Duševní zdraví mužů: Důležitost podpory a dostupné zdroje
Mnoho mužů se potýká s problémy v oblasti duševního zdraví, avšak obava ze stigmatizace, pocit studu a nedostatečné porozumění tomuto stavu jim často brání vyhledat odbornou pomoc. Je obvyklé, že muži ignorují své duševní obtíže a místo toho vnímají život jako něco, co je neúměrně zatěžuje.
Poskytnutí náležité podpory a dostupných zdrojů může pozitivně ovlivnit duševní stav mužů a zvýšit jejich celkovou životní pohodu. Následuje seznam webových stránek zaměřených na muže, které se věnují různým aspektům duševního zdraví a podporují jedince, kteří se potýkají s těmito problémy.
Man Therapy
Webová stránka Man Therapy, kterou založil Dr. Rich Mahogany, využívá humor k osvětě mužů o důležitosti duševního zdraví. Nabízí rady k řešení psychických problémů s důrazem na „mužský“ přístup a poskytuje zdroje pro řešení specifických problémů v oblasti duševního zdraví.
Tato platforma nabízí rozmanitou škálu zdrojů pro duševní zdraví, rozdělených do kategorií jako hněv, úzkost, deprese, sebevražedné myšlenky, vztahy, sex, trauma a smutek. Navíc nabízí specifické zdroje dle jednotlivých států USA, například Arizona, Kalifornie, Idaho, Kansas, Minnesota a Utah.
Man Therapy také nabízí bezplatný a anonymní test duševní pohody o 20 otázkách, který pomáhá uživatelům posoudit svůj duševní stav a identifikovat oblasti, kde by mohlo dojít ke zlepšení. Kromě toho sdílí osobní příběhy mužů, kteří se potýkali s duševními obtížemi.
Man Therapy dále poskytuje odkazy na další webové stránky, kde mohou uživatelé diskutovat o svých problémech s duševním zdravím. Například odkazuje na 988 Lifeline Chat and Text, pro krizovou intervenci prostřednictvím webového chatu nebo SMS a také na Copline, neziskovou organizaci, která pomáhá policistům s problémy duševního zdraví.
HeadsUpGuys
Sebevražda představuje jednu z hlavních příčin úmrtí u mužů mladších 50 let. S cílem řešit tento problém, University of British Columbia založila HeadsUpGuys, program určený na pomoc mužům v procesu zotavování se z deprese a prevenci sebevražd.
Tato iniciativa je podporována týmem vědců, lékařů a obhájců duševního zdraví, kteří se spojili, aby vzdělali muže v oblasti duševního zdraví, bojovali proti stigmatizaci a usnadnili přístup ke službám duševního zdraví.
Webové stránky nabízí užitečné články a příběhy, které jsou uspořádány do kategorií, jako jsou možnosti léčby, tipy a dovednosti a příběhy o zotavení. Obsahuje také nástroj pro screening deprese, který umožňuje uživatelům sami monitorovat svůj duševní stav.
Tento nástroj obsahuje otázky týkající se různých příznaků deprese a jejich potenciálního dopadu na každodenní život. Po zodpovězení všech otázek obdrží uživatelé výsledky testu a personalizované tipy pro zlepšení duševního zdraví.
Web také nabízí sekci „Najít terapeuta“, která umožňuje uživatelům vyhledávat odborníky na duševní zdraví podle země a regionu. Mezi zahrnuté země patří USA, Kanada, Irsko, Austrálie a Spojené království.
MenTalkHealth
MenTalkHealth je registrovaná charitativní organizace, jejímž cílem je podporovat otevřenou diskuzi o duševním zdraví mužů. Jejich klíčovým posláním je podpora LGBTQ+ mužů a snaha o překonání stigmatu spojeného s duševními problémy.
Organizace působí především na jižním pobřeží Anglie a poskytuje jak bezplatné, tak placené školení v oblasti duševního zdraví pro jiné charitativní organizace.
MenTalkHealth se věnuje problematice duševního zdraví prostřednictvím svých webových stránek, podcastů a platforem sociálních médií, s cílem povzbudit více mužů, aby hovořili o své duševní pohodě. Zejména podcast představuje hosty, kteří sdílí své osobní příběhy a zkušenosti související s duševním zdravím.
Movember
Movember je charitativní organizace, která se zaměřuje na prevenci předčasných úmrtí u mužů z důvodů, kterým lze do značné míry předejít. Zabývá se řadou zdravotních problémů, které postihují muže, včetně rakoviny prostaty a varlat, sebevražd a duševního zdraví.
V oblasti duševního zdraví se Movember zaměřuje na prevenci, včasné rozpoznání a dlouhodobou pohodu. Její vizí je podporovat komunity, kde muži podnikají kroky k zlepšení svého duševního zdraví s podporou svého okolí.
Webové stránky této charitativní organizace představují cenný zdroj informací o duševním zdraví a jejich cílem je pomoci mužům žít šťastnější, zdravější a delší život. Obsahuje nástroj pro vedení rozhovoru, který pomáhá uživatelům naučit se, jak iniciovat rozhovory s muži, kteří se mohou potýkat s duševními problémy.
Movember dále investuje finanční prostředky do kulturních projektů zaměřených na zdraví mužů. Od svého založení financovala více než 1 000 projektů v oblasti zdraví mužů po celém světě, podporuje výzkum a zlepšuje poskytování zdravotních služeb mužům.
Terapie pro černé muže
Terapie pro černé muže vznikla z pochopení, že barevní muži čelí specifickým výzvám a stigmatu, a proto potřebují prostor, který by byl pro ně přizpůsoben, aby mohli najít pomoc v oblasti duševního zdraví. Jejím hlavním posláním je rozptýlit myšlenku, že vyhledání pomoci je znakem slabosti a podpořit poskytování bezplatné terapie mužům v USA.
Organizace disponuje digitálním seznamem, který obsahuje kontakty na stovky terapeutů ve všech 50 státech. Tento seznam umožňuje vyhledávat terapeuty nebo kouče podle jejich specializace nebo lokality, zobrazovat jejich kvalifikaci a zdravotní problémy, které mohou řešit.
Nadace Face It Foundation
Nadace Face It Foundation byla založena v roce 2009 s cílem poskytovat mužům podporu, kterou potřebují, aby se vyrovnali s depresí a vedli plnohodnotný život. Jejím cílem je snížit míru sebevražd u mužů nabídkou bezplatných služeb, včetně vzájemné podpory a ústupů pro jednotlivce.
Hlavním cílem nadace je poskytování rozmanitých podpůrných služeb, založených na porozumění překážkám, které mužům brání vyhledat pomoc.
Jejich služby zahrnují individuální podporu, podpůrné skupiny pro muže a školení pro odborníky v oblasti duševního zdraví. Důležité je, že podpůrné skupiny jsou vedeny muži, kteří osobně bojovali s depresí.
MENTalk
MENTalk je komunita pro muže, která je povzbuzuje k otevřené diskusi o svém duševním zdraví. Její zakladatelé mají osobní zkušenost s problémy duševního zdraví a souvisejícím stigmatem.
Posláním MENTalk je ukončit stigma spojené s duševním zdravím mužů. Organizace má podcast, který obsahuje příběhy od zakladatelů, hostů a odborníků a provozuje skupinu na Facebooku, kde se mohou uživatelé cítit bezpečně a bez odsuzování.
Men’s Minds Matter
Men’s Minds Matter je komunita nadšených jedinců, kteří se snaží zvyšovat povědomí o sebevraždách a implementovat intervenční strategie.
Tato iniciativa nabízí školící programy pro prevenci sebevražd pro zdravotnické pracovníky, pečovatele, rodiny a přátele. Poskytuje osobní i online intervenční služby. Služby jsou genderově inkluzivní, ale zaměřují se především na zlepšení duševního zdraví mužů ve Spojeném království.
Webové stránky mají sekci věnovanou duševnímu zdraví, která se zabývá problémy specifickými pro muže, včetně sebevražd, emocí, vztahů a bezdomovectví. K dispozici je také stránka se zdroji s bezplatným průvodcem přizpůsobeným těm, kteří zažívají sebevražedné myšlenky, a také stránka s radami, jak pomoci sebevražedným přátelům.
ManHealth
Posláním organizace ManHealth je pomáhat mužům překonávat fyzické zdravotní problémy a předcházet sebevraždám, které souvisejí s duševním zdravím. Organizace se zapojuje do různých aktivit, jako jsou pořádání skupin vzájemné podpory, nabízení školení na pracovišti a propagace fundraisingových akcí v Anglii.
Jejich setkání jsou vedeny muži s osobní zkušeností a představují bezpečný prostor pro muže, kde mohou otevřeně vyjadřovat své pocity. Setkání se věnují různým problémům, jako jsou úzkost, deprese, sebeuvědomění a spánkové návyky.
Organizace provozuje užitečný blog, který nabízí tipy pro zlepšení duševního zdraví prostřednictvím cvičení, spánku, výživy, vzájemné podpory a dalších změn životního stylu.
Pečujte o své duševní zdraví
Diskuse o duševním zdraví, zejména u mužů, byla tradičně považována za tabu. Nicméně, s rostoucím uznáním důležitosti duševního zdraví mužů se mění i společenské postoje.
Podpora duševního zdraví mužů je klíčová jak pro jejich osobní blaho, tak i pro psychické zdraví celé společnosti. Emoční problémy mužů mohou mít dopad na jejich blízké, včetně ostatních mužů, žen a dětí.
Mezi webové stránky, které poskytují mužům podporu a zdroje pro duševní zdraví, patří například Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth a Movember. Některé z těchto stránek dokonce nabízejí školení pro veřejnost, protože lidé z řad veřejnosti jsou často těmi prvními, kdo reagují na jedince s duševními problémy.