurzů, které vám mohou pomoci stát se šťastnějšími během několika dnů.
1. Poněkud Jednoduché
30denní výzva pro štěstí od Somewhat Simple je sice rozložena do celého měsíce, ale je to skvělý způsob, jak nalézt štěstí skrze drobné každodenní aktivity. Podstatou výzvy je provádět každý den po dobu 30 dní jednu konkrétní aktivitu, která přispívá k pocitu štěstí.
Mezi tyto aktivity patří například vykonání náhodného laskavého gesta, uvaření oblíbeného jídla nebo příprava malé pozornosti pro přítele. Pro začátek stačí zadat své jméno a e-mailovou adresu a obratem obdržíte kalendář štěstí ke stažení a tisku.
Kromě 30denní výzvy pro štěstí nabízí Somewhat Simple i další obsah, který vám může udělat radost, například tipy na úklid, zdravé recepty, které si můžete připravit doma, a zábavné rodinné projekty.
2. Láska a Manželství
Zapojení do 30denní výzvy pro štěstí od Love+Marriage nevyžaduje téměř žádnou námahu. Jednoduše si stáhněte a vytiskněte kalendář a umístěte jej na lednici nebo na stůl, aby vám dělal radost při práci z domova. Jednotlivé úkoly si můžete odškrtávat v kalendáři, jakmile je splníte.
Love+Marriage také doporučuje psát si deník vděčnosti a používat pozitivní mantry společně s denními aktivitami spojenými se štěstím. Stejně jako web Somewhat Simple, i Love+Marriage nabízí kromě 30denní výzvy pro štěstí i mnohem širší obsah.
Naleznete zde chutné recepty, tipy pro rodiče a také další výzvy, například Výzva vánočních úspor a 6měsíční soutěž v letním spoření.
3. Happiness.com
Pokud se chcete zapojit do výzvy pro štěstí, ale nemyslíte si, že zvládnete závazek na celých 30 dní, mohla by pro vás být vhodnější 21denní výzva. Happiness.com vedená Joeelem a Natalií Riverovými nabízí 21denní výzvu pro štěstí, která má spíše formu kurzu než výzvy.
Tato výzva, která je přehledně rozdělena do pěti tematických sekcí zahrnujících sebelásku, smích a odpuštění, je srozumitelná, snadno pochopitelná a nezabere vám více než 10 minut denně. Největší výhodou této výzvy je, že je zcela zdarma.
4. Akce pro Štěstí
Stručné a výstižné je přesně to, jak lze popsat online koučovací program 10 dní štěstí od Action For Happiness. Kurz zahajuje úvodní video s vaším digitálním koučem štěstí Abi.
Každý den Abi představí jeden z 10 klíčů, které mohou přispět ke šťastnějšímu životu. Mezi tyto klíče patří například dávání, cvičení, emoce, smysl a přijímání. Poté obdržíte aktivitu spojenou s daným klíčem a stačí si jen zapsat své odpovědi.
Chcete se zapojit do programu 10 dní štěstí zdarma? Jednoduše zadejte své osobní údaje, zemi a e-mailovou adresu a můžete začít.
5. Univerzita Amen
Máte v poslední době pocit přetížení, negativity a nedostatku energie? 30denní výzva pro štěstí Dr. Amena by pro vás mohla být to pravé. Tento kurz vám může pomoci zvýšit pocit štěstí během 30 dnů pomocí rad psychiatra a lékaře Daniela Amena a jeho manželky Tany Amenové, která je neurochirurgickou sestrou na JIP.
Mezi témata probíraná v kurzu patří například 7 tajemství štěstí, nástroje pro překonání negativity a strategie pro posilování vztahů.
Jediným rozdílem mezi kurzem Dr. Amena a ostatními možnostmi je to, že tento kurz není zdarma. Jeho cena je 49 dolarů, a i když za něj musíte zaplatit, může se vyplatit, pokud chcete využít více než 30 let zkušeností Dr. Amena.
6. Chalupové Bydlení a Styl
Pro ty, kteří chtějí, aby jejich výzva pro štěstí byla co nejjednodušší a bez námahy, je tu 30denní výzva pro štěstí od Cottage Living and Style. Tuto výzvu pro štěstí si můžete stáhnout ve formátu PDF zdarma k tisku a potřebujete pouze pár základních věcí, jako jsou boty a oblečení na cvičení.
Mezi aktivity patří například procházky v přírodě, zdřímnutí si a používání meditační aplikace, která vám pomůže se na chvíli zastavit. Pokud si chcete aktivity trochu upravit, můžete si je prohodit mezi jednotlivými dny, pokud každý den dokončíte alespoň jednu aktivitu.
7. Udemy
Udemy je známá pro svou širokou škálu online kurzů, ve kterých se můžete naučit téměř cokoliv. Kurzy zahrnují témata od obchodních dovedností a kancelářské produktivity až po duševní zdraví a tanec, a najdete zde i několik kurzů zaměřených na štěstí.
Můžete vyzkoušet několik kurzů zaměřených na štěstí, jako je Kompletní kurz štěstí a Certifikace kouče štěstí. Kurz Complete Happiness Course vede TJ Walker a zabývá se aspekty, jako je 7 sfér životního štěstí a stanovování cílů.
Akreditovaný kurz Happiness Life Coach Certification naopak vede Natalie a Joel Riverovi a skládá se z celkem 40 přednášek. Na Udemy můžete také najít skvělé kurzy zdarma.
8. Šťastnější
21denní výzva pro štěstí od Happier je rozdělena do modulů, z nichž každý trvá jeden týden a zaměřuje se na jiné téma. Kurz vede Nataly Kogan, podnikatelka, autorka, odbornice na štěstí a zakladatelka Happier.
První týden je zaměřen na emocionální zdraví, druhý na vztahy a poslední, třetí týden na štěstí v práci. Stejně jako mnoho jiných výzev pro štěstí je i tato po vytvoření účtu zcela zdarma.
Celkově kurz zahrnuje 21 vzdělávacích videí a shrnutí ve formátu PDF, pravidelná e-mailová připomenutí, inspirativní citáty a doživotní přístup. Kromě toho můžete na webu Happier najít také programy vedení a knihy, jako například The Awesome Human Project.
Zvyšte svou úroveň štěstí během několika dní
Štěstí není důležité jen proto, že díky němu se cítíte dobře psychicky i fyzicky. Štěstí je důležité, protože může zvýšit vaši životní spokojenost, změnit vaše negativní myšlení a posílit vaše vztahy.
Pokud je pro vás těžké najít štěstí v každodenním životě, možná potřebujete malou pomoc. Jak tedy dosáhnout štěstí a pozitivní nálady během pouhých několika dnů? Nezapomeňte vyzkoušet tyto online zdroje a najít ty nejlepší výzvy, kurzy a programy zaměřené na štěstí.
