Jak získat upozornění na čas spát na základě toho, kdy se potřebujete probudit
Společnost Apple integrovala do aplikace Hodiny v iOS novou funkci s názvem Čas spánku. Jejím cílem je pomoci uživatelům dosáhnout doporučených 7–8 hodin spánku denně. Tato funkce vyžaduje zadání času, kdy je potřeba vstávat, a na základě toho navrhne ideální čas pro usnutí. Vzhledem k tomu, že mobilní telefony slouží většině lidí jako budík, jde o praktickou inovaci. Nicméně, pokud uživatel tráví čas prací u počítače, pak se v danou chvíli nedívá na telefon, ale na monitor. Pro tyto případy existuje aplikace Sandman, dostupná pro platformy Windows, Mac a Linux. Tato aplikace funguje podobně jako funkce Čas spánku v iOS a upozorní uživatele na ideální čas pro ulehnutí do postele, a tím mu zajistí doporučenou dobu spánku.
Aplikace Sandman analyzuje dvě klíčové informace pro určení ideálního času pro usnutí: délku pracovní doby a požadovaný čas probuzení. Tato aplikace byla primárně navržena pro vývojáře, kteří jsou náchylní k dlouhým pracovním směnám a často zanedbávají potřebný spánek. Sandman se adaptuje na uživatelovy pracovní návyky a v pravý čas ho upozorní, že je na čase ukončit práci a jít spát.
Po spuštění aplikace Sandman nemá žádné informace o uživatelově pracovním rozvrhu. Na začátku je tedy nutné zadat pouze požadovaný čas probuzení. Aplikace s těmito informacemi pracuje a postupem času se lépe adaptuje na individuální potřeby uživatele.
Jakmile nadejde ideální čas pro spánek, Sandman uživatele upozorní. Uživatel má možnost notifikaci ignorovat, pokud se mu ještě nechce spát. Nebo může využít tlačítko pro vypnutí systému, a tím si zajistit klidný spánek.
Sandman je poměrně sofistikovaný. Bere v potaz i dobu, kterou uživatel potřebuje k usnutí. Někteří usnou téměř okamžitě, zatímco jiným trvá i několik hodin, než se jim podaří usnout. Sandmanova upozornění na spánek umí toto zpoždění zohlednit. Doba potřebná pro usnutí se nastavuje v preferencích Sandmana, které se otevřou pomocí klávesové zkratky Ctrl+P.
V nastavení je tedy možné specifikovat, kolik času uživateli trvá, než usne. Sandman umí upozornit i na to, že uživatel pracuje dvanáct hodin v kuse, což je však možné upravit na kratší či delší dobu. Kromě toho je možné přepínat mezi 12hodinovým a 24hodinovým formátem času.
Pokud uživatel ztrácí přehled o čase během práce, je Sandman skvělým nástrojem. Práce je důležitá, ale vykonávat ji s nedostatkem spánku není zdravé.
Upozornění od Sandmana je možné zrušit, pokud uživatel ještě není připraven jít spát, ale nemělo by se z toho stát pravidlo. Je důležité snažit se o dostatečný spánek každý den.
