Zdravotní aplikace jsou prostředkem, jak snadno sledovat své zdraví a zároveň zůstat v záviděníhodné formě. A co víc, nabízejí pohodlí.
Svět se pohybuje překvapivou rychlostí, takže lidé nemají jinou možnost, ale také pokračovat v pohybu. Vše však má svou cenu. Pokud se ještě příliš soustředíme na své každodenní úkoly, zanedbáváme své zdraví, nakonec si to vybere daň na naší schopnosti se úplně hýbat.
Proto je životně důležité sledovat naše zdraví a zůstat fit. A s tolika aplikacemi pro sledování zdraví, které jsou k dispozici pro naše chytré telefony, je snazší udržet si naši pohodu. Zde jsme vybrali některé z nejlepších zdravotních aplikací, které můžete právě teď vyzkoušet, s náhledem na jejich výrazné funkce!
Table of Contents
Rostoucí význam sledování zdraví
Fyzická a duševní pohoda je zlatý důl, který neustále poskytuje drahokamy. Pokud nejsme fit – jak fyzicky, tak psychicky – nakonec brzdíme přirozený tok našeho každodenního života.
Sledováním našich kroků, hmotnosti, zdraví srdce, spánku, kalorií atd. otevíráme dveře k produktivnějšímu životu. Umožňuje nám také lépe porozumět našemu tělu. V důsledku toho jsme schopni činit informovanější rozhodnutí týkající se našeho zdraví a můžeme sledovat zdravé návyky.
Bez ohledu na to, jaký je váš cíl v oblasti fitness – ať už jde o hubnutí, zlepšení zdraví srdce, počítání příjmu kalorií nebo prostě o zvýšení celkové kondice – správné sledování zdraví se ukazuje jako užitečné k dosažení tohoto cíle.
Používání chytrých telefonů ke sledování lidského zdraví
Nyní žijeme v digitálním věku, kdy s sebou téměř každý nosí chytrý telefon. Rychlý technologický pokrok učinil z našich chytrých telefonů přenosná zařízení pro sledování zdraví.
Chytré telefony, vybavené inovativními senzory, mohou dnes efektivně sledovat naše kroky, spánek, srdeční frekvenci a další.
Mohou také navrhovat dietní plány, nabízet tipy na spalování kalorií, podporovat domácí cvičení atd., aby uživatelům poskytly komplexnější fitness program.
Díky těmto špičkovým zařízením se objevilo mnoho aplikací, díky kterým je sledování zdraví hračkou.
Nyní si uveďme některé z nejlepších zdravotních aplikací dostupných v Obchodě Play a App Store:
Celkové zdraví – aplikace vše v jednom
Google Fit
duchovní dítě společnosti Google, Google Fit je ideální aplikace pro všechny vaše potřeby související se sledováním zdraví.
Nabízí několik užitečných funkcí, včetně sledování tréninku, sledování spánku, nastavení cílů, počítání kalorií a dalších.
Aplikaci Google Fit navíc můžete propojit se svými preferovanými zařízeními nebo aplikacemi a získat tak komplexní sledování zdraví.
Kardiobody – cíl aktivity ve spolupráci se Světovou zdravotnickou organizací a Americkou kardiologickou asociací je možná jeho nejlepší funkcí. To vás nutí zůstat stále aktivnější a zlepšit své srdeční zdraví.
Samsung Health
Samsung Health je vlastní fitness aplikace společnosti Samsung, která pomáhá uživatelům bez námahy sledovat jejich váhu, spánkový režim, stravu atd.
Sleduje širokou škálu aktivit, jako je jízda na kole, chůze, plavání a další.
Zajímavé je, že aplikace vás vybízí, abyste posouvali své limity tím, že vyzvou své přátele pomocí Samsung Health Together.
Můžete také najít mnoho tréninkových videí od profesionálních trenérů, která umocní vaši fitness rutinu.
Zdraví Apple
Zdraví Apple pomáhá uživatelům iOS zůstat zdraví poskytováním snadno dostupných informací o jejich zdraví.
Dodává se s mnoha funkcemi, jako je sledování spánku kroků/vitálních funkcí, sledování menstruačního cyklu, hodnocení duševního zdraví, interaktivní grafy, analýza trendů a tak dále.
Pomocí iCloudu můžete synchronizovat svá zdravotní data napříč všemi svými Apple zařízeními. Navíc můžete aplikaci propojit s Apple Watch, jinými fitness zařízeními nebo aplikacemi třetích stran.
Stáhnout pro: iOS
Fitbit
Využití Fitbit, mohou uživatelé dosáhnout fyzické a duševní pohody prostřednictvím řady užitečných funkcí. Patří mezi ně sledování zdraví srdce, monitorování aktivity, analýza spánku, zvukové relace pro efektivní zvýšení nálady, nastavení dietních cílů a další.
Zobrazuje denní skóre připravenosti, které vám pomůže zjistit, kdy zintenzivnit vaše cvičení a kdy je naopak udržet v klidu.
Pro vaši informaci, zkombinováním aplikace s chytrými hodinkami, jako je Fitbit tracker, můžete zlepšit její funkčnost.
Počítadla kalorií
HealthifyMe
Hubnutí bude jednodušší, když se rozhodnete pro HealthifyMe. Pomůže vám sledovat váš spánek, cvičení, kalorie, výživu atd. Kromě toho aplikace poskytuje personalizované dietní plány a návrhy na hubnutí.
Fascinující je, že HealthifyMe představila Riu – prvního odborníka na výživu na světě podporovaného umělou inteligencí, který odpovídá na všechny vaše otázky týkající se zdraví a poskytuje tipy pro rychlejší hubnutí.
Přímo v aplikaci také získáte nepřeberné množství domácích cvičení bez vybavení.
MyFitnessPal
MyFitnessPal sleduje vaši váhu, aktivity, glukózu, výživu, jídlo, kalorie, fitness aktivity a tak dále, aby vám usnadnil cestu do fitness.
Poskytuje dostatek možností pro přizpůsobení cílů tak, aby vyhovovaly vašim specifickým potřebám. Můžete také sledovat svůj přerušovaný půst.
MyFitnessPal také poskytuje více než 500 zdravých receptů spolu s 50 cvičebními plány. Navíc je zde možnost získat personalizované jídelní plány od registrovaných dietologů.
Noom
Noom je unikátní aplikace, která se zaměřuje na často přehlížený faktor při hubnutí – psychologický aspekt. Nabízí deset minikurzů připravených s ohledem na lidskou psychologii.
Témata zahrnují všímavé stravování, sebepéče, emoční zdraví, vědu o metabolismu a mnoho dalších.
Noom nabízí více než 1 000 interaktivních lekcí, spoustu zdravých receptů, koučování 1:1, sledování jídla atd., aby byl váš život zdravější a přínosnější.
Sledování kroků
Pacer
Pacer Krokoměr & Step Tracker počítá vaše kroky, kalorie, vzdálenost, BMI atd. bez jakýchkoli dalších chytrých hodinek nebo zařízení.
Kromě toho vás motivuje tím, že vám dává příležitost vytvářet pěší skupiny se svými blízkými nebo se účastnit akcí.
Pacer má navíc GPS sledování aktivity, které sleduje všechny vaše outdoorové aktivity, jako je chůze, běh, jízda na kole atd.
Uživatelé mohou najít také audiovizuální cvičební průvodce a cvičební plány pro odborné tipy.
Počítadlo kroků Leap Fitness
Počítadlo kroků Leap Fitness využívá vestavěné senzory vašeho smartphonu ke sledování každého vašeho kroku a snižuje spotřebu baterie.
Kromě toho sleduje kalorie, stravu, váhu, příjem vody, spánkový režim a tak dále. Aplikace nabízí jasné, uspořádané grafy přehledů zobrazující denní, měsíční a roční statistiky.
Můžete si dokonce nastavit cíle, a když je splníte, odemknou se vám novější úspěchy.
Aby bylo zachováno soukromí uživatelů, Step Tracker – Pedometer nevyžaduje žádné přihlášení.
StepsApp
StepsApp promění váš každodenní smartphone v plnohodnotný krokoměr a nabízí několik slušných funkcí. Jedná se o automatické sledování kroků, dnešní widget, sledování kalorií, záznam aktivity, sdílení úspěchů na sociálních sítích atd.
K dispozici je také funkce rychlého přehledu, která vás informuje o vašich každodenních aktivitách. Také získáte týdenní/měsíční/roční grafy, které vám připomenou váš pokrok.
Cvičení
Tréninkový klub Nike
Pokud hledáte správné domácí cvičení, Tréninkový klub Nike je nutností. Od efektivního domácího cvičení přes všímavost až po HIIT – vše najdete na jednom místě.
Aplikace má na paměti specifické potřeby všech fitness nadšenců a poskytuje užitečné funkce, jako jsou návrhy trenérů, zdravé recepty, tipy na odpočinek, dietní plány atd.
Kromě toho má různé další programy, jako je jóga, silový trénink, meditace atd., pro udržení dobrého zdraví.
Domácí cvičení Leap Fitness
Domácí cvičení Leap Fitness otevírá bránu do fitness pro všechny nadšence cvičení bez vybavení.
Nabízí širokou škálu cviků na břišní svaly, hrudník, paže atd., se zaměřením na mnoho typů cvičení, včetně silového tréninku, HIIT, spalování tuků a dalších.
Všechny cvičební plány uvedené v aplikaci pocházejí od zkušených fitness trenérů. Můžete si tak být jisti jeho účinností. Navíc získáte animované a video pokyny, díky kterým bude vaše fitness cesta bezproblémová.
Fitness a kulturistika
Jak jeho název napovídá, Fitness a kulturistika vychází vstříc zdravotně orientované populaci tím, že poskytuje fitness programy zahrnující silový trénink, powerlifting, posilování svalů atd.
Aplikace je známá tím, že provádí přesné sledování aktivit, které jsou stejně dobré jako konvenční trenér.
Pozoruhodnými funkcemi Fitness & Bodybuilding jsou mimo jiné špičkové foto/video vedení, tréninkové deníky, personalizované tréninkové plány a interaktivní grafy pro organizované statistiky.
kult.fit
Použitím kult.fitmůžete podniknout nezbytné kroky ke zdravější budoucnosti.
Nabízí vše potřebné pro udržení kondice – domácí cvičení/cvičení v tělocvičně, jógu, skupinová cvičení, meditaci, plány na hubnutí a tak dále.
Bez ohledu na to, jaký typ cvičení upřednostňujete – ať už je to silový trénink a kondiční cvičení, taneční fitness, kardio nebo dokonce box – cult.fit může být vaším ideálním fitness společníkem ve všech směrech.
Běh
adidas Running
Běh, jogging nebo cvičení – adidas Running patří mezi nejlepší nástroje pro sledování zdraví. Dokáže sledovat více než 90 sportovních aktivit, vzdálenost, spálené kalorie, hubnutí a další.
Aplikace se spoléhá na vestavěnou GPS ve vašem smartphonu, která přesně sleduje tempo, kadenci atd. Aby vaše soutěživé šťávy proudily, nabízí dokonce virtuální závody a soutěže.
Jako bonus můžete integrovat adidas Running s Garmin, Wear OS atd., abyste ze svého běžeckého tréninku vytěžili maximum!
Strava
Strava uchovává záznamy o 30+ vašich aktivitách, jako jsou procházky, běhy, túry a jóga.
Na Stravě je zajímavé, že uživatelům chytře navrhuje oblíbené trasy na základě analýzy jejich preferencí.
Platforma má podpůrnou komunitu, která se navzájem nadchne a poskytuje motivaci.
Stravu můžete také integrovat s dalšími aplikacemi a zařízeními, jako je Fitbit, Wear OS a Garmin, a plynule synchronizovat svá data.
Běžecký trenér Fitness 22
Běžecký trenér Fitness 22 je pro všechny milovníky běhání. S vysokou přesností monitoruje vaši vzdálenost, kalorie a tempo.
Aplikace má zjednodušené, ale ohromující uživatelské rozhraní, ve kterém se snadno zorientují i začátečníci.
Pro vaši informaci, Running Distance Tracker + vám umožňuje kdykoli a kdekoli přistupovat k historii běhu a sledovat, jak moc jste se zlepšili.
Navíc během běhu nabízí hlasovou zpětnou vazbu, která vás upozorní na váš pokrok.
Nike Run Club
Nike Run Club je váš osobní běžecký trenér. S mnoha užitečnými funkcemi, jako jsou řízené běhy, tréninkové plány, tipy na fitness atd. – aplikace má vše.
Kromě sledování kilometrů, trasy GPS, tempa a srdečního rytmu nabízí různé výzvy při běhu, které vás dostanou do novějších výšin. Běhejte s komunitou Nike nebo s ní soutěžíte, abyste odhalili svou nejlepší verzi.
K dispozici jsou také integrace Google Fit pro pohodlnou synchronizaci a holistický přístup k vaší kondici.
Srdeční monitory
Kardiogram
Kardiogram je monitor srdečního tepu, který nejen sleduje zdraví vašeho srdce, ale také hodnotí úroveň stresu, který ovlivňuje váš život.
Také umožňuje uživatelům sledovat spánek, hubnutí, životní styl a další. Nejúžasnější věcí na Heart Monitor musí být jeho vestavěná funkce EKG/EKG, která je skutečně jedinečná.
Kromě toho Cardiogram poskytuje podporu pro několik chytrých hodinek, jako jsou Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch atd.
Welltory
Kontrola pulsu, EKG, EKG, úrovně stresu, krevního tlaku atd. se s pomocí Welltory. Obsahuje také HRV tracker a analyzátor symptomů pro vylepšení vaší hry o zdraví.
Aplikace podporuje další fitness aplikace a nositelná zařízení, jako jsou Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit a Lifesum, a synchronizuje vaše data bez problémů.
Zaznamenáním vašich každodenních fitness aktivit, jako jsou procházky, jogging, běh, jízda na kole atd., vám Welltory pomáhá zůstat ve formě.
Kromě toho Welltory poskytuje návrhy, jak se vyrovnat se stresem, záchvaty paniky, nespavostí atd. pro všestrannější fitness rutinu.
FITIV Puls
Již z jeho názvu lze pochopit, o co jde Monitor srdečního tepu FITIV je všechno o. Dokáže přesně změřit váš puls i tréninky.
Může také sledovat vaši tělesnou hmotnost, procento tuku, hmotu kosterního svalstva atd. FITIV má také pokročilé nástroje analýzy tělesné impedance pro lepší sledování kondice.
Kromě osobních výzev a efektivních cvičebních plánů nabízí aplikace audiovizuální živé koučování cvičení, které funguje jako váš osobní virtuální trenér.
FITIV je kompatibilní s velkým množstvím chytrých hodinek, včetně modelů Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar a mnoha dalších.
Sledovače spánku
Sledování spánku Leap Apps
Sledování spánku Leap Apps ví, že spánek hraje důležitou roli v naší celkové kondici. Umožňuje uživatelům sledovat hloubku spánku, přizpůsobovat chytré alarmy, poslouchat uklidňující zvuky a vše ostatní, co je potřeba pro lepší spánek.
Bez ohledu na to, co narušuje váš zdravý spánek, aplikace analyzuje vaše spánkové cykly a poskytuje vám podrobné zprávy o měsíčních/ročních trendech spánku.
Lepší spánek
Lepší spánek zlepšuje váš spánek a podporuje vaši náladu tím, že sleduje vaše spánkové vzorce, nabízí více než 300 relaxačních zvuků a mozkových vln a pomáhá vám vytvořit si zdravé noční návyky.
Aplikace také dokáže vyprávět příběhy od fantazie přes pohádky až po tajemno, stejně jako to bývaly naše babičky.
Může se pochlubit několika dalšími praktickými funkcemi, jako jsou připomenutí před spaním, dechová cvičení a pohyby při spánku, které zlepšují vaše zdřímnutí, spánek a vše, co přichází se zavřenýma očima.
Spánkový cyklus
Zvyšte kvalitu svého spánku pomocí Spánkový cyklus – aplikace pro sledování spánku s umělou inteligencí, která je vybavena množstvím funkcí. Patří mezi ně chytré alarmy, detekce typu spánku, relaxační zvuk, různé spánkové programy na míru atd.
Pro snadnou synchronizaci můžete aplikaci spárovat s Wear OS nebo Google Fit. Díky online zálohovacímu zařízení Sleep Cycle se nebudete muset obávat ztráty jakýchkoli dat.
Závěrečná slova
Jak je zřejmé z výše uvedené diskuse, sledování zdraví je životně důležitým úkolem pro zajištění vašeho dobrého zdraví. A protože naše smartphony každým dnem dosahují nových technologických úrovní, jejich senzory jsou stále výkonnější.
Dnešní chytré telefony jsou výkonná zařízení, která dokážou sledovat naše venkovní aktivity, spánkové cykly, srdeční frekvenci, krevní tlak, kalorie atd. a pomáhají nám získávat přesné informace o našem zdraví. A co víc, mohou vám dokonce poskytnout dietní plány, cvičební programy a dokonce i profesionální koučink, abyste se dostali zpět do formy.
V tomto článku jsme vás informovali o několika zdravotních aplikacích schopných zajistit vaše fyzické i duševní zdraví. Doufám, že potěší milovníky udržování kondice ve vás a motivují vás k dosažení tvaru, po kterém jste vždy toužili. Hodně štěstí!
Být zdravý znamená najít správnou rovnováhu mezi dobrým cvičením a vyváženou stravou. Nyní, když víte vše o sledování svého zdraví, možná budete chtít vyzkoušet některé služby dodávání jídelních sad, abyste si uvařili vlastní zdravá jídla a zajistili si všestranné zdraví.