Apple Watch jsou výbornými pomocníky pro sledování vaší fyzické kondice, neboť precizně zaznamenávají vaši polohu pomocí GPS a monitorují váš srdeční tep. Jestliže však máte potíže se získáváním údajů o srdeční frekvenci, nebo pokud se zdá, že sledování neprobíhá kontinuálně, níže naleznete rady, co s tím dělat.
Jak funguje senzor srdečního tepu u Apple Watch
Apple Watch používají sofistikovanou technologii založenou na zelených LED diodách a fotodiodách, která umožňuje sledovat průtok krve vaším zápěstím. Krev má červenou barvu, protože odráží červené světlo a absorbuje zelené světlo. Díky měření míry absorpce zeleného světla, prováděnému několik stovek krát za sekundu, jsou vaše Apple Watch schopny detekovat srdeční tep. Dokáže zaznamenávat tepovou frekvenci v rozmezí 30 až 210 tepů za minutu.
Kromě toho Apple Watch využívají infračervené LED diody pro monitoring srdeční frekvence i na pozadí.
Chcete-li prověřit funkčnost měření srdečního tepu, nasaďte si hodinky a otevřete aplikaci „Srdeční frekvence“. Pokud se po krátké chvíli zobrazí údaje, pravděpodobně je problém způsoben způsobem, jakým hodinky používáte nebo nosíte.
Moje hodinky dokáží detekovat můj srdeční tep, což znamená, že senzor není pravděpodobně úplně nefunkční.
Pokud se vám nepodaří získat žádné hodnoty, je možné, že je senzor srdečního tepu poškozen, nebo je nutné hodinky restartovat. Pokračujte do části o resetování hodinek, kde najdete podrobný návod, jak to provést.
Zobrazení chybové zprávy po startu není nic příjemného.
Zkontrolujte, zda je sledování srdečního tepu aktivní
Pro získávání dat o srdeční frekvenci na pozadí je nutné mít aktivovanou detekci zápěstí. V aplikaci Watch na iPhonu přejděte do sekce „Heslo“ a ujistěte se, že je aktivní možnost „Detekce zápěstí“.
Pokud spoléháte na Apple Watch pro sledování srdeční frekvence během cvičení, nesmíte mít aktivní režim úspory energie. V aplikaci Watch na vašem iPhonu přejděte do sekce „Cvičení“ a ověřte, že je režim úspory energie vypnutý.
Zkontrolujte pásek a umístění hodinek
Pro spolehlivé měření srdečního tepu je klíčové, aby Apple Watch měly dobrý kontakt s vaší pokožkou. Pokud hodinky nesedí správně na vašem zápěstí, mohou mít problémy se získáváním přesných dat.
Společnost Apple doporučuje, aby byly vaše hodinky „přiléhavé, ale pohodlné“. Během cvičení by hodinky měly zůstat na svém místě, ale zároveň by neměly omezovat průtok krve. Během tréninku může být nezbytné pásek trochu utáhnout, zvláště pokud vám celodenní nošení hodinek s těsnějším páskem není příjemné.
Typ pásku, který používáte, by neměl přímo ovlivňovat měření srdeční frekvence, ale může ovlivnit váš komfort při nošení hodinek. Sportovní pásek, sportovní smyčka, sportovní pásek Nike a sportovní smyčka Nike jsou navrženy tak, aby byly pohodlné i při těsném nošení během cvičení. Sportovní smyčky se dají snadno přizpůsobit vašim potřebám.
Ostatní pásky, jako je Leather Loop nebo Steel Link Bracelet, nejsou příliš vhodné pro nošení během fyzické aktivity, kdy se potíte.
Mně to fungovalo i s mými chlupatými pažemi, alespoň při běhu.
Apple doporučuje nosit hodinky lícem nahoru na horní části zápěstí. Nicméně, kvůli svému zarostlému zápěstí, jsem dosahoval konzistentnějších hodnot srdeční frekvence, když jsem hodinky při běhu nosil na spodní straně zápěstí. Pro většinu uživatelů by to nemělo představovat problém, ale pokud máte potíže se získáváním stabilních hodnot při běhu, vyzkoušejte to.
Faktory ovlivňující měření srdeční frekvence při cvičení
Měření srdeční frekvence pomocí Apple Watch může být ovlivněno několika faktory.
Pohyb, zvláště dynamické pohyby, komplikují hodinkám měření srdečního tepu. Je snazší sledovat srdeční frekvenci při stabilních aktivitách, jako je chůze nebo běh, než při nepravidelných cvičeních, jako je box.
LED diody a senzory se nacházejí na spodní straně hodinek. Pokud se na nich nahromadí nečistoty, špína nebo pot, může to snižovat jejich účinnost. Pravidelně otírejte spodní část hodinek vlhkým a čistým hadříkem.
Existují i další faktory, které mohou komplikovat měření srdeční frekvence. Senzory detekují povrchový průtok krve, a pokud je průtok krve do vašeho zápěstí omezen, je pro hodinky obtížnější získat relevantní údaje. Chladné počasí je v tomto případě zásadní. Teoreticky mohou mít vliv i gymnastické pohyby nad hlavou nebo jakékoli zvedání, při kterém se na pažích používají kompresní popruhy.
Restartování Apple Watch
Pokud hodinky i po vyzkoušení všech uvedených návrhů nedokážou přesně detekovat vaši srdeční frekvenci, dalším krokem je pokusit se o jejich restartování.
Pro resetování hodinek otevřete aplikaci „Nastavení“ a přejděte do sekce Obecné > Obnovit > Vymazat veškerý obsah a nastavení. Zadejte svůj přístupový kód a podle instrukcí na obrazovce hodinky zcela vymažte.
Následně budete muset hodinky znovu nastavit prostřednictvím aplikace „Watch“ na vašem iPhonu.
Kontaktujte podporu Apple
Pokud ani po provedení hard resetu vaše Apple Watch stále nefungují správně, je možné, že je poškozený senzor. Obraťte se na zákaznickou podporu společnosti Apple, která vám může pomoci s opravou nebo výměnou hodinek, pokud jsou stále v záruce.