Není tajemstvím, že Instagram může někdy působit zahlcujícím dojmem.
S neustálým přívalem videoobsahu, který denně vidíme, se zdá, že rolování se stalo téměř neovladatelným zvykem. Často máme pocit, že musíme sledovat „další zajímavé video“, abychom nic nepropásli. Z hodiny strávené posouváním se rychle stanou čtyři hodiny, a někteří lidé, jako třeba můj bratranec, tráví u obrazovky neuvěřitelné množství času.
Ať už jste unavení z nadměrného používání sociálních sítí nebo prostě cítíte, že vám Instagram již nepřináší nic pozitivního, zrušení účtu se může jevit jako rozumné řešení.
Problém je v tom, že samotný proces není tak jednoduchý, jak tomu bývalo. Dříve stačilo jít do Nastavení a tam jste našli možnost okamžitého smazání účtu. Dnes už to tak nefunguje.
Současný postup je poněkud komplikovaný, zejména po několika nedávných aktualizacích. Nicméně, můžete se pohodlně usadit a sledovat, jak vám v tomto článku krok za krokem ukážu, jak na to.
Pokud preferujete vizuální návod, podívejte se na krátké video:
Pojďme se na to podívat detailněji.
Důvody, proč možná chcete smazat svůj Instagramový účet
Bez ohledu na to, jak návykový Instagram může být, existují chvíle, kdy se zrušení účtu jeví jako nejlepší varianta. Uvádím několik důvodů, proč byste mohli zvážit smazání svého profilu na Instagramu.
#1. Srovnávání se s ostatními 👥
Je snadné propadnout iluzi dokonalého života, který lidé na Instagramu prezentují. Často to neodpovídá realitě. Možná vás už unavuje porovnávat svůj život s těmi krásnými okamžiky ostatních a ptát se, proč vy takový život nežijete.
Je to velký problém současné společnosti a čím dříve si uvědomíme jeho dopad, tím lépe pro nás všechny.
Přečtěte si také: Naučte se nové dovednosti s těmito aplikacemi
#2. Potřeba odpočinku 🌴
Odpočinek je klíčový pro všechny oblasti života. Pokud cítíte, že potřebujete pauzu od sociálních sítí, zrušení účtu může být výborným prvním krokem.
Neustálý příval upozornění a tlak „být neustále online“ může být pro mnoho lidí psychicky vyčerpávající.
#3. Nadměrné trávení času na Instagramu ⌛
Pokud na Instagramu trávíte příliš mnoho času, je velmi pravděpodobné, že to ovlivní váš denní režim. Můžete zjistit, že používáte Instagram, i když byste měli pracovat nebo spát.
Zálohování vašich dat
Než přistoupíte k samotnému smazání, můžete si zálohovat a stáhnout všechna data svého účtu. Stačí přejít na svůj profil, klepnout na ikonu tří čárek, vybrat „Vaše aktivita“ a nakonec zvolit „Stáhnout své informace“.
Tímto způsobem si můžete stáhnout veškeré informace z vašeho účtu, jako jsou příběhy, fotografie, videa, archivované příspěvky a další.
Jak trvale zrušit Instagramový účet
Zde je postup, jak trvale smazat svůj účet na Instagramu.
Krok 1: Spusťte Instagram a klepněte na ikonu svého profilu.
Krok 2: Klepněte na tři vodorovné čárky v pravém horním rohu obrazovky.
Krok 3: Zvolte „Nastavení a soukromí“.
Krok 4: Sjeďte dolů a najděte možnost „Nápověda“. Klepněte na ni.
Krok 5: Klepněte na „Centrum nápovědy“.
Krok 6: Měla by se vám zobrazit podobná obrazovka. Zde opět klepněte na tři čárky v pravém horním rohu.
Krok 7: Vyberte „Spravovat svůj účet“.
Krok 8: Klepněte na „Smazat svůj účet“.
Krok 9: Na této stránce klepněte na odkaz s textem „Dočasně deaktivovat svůj účet na Instagramu“.
Krok 10: Následně sjeďte dolů, dokud neuvidíte odkaz „Smazat svůj účet Instagram“.
Krok 11: Klepněte na rozbalovací menu „Nápověda aplikace pro iPhone“.
Krok 12: Zvolte „Nápověda pro mobilní prohlížeč“.
Krok 13: Přejděte níže, dokud neuvidíte odkaz „Smazat svůj účet“. Klepněte na něj.
Krok 14: Zde vyberte důvod, proč chcete svůj účet smazat. Vyberte nejvhodnější důvod nebo zvolte „Něco jiného“.
Krok 15: Pro potvrzení budete muset zadat své heslo.
Krok 16: Nakonec klepněte na „Smazat“ a máte hotovo.
Tímto je proces z vaší strany dokončen. Instagram potřebuje 30 dní k dokončení smazání. Pokud si během této doby smazání rozmyslíte, můžete se jednoduše znovu přihlásit a smazání se zruší.
Během této 30denní lhůty nebude váš profil veřejně viditelný.
Jak deaktivovat svůj účet na Instagramu
Pokud si nejste jistí, zda chcete svůj Instagramový profil smazat trvale, doporučuji ho deaktivovat. Budete se tak moci ke svému účtu kdykoliv vrátit a předejdete tak nevratnému kroku.
Deaktivace je skvělým dočasným řešením problémů, jako je psychická únava a narušený denní rozvrh kvůli sociálním sítím.
Postup deaktivace účtu je téměř totožný s postupem smazání. Jediným rozdílem je, že na stránce, kde vybíráte důvod smazání účtu, musíte klepnout na odkaz „Dočasně deaktivovat“.
Na této stránce vyberte důvod deaktivace, zadejte své heslo a klepněte na tlačítko pro dočasnou deaktivaci.
Po deaktivaci vašeho účtu bude celý váš profil včetně všech vašich fotografií, komentářů a „lajků“ skrytý, dokud se znovu nepřihlásíte.
Tipy, jak se při používání Instagramu necítit zahlceni
Někdy je místo smazání nebo deaktivace účtu lepší naučit se, jak Instagram používat zdravěji. Cílem je nenechat se aplikací pohltit. Zde je několik tipů, které vám pomohou mít používání Instagramu pod kontrolou.
#1. Zrušte odběr nepotřebných účtů 👤
Pokud si všimnete, že některé profily, které sledujete, ve vás vyvolávají negativní pocity nebo nepřináší vašemu životu žádnou přidanou hodnotu, je načase je přestat sledovat.
#2. Dělejte si pravidelné přestávky 🌴
Jak už bylo v tomto článku zmíněno, přestávky jsou pro každého člověka nezbytné. Nadměrné vystavování se sociálním sítím může být psychicky náročné, protože je to příliš mnoho informací a náš mozek si čas od času potřebuje odpočinout.
#3. Kvalita > Kvantita ✅
Místo toho, abyste konzumovali každý kousek obsahu, který se vám zobrazí na obrazovce, zkuste se zaměřit na profily, které skutečně přináší vašemu životu hodnotu. Důraz by měl být kladen na kvalitu, ne na kvantitu.
#4. Využívejte funkci „Ztlumit“ 🔇
Tuto funkci má dnes každý chytrý telefon a naštěstí existuje. Pokud se cítíte zahlceni sociálními sítěmi, měli byste funkci ztlumení používat častěji, abyste omezili vnější „hluk“.
Závěrem
Smazání účtu na Instagramu se může zdát jako velký krok, který vás může znepokojovat. Pokud jste však přesvědčeni, že vám to přinese pozitivní změnu, doporučuji to udělat.
Pokud si nejste jistí, máte vždy možnost svůj účet deaktivovat, nebo se pokusit lépe zvládat zahlcení, které Instagram někdy přináší.
Další informace o tom, jak zrušit firemní účet na Instagramu a přejít na osobní účet, naleznete v dalším článku.