Říká se, že to, co konzumujeme, definuje náš stav. Ať už je vaším cílem zlepšit kondici, zhubnout pár kilogramů, nebo se prostě cítit lépe, správná výživa a její načasování hrají klíčovou roli. Technologie a zdravý životní styl nemusí vždy jít ruku v ruce, avšak v dnešní době, kdy trávíme mnoho času u počítačů, dává smysl využít je jako nástroj pro dosažení lepší fyzické kondice a celkového zdraví. Aplikace FitsMe je skvělou webovou platformou, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness. Umožňuje vám vytvořit si profil vašich stravovacích preferencí a procházet tisíce receptů, které můžete přidat do svých jídelníčků.
Registrace a první kroky
Po vstupu na webovou stránku FitsMe je prvním krokem vytvoření uživatelského účtu. Stačí kliknout na tlačítko „Zaregistrovat se“ a vyplnit váš e-mail, uživatelské jméno a heslo. Po obdržení potvrzovacího e-mailu klikněte na aktivační odkaz a váš účet bude aktivován.
Intuitivní ovládací panel
Následně se vám zobrazí přehledný řídicí panel. Zde můžete snadno filtrovat a třídit nespočet receptů podle vašich preferencí, chutí a dietních omezení. Z těchto receptů si pak můžete vytvářet své jídelní plány.
V horní části panelu najdete dvě navigační tlačítka: „Procházet“ a „Plánovat“. Než se však pustíte do prozkoumávání receptů, doporučujeme nejprve sestavit vaše jídelní plány.
Tvorba jídelních plánů
Nové jídelní plány můžete vytvářet na stránce „Plánovat“. Můžete si vytvořit samostatný plán pro každé jídlo dne (snídaně, oběd, večeře) nebo je zahrnout do jednoho komplexního plánu. I když se rozhodnete jíst jeden druh jídla po celý týden, můžete si vybrat konkrétní dny, kdy ho budete vařit. Samozřejmě je také možné vytvářet více plánů pro stejný typ jídla.
Objevování receptů
Po vytvoření jídelních plánů můžete kliknout na tlačítko „Procházet“ a začít objevovat různé recepty. Využijte výkonné filtry FitsMe, které vám umožní snadno najít konkrétní typ receptu, ale také objevit kuchyně, které obsahují dvě a více vašich oblíbených ingrediencí. Například, pokud máte rádi jídla s jablky i pomeranči, stačí to zadat do filtru a FitsMe vám najde recept, který kombinuje oba tyto druhy ovoce.
Zpětná vazba a personalizace
Další užitečnou funkcí jsou tlačítka „Fork Up“ a „Fork Down“. Pomocí nich dáváte aplikaci zpětnou vazbu o tom, jaké druhy jídel vám chutnají. Pokud například jídlo označíte jako oblíbené („Fork Up“), FitsMe vám v budoucnu automaticky nabídne podobné recepty. Naopak, pokud recept „odmítnete“ („Fork Down“), aplikace vám ho už v budoucnu nebude doporučovat. Po nalezení požadovaného receptu ho můžete přidat do svého plánu kliknutím na tlačítko „Přidat do plánu jídla“.
Přidání receptu do plánu
FitsMe vás poté požádá o zadání několika podrobností, jako je typ plánu, denní skupina a typ jídla, a umožní vám přidat recept do vybraného jídelního plánu.
Závěr
Stručně řečeno, FitsMe je užitečná aplikace, která vám pomůže organizovat vaše jídelní plány a dodržovat je. Díky tomu můžete efektivněji dosáhnout vašich fitness cílů a celkově se stravovat zdravěji.