Duševní zdraví je klíčovou součástí pohody. Občas možná budete potřebovat lepší podporu, abyste se vypořádali s životními překážkami. Ať už se potýkáte s úzkostí, depresí, traumatem nebo problémy ve vztahu, online poradenství může být šikovnou a cenově výhodnou možností, jak získat odbornou pomoc.
V tomto příspěvku se podíváme na několik online platforem pro léčbu, které poskytují různé funkce, služby a výhody, které splňují vaše specifické požadavky a preference. Tyto online poradenské platformy vás spojí s certifikovanými terapeuty, kteří vám mohou nabídnout individualizovanou a odbornou péči. Všechny tyto platformy nabízejí také aplikace pro iOS a Android.
BetterHelp je jednou z největších a nejoblíbenějších online terapeutických platforem s více než 30 000 licencovanými terapeuty a miliony uživatelů po celém světě. V závislosti na tom, co u online terapie hledáte, můžete na BetterHelp najít pomoc prostřednictvím široké škály služeb, včetně individuální, párové a skupinové terapie a také specializovaného poradenství pro dospívající.
V závislosti na vašich preferencích a dostupnosti získáte také neomezené množství textových zpráv, živého chatu, telefonu a videorelací. Platforma nabízí svépomocné nástroje pro účast na skupinových webinářích na řadu témat.
Ceny společnosti BetterHelp se pohybují od 60 do 90 USD za týden (fakturuje se každé čtyři týdny), i když se může lišit v závislosti na lokalitě a dostupnosti. Můžete s nimi také žádat o finanční pomoc.
Stáhnout: BetterHelp for Android | iOS (Vyžadováno předplatné)
Talkspace je další prominentní online poradenská platforma, která se snaží učinit terapii snadno dostupnou a dostupnou pro každého. Terapeuti v Talkspace absolvovali školení v technikách založených na důkazech, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), dialektická behaviorální terapie (DBT) a všímavost.
Talkspace vás spojí s odborníkem na základě vašich rozhodnutí, cílů a osobnosti. Svého terapeuta můžete kontaktovat pomocí textových zpráv, hlasových zpráv nebo video zpráv. K dispozici jsou také živé video sezení a semináře, ze kterých si můžete vybrat.
Talkspace nabízí různé plány v závislosti na úrovni podpory, kterou potřebujete, v rozmezí od 69 do 109 $ za týden. Můžete také získat přístup k dalším službám, jako je párová terapie, psychiatrie a terapie pro dospívající.
Stáhnout: Talkspace pro Android | iOS (Vyžadováno předplatné)
Regain je online terapeutická platforma, která se zaměřuje na vztahové poradenství a párovou terapii. Společnost Regain spolupracuje s vámi a vaším partnerem na zlepšení komunikace, intimity, důvěry a dalších klíčových oblastí vašeho vztahu. Spojuje vás s certifikovaným terapeutem, který již dříve pracoval s páry, a může vám pomoci s různými problémy, jako je nevěra, rozvod, rodičovství nebo smíšené rodiny.
Vy a váš partner můžete sdílet společný účet a poslat zprávu svému terapeutovi společně nebo samostatně. Můžete také mít živé sezení se svým terapeutem prostřednictvím chatu, telefonu nebo videa. Společnost Regain také nabízí terapii pro jednotlivce a její plány začínají mezi 60 a 90 dolary týdně, v závislosti na vašich preferencích.
Stáhnout: Získat pro Android | iOS (Vyžadováno předplatné)
Pride Counselling je terapeutická platforma, která se zabývá problémy duševního zdraví LGBTQ+ komunity. Pride Counselling uznává konkrétní překážky, se kterými se queer lidé setkávají ve svém každodenním životě, jako je diskriminace, stigma, obavy o identitu a další problémy.
Pride Counselling vás spojí s licencovaným terapeutem, který je queer přátelský a kompetentní a má alespoň tři roky a 2 000 hodin odborných znalostí. Můžete mluvit o čemkoli, co ovlivňuje vaše duševní zdraví, včetně diskriminace, coming outu, změny pohlaví, sebeúcty a vztahů.
Toto je bezpečná aplikace pro zdraví, která nekrade vaše data. Se svým terapeutem můžete komunikovat prostřednictvím zabezpečeného kanálu a máte možnosti neomezeného zasílání zpráv, živého chatu, telefonu nebo video sezení. Můžete také získat přístup k podpůrné komunitě LGBTQ+ vrstevníků, kteří sdílejí své zkušenosti a postřehy. Pride poradenství je cenově dostupné a inkluzivní, s plány začínajícími na 60 USD za týden.
Ke stažení: Poradna hrdosti pro Android | iOS (Vyžadováno předplatné)
7 Cups je online platforma pro peer-to-peer podporu a profesionální poradenství. Má více než 450 000 vyškolených posluchačů, kteří jsou připraveni 24×7 poslouchat a mluvit o čemkoli, co máte na mysli. Můžete si vybrat posluchače na základě jeho profilu, jazyka a hodnocení a chat zůstane zcela anonymní.
Máte také možnost spojit se s dalšími jednotlivci, kteří se potýkají s podobnými problémy, tím, že se připojíte k četným chatovacím místnostem a fórům. Kromě toho, pokud potřebujete odbornější pomoc, můžete se také přihlásit k online terapii s licencovaným terapeutem.
7 Cups nabízí různé plány v závislosti na vašem rozpočtu a potřebách, od bezplatných po 150 $ měsíčně.
Ke stažení: 7 šálků pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
Duševní zdraví zpřístupněno
Online poradenství může být vynikající volbou pro každého, kdo chce zlepšit své duševní zdraví a pohodu, aniž by obětoval pohodlí nebo výdaje. Ať už potřebujete individuální poradenství, párovou terapii nebo peer podporu, tyto online terapeutické platformy zahrnují řadu služeb a funkcí, které splňují vaše specifické potřeby a preference. Pamatujte, že nejste sami a že pomoc je vždy dostupná.