Hledáte jednoduchý a efektivní způsob, jak monitorovat své zvyky? Připadají vám aplikace pro sledování návyků v mobilních zařízeních příliš komplikované? Vyzkoušejte tyto ověřené šablony pro Notion, které vám usnadní sledování vašich návyků.
Na internetu existuje mnoho aplikací pro mobilní telefony i počítače, které vám mají pomoci s rozvíjením a dodržováním návyků. Většina z nich ale vyžaduje čas a úsilí, abyste se naučili je ovládat a efektivně využívat. Pokud nemáte čas se s takovou aplikací seznamovat, stáhněte si zdarma Notion a začněte používat tyto šablony, které jsme pro vás ručně vybrali!
Proč je sledování návyků důležité pro produktivitu?
Sledování návyků spočívá v zaznamenávání vašich každodenních aktivit a zvyků. Je to klíčový krok v procesu, kdy si vytváříte nové návyky, nebo se naopak zbavujete těch špatných. Cílem sledování návyků je získat vědomý přehled o vašich denních činnostech, abyste mohli cíleně pracovat na změnách a vylepšeních.
Díky sledování návyků můžete lépe porozumět svým vzorcům chování. Získáte také možnost měřit svůj pokrok a identifikovat oblasti, které vyžadují větší pozornost a zlepšení.
Sledování návyků je nezbytné pro dosažení cílů souvisejících s vašimi zvyklostmi a pro zvýšení vaší produktivity. Slouží jako vizuální záznam vašeho úsilí a pomáhá vám nést zodpovědnost za vaše činy a rozhodnutí.
Sledování návyků vám pomáhá vytvářet pocit sebereflexe a zaměřit se na sladění vašich cílů, což vám umožní se efektivněji přizpůsobovat a zvyšovat svou produktivitu.
Díky sledování návyků můžete také odhalit časové ztráty, potenciální překážky a neproduktivní vzorce chování. To usnadňuje stanovení priorit u návyků nebo úkolů, efektivnější řízení času a důsledné směřování k dlouhodobým cílům. Pozitivní posilování, které sledování návyků přináší, vás motivuje k tomu, abyste zůstali oddaní a produktivní, aniž byste ztratili ze zřetele své cíle.
Jak vám Notion může pomoci se sledováním návyků?
Ať už si chcete osvojit nový návyk, nebo se zbavit toho špatného, sledování návyků je nezbytný nástroj. Můžete k tomu použít různé metody – od ručního zápisníku, přes deník, až po specializované aplikace nebo šablony pro sledování návyků. Pokud už používáte Notion, šablony pro sledování návyků v Notion budou pro vás nejlepší volbou.
Notion je oblíbený nástroj pro zvýšení produktivity, který se používá pro správu projektů. I když Notion využíváte pro osobní i pracovní úkoly, můžete ho použít také ke sledování návyků, a nemusíte tak hledat další specializovanou aplikaci.
Notion nabízí bohatou kolekci šablon pro sledování návyků, ze kterých si můžete vybrat. Podle toho, čeho chcete dosáhnout, si vyberte tu, která vám nejvíce vyhovuje a začněte ji používat přímo v rozhraní Notion.
Výhody šablon Notion pro sledování návyků
Největší výhodou použití šablony pro sledování návyků v Notion je, že nemusíte hledat a používat nový nástroj. Protože už Notion používáte denně pro správu úkolů, je pravděpodobnější, že si vzpomenete na sledování vašich návyků.
Předem navržené šablony vám umožní začít sledovat vaše návyky okamžitě. Ušetříte tak čas, který byste strávili hledáním vhodné aplikace. Šablony jsou také přizpůsobitelné, takže si je můžete upravit podle svých jedinečných potřeb.
Notion také nově nabízí blok tlačítek. S ním můžete jedním kliknutím zaškrtnout, že jste daný návyk pro daný den splnili.
Nyní, když už víte, že Notion je efektivní nástroj pro snadné a cenově dostupné sledování návyků, podívejte se na některé šablony Notion, které vám pomohou rychle začít:
Osobní sledování návyků
Personal Habit Tracker je ideální šablona pro jakýkoli rozvoj osobních návyků, jako je cvičení, čtení nebo meditace. Díky vizualizacím a přehledným pruhům vám tato přizpůsobitelná šablona umožňuje snadno nastavit a sledovat vaše cíle, což vám pomůže udržet motivaci.
Automaticky vytváří novou stránku pro každý den, čímž vám šetří čas a námahu. Tlačítka pro kontrolu denních návyků jsou také velmi užitečná.
Navíc můžete jednoduše přidávat nové návyky. Kalendářní zobrazení vám umožní vizualizovat váš pokrok v čase a získat přehled o oblastech, kde je potřeba se zlepšit.
Minimalistické sledování návyků
Pokud preferujete minimalistické a analogové systémy pro sledování návyků, Minimalist Habit Tracker je pro vás ta pravá volba. Tato minimalistická šablona vám umožní vytvořit týdenní tabulku pro sledování návyků, budování pozitivních zvyků a sledování cílů.
Nezahrnuje žádné složité funkce nebo bodový systém, který by vás zbytečně mátl. Jednoduše zaškrtněte návyky, které jste každý den splnili, a zapište si jakákoli pozorování nebo změny do sekce Týdenní souhrn. Tato šablona, která je vhodná jak pro stolní počítače, tak pro mobilní zařízení, také zobrazuje historii sledování návyků, a to díky tomu, že shromažďuje všechna vaše data.
The Ultimate Habit Tracker
Šablona Ultimate Habit Tracker je skvělá volba pro sledování pokroku směrem k vašim návykovým cílům. Funguje automaticky, takže stačí jen zaškrtnout návyky, které jste každý den splnili.
Šablona nabízí několik pohledů pro vizualizaci návyků: týdenní zobrazení, kalendářní zobrazení, vizuální zobrazení a zobrazení všech návyků. Obsahuje také ukazatel postupu a motivační zprávy, které vás povzbuzují k dalším pozitivním návykům.
Sladké nastavení
Začněte svou rutinu sledování návyků s plně automatizovanou šablonou od The Sweet Setup. Zde najdete všechny své zvyky na jednom místě. Tato šablona vám umožní sledovat váš denní, týdenní i měsíční pokrok ve vytváření návyků.
Obsahuje čtyři užitečná zobrazení pro sledování návyků a je plně přizpůsobitelná vašim potřebám. Flexibilní šablona také obsahuje inspirativní návyky, které vám mohou dát inspiraci, které návyky sledovat.
Notion’s Habit Tracker
Notion’s Habit Tracker vám pomůže zůstat zodpovědnými díky sledování vašich každodenních návyků. Umožňuje jednoduše nastavit opakující se návyky s různou frekvencí. Návyky si můžete vizualizovat pomocí kalendářního zobrazení, zobrazení karet, seskupení podle týdenního zobrazení i zobrazení všech návyků.
V rámci této jediné šablony můžete sledovat více návyků, což vám ušetří čas a úsilí, které byste museli věnovat vytváření samostatných šablon pro každý návyk. Tato funkce je také užitečná pro získání celkového přehledu na první pohled.
Prototion Habit Tracker
Prototion Habit Tracker je sledovač návyků založený na zaškrtávání, určený pro zaneprázdněné profesionály. Šablona je zdarma a obsahuje pět přednastavených návyků: běh, meditace, spánek, psaní deníku a čas strávený u obrazovky. Tabulka obsahuje 30 až 31 řádků pro celý měsíc.
Pokud jste daný den cvičili, stačí zaškrtnout příslušný zvyk. Pro sledování času stráveného na zařízení musíte do tabulky zadat přesné údaje o čase stráveném u obrazovky v minutách, z aplikace pro zdraví a pohodu vašeho mobilního telefonu.
Měsíční sledování návyků
Použijte šablonu Monthly Habit Tracker pro pravidelné sledování vašich denních návyků. Nový měsíc můžete přidat pomocí vestavěného tlačítka šablony, které automaticky předvyplní všechny dny v daném měsíci. Můžete si také jednoduše přejmenovat sloupce podle návyků, které chcete sledovat.
Na konci měsíce stačí přetáhnout tabulku z minulého měsíce do archivu v dolní části šablony. V závěru každého měsíce máte k dispozici jednoduché vzorce pro sledování a měření celkového skóre pro každý návyk v daném měsíci.
Sledování návyků a stanovování cílů
Pokud vám chybí motivace a disciplína pro používání mobilních aplikací pro sledování návyků, musíte si pořídit šablonu Habit Tracker a Goal Setter. Stojí 24 USD a skutečně přináší hodnotu a užitečnost, kterou slibuje. Za prvé, šablona obsahuje podrobné instrukce, které vás provedou procesem personalizace.
Proto si můžete šablonu snadno přizpůsobit svým potřebám. Za druhé, šablona vytváří předpověď vývoje návyků tím, že vám umožní nastavit, kolikrát týdně a po kolik hodin budete několik vybraných návyků praktikovat.
Sledování zdraví a návyků
Health & Habit Tracker for Notion má kompaktní zobrazení, ale obsahuje mnoho polí a statistických vlastností. V jedné šabloně můžete sledovat jak své zdraví, tak své návyky. Například záložka Medikace vám umožní zaznamenávat všechny léky, které potřebujete užívat během dne, včetně načasování, dávek, frekvence a tak dále.
Na záložce Weekly Analytics můžete přidávat nové návyky a sledovat jejich plnění. Měsíční analýza nabízí kompletní přehled celého měsíce. K dispozici je také několik pohledů na vaše návyky a sledování zdraví:
- Dnes
- Návyky za týden
- Návyky podle měsíce
- Statistiky za týden
- Statistiky podle měsíce
- Kalendář návyků
Notion Everything Habit Tracker
Chcete si vybudovat dlouhodobé návyky? Vyzkoušejte tuto skvělou a pokročilou šablonu Notion od Notion Everything (za 2 USD). Šablona vás provede procesem sledování návyků, vysvětlí základní pravidla a ukáže vám, jak šablonu používat.
K dispozici je vizuálně atraktivní dashboard pro sledování pokroku vašich aktivních návyků v daném roce. Z tohoto panelu můžete také nastavovat nové návyky nebo upravovat cílový čas pro každý návyk. Mezi další pozoruhodné vlastnosti patří:
- Vizuálně přitažlivý stůl
- Mnoho ukazatelů pokroku
- Průvodce u každého zvyku
- Motivační citáty
- Možnost výběru tmavého nebo světlého motivu
Purple Notion Habit Tracker
Purple Notion Habit Tracker vám pomůže sledovat vaše návyky a žít zdravější život pomocí estetické a snadno použitelné šablony Notion. Šablona obsahuje pole pro zástupce. Díky nim můžete jednoduše zaškrtnout návyky nebo hodiny, které jste za den splnili.
Výchozí šablona nabízí možnost sledování až šesti návyků, jako je běh, cvičení, hra na housle, hydratace, spánek a čtení. Pokud potřebujete více hlaviček návyků, jednoduše klikněte na vlastnost Nové zaškrtávací políčko v šabloně a přidejte další podrobnosti. Karta automaticky vytvoří nový den po půlnoci, takže nezmeškáte jediný den.
Landmark Labs
Pokud jste skutečně zaneprázdnění profesionálové a nemáte čas zabývat se složitými šablonami Notion, sledovač Landmark Labs je pro vás ideální. Jeho jednoduchý formát vám zobrazí pouze týdenní náhled. Pokud se chcete podívat na podrobnosti, můžete kliknout na kartu Měsíc a zobrazit, jak vypadá aktuální měsíc z pohledu sledování návyků.
Týdenní zobrazení vám nabízí čtyři návyky: čtení, spánek, posílání e-mailů a cvičení. Duplikováním šablony si můžete upravit pole podle vlastních potřeb, například na programování, cvičení v Excelu, blogování, online kurzy atd.
Sledování návyků
Pokud jste sportovec nebo si uvědomujete důležitost zdravého životního stylu, musíte si pořídit Habit Tracker. Šablona vám poskytuje týdenní a roční náhledy na pokrok v návycích, které v této šabloně Notion sledujete.
Panel Aktuální týden zobrazuje aktivity za celý týden. Panel na levé straně stejné karty zobrazuje všechny dny v týdnu od neděle. Stačí kliknout na libovolnou aktivitu na kartách dnů a zadat poznámky, čas, vzdálenost atd.
Roční pokrok vám poskytne vizualizaci vašich návykových cílů, jako jsou uběhnuté kilometry, dny dobrého spánku nebo dokončená cvičení.
Habit Tracker + Plánovač
Tato šablona Habit Tracker + Planner (za 5,95 USD) vám poskytne rychlý pohled na to, jak vypadá řízení projektů v reálném životě. Zde namísto projektových úkolů řídíte úkoly spojené s udržováním pozitivních návyků, ale přístup je stejný.
Tato šablona zahrnuje zbytek roku 2022 a celý rok 2023. To znamená, že pokud začínáte se sledováním návyků v polovině roku, měli byste si tento tracker pořídit. Snadno s ním můžete sledovat své denní, týdenní, měsíční i roční cíle. Neexistují žádná omezení, jak malé nebo velké vaše návyky mohou být. Navíc tato šablona Notion automaticky zobrazuje statistiky vašeho pokroku v návycích každý den.
Notionhub Habit Tracker
Tento systém sledování denních návyků v Notion je bezplatná šablona od Notionhub. Chcete-li ji získat, zadejte libovolnou cenu, nebo nulu a klikněte na Přidat do košíku. V košíku zadejte svůj e-mail, abyste získali přístup k online verzi šablony. Poté ji můžete snadno duplikovat pro webovou nebo desktopovou aplikaci Notion.
Šablona se skládá z následujících sekcí:
- Dnešní zobrazení pro spánek, čtení, cvičení atd.
- Minulý týden zobrazuje karty denních návyků se součtem investovaných hodin
- Měsíční zobrazení je galerie, která ukazuje, co jste dělali celý měsíc
Závěrem
Dlouhodobé sledování návyků vám pomůže stát se disciplinovanými, vysoce produktivními a odborníky ve vaší profesi. Pokud si osvojíte několik návyků souvisejících s vaší profesí a budete je plnit, naučíte se zvládat úkoly v přísném časovém rámci.
S pomocí aplikace Notion a výše uvedených šablon můžete snadno začít s budováním pozitivních návyků spojených s vaší prací, nebo se jen zlepšit a zbavit se negativních návyků.
Bojíte se o rodinné, osobní nebo firemní rozpočty? Podívejte se na tyto šablony rozpočtu v Notion, abyste přestali plýtvat penězi a začali šetřit!