Aplikace HabitBull: Váš pomocník při budování lepších návyků
Vytváření pozitivních návyků je náročný úkol. Naopak, sklouznutí do těch negativních je až příliš snadné a odvykání bývá obtížné. Možná je to dáno genetickými predispozicemi, nebo výchovou, kdy příjem cukru nebyl v dětství regulován, ale skutečností zůstává, že zbavit se zlozvyku nebo osvojit si nový, prospěšný návyk, není jednoduché. Právě zde může pomoci aplikace HabitBull pro Android. Nejedná se o aplikaci, která by vás neustále obtěžovala výzvami k akci, nebo naopak zakazovala určité chování. HabitBull je spíše alarmový systém pro vaše návyky, který se lépe hodí pro budování těch dobrých než pro překonávání těch špatných.
Po spuštění aplikace stačí klepnout na symbol plus v navigačním menu a přidat tak svůj první návyk, nebo si můžete projít rychlý úvod. Nejprve je potřeba zadat název návyku a vybrat pro něj barvu. Barevné kódování je užitečné, pokud si chcete osvojit různé typy návyků. Barvy mohou sloužit k odlišení dobrých a špatných návyků, ranních od večerních, atd. Dále můžete zařadit návyk do určité kategorie a přidat jeho popis. Následně nastavíte kritéria úspěchu, tedy kolikrát denně je třeba danou činnost provést, aby se to považovalo za splněný návyk.
V dalším kroku určíte frekvenci praktikování návyku, případně nastavíte upozornění, které vám bude bránit v jeho provádění, pokud se snažíte o zlozvyk zbavit. V tomto ohledu je zřejmé, že aplikace je více zaměřena na podporu tvorby dobrých návyků, protože v otázce „předvídatelnosti“ pro odvykání od špatných návyků toho moc nenabízí. Určíte si den a čas, kdy vás aplikace upozorní na to, že byste se měli danému návyku věnovat. Mně osobně to pomáhá v boji proti závislosti na slazených nápojích. Mohu si nastavit připomenutí na běžnou dobu oběda, kdy si obvykle dávám kolu. Avšak pro kuřáky, kteří mohou mít chuť kouřit vícekrát denně, chybí možnost nastavení opakovaných upozornění.
Jakmile si nastavíte čas připomenutí, klepněte na „Nastavit“ a poté na „Vytvořit“. V navigačním menu uvidíte přehled všech přidaných návyků. Klepnutím na konkrétní návyk si do kalendáře zaznamenáte svůj pokrok. Aplikace také eviduje vaše úspěšné série, takže je nutné návyk praktikovat každý den a evidovat to. Návyky jsou v menu řazeny v pořadí, v jakém jste je přidali. Pomocí přepínače vedle tlačítka pro přidání nového návyku si je můžete seřadit podle míry úspěšnosti. Tlačítka v horní části kalendáře u konkrétního návyku vám umožní porovnávat série úspěchů u různých návyků a sledovat svůj pokrok v určitém časovém období.
Aplikace nabízí i možnost importu a exportu dat, nicméně tyto funkce jsou uzamčené. Odemknete je tím, že vývojáři odešlete zpětnou vazbu.