Jak hodinky Samsung Galaxy Watch měří váš stres?

Kromě toho, že vám hodinky Samsung Galaxy Watch pomohou zůstat ve spojení a sledovat své kondiční cíle, dokážou pomocí pokročilých senzorů a algoritmů měřit úroveň vašeho stresu. Zde si přesně vysvětlíme, jak to chytré hodinky od Samsungu zvládají.

Jak chytré hodinky Samsung měří úroveň stresu

Zarif Ali / MakeUseOf

Jednou z nejzajímavějších schopností fitness zařízení a chytrých hodinek je jejich schopnost měřit úroveň stresu. I když se přesné mechanismy mohou u jednotlivých značek lišit, většina chytrých hodinek, včetně těch od Samsungu, využívá vestavěné senzory ke sledování fyziologických dat, jako je variabilita srdeční frekvence, vodivost pokožky a hladina kyslíku v krvi.

Tato měření jsou následně analyzována a kombinována s inteligentními algoritmy. Ty berou vaše celkové zdravotní údaje, jako je věk, výška, váha a další individuální základní údaje, aby poskytly odhad úrovně stresu nositele. Chytré hodinky tak mohou nabídnout cenné informace a upozornění, které uživatele vybízejí, aby se v případě potřeby zapojili do činností snižujících stres.

Monitor srdečního tepu

Všechny modely Samsung Galaxy Watch jsou vybaveny optickým monitorem srdečního tepu, který nepřetržitě sleduje váš tep. Tento senzor využívá infračervené a LED světlo k měření změn v objemu krve.

Stres často vede ke zvýšení srdeční frekvence. Vaše hodinky Samsung Galaxy Watch mohou zaznamenávat změny srdeční frekvence, známé také jako variabilita srdeční frekvence (HRV), což je životně důležité pro přesné měření úrovně stresu.

Samsung Galaxy Watch nabízí tři pohodlné způsoby měření tepové frekvence. Na svém nositelném zařízení můžete také aktivovat funkci nepřetržitého sledování srdečního tepu, která poskytuje holistický přehled vzorců srdečního tepu po delší dobu.

Alternativně, pokud dáváte přednost pravidelnému měření srdečního tepu, můžete zařízení Galaxy Watch nastavit tak, aby v klidu měřilo srdeční tep každých deset minut. Můžete také nastavit ruční čtení tepové frekvence. Chcete-li to provést, nastavte na hodinkách Samsung Health, přejděte do Nastavení > Samsung Health > Srdeční frekvence a vyberte si ze seznamu dostupných možností.

Stáhnout: Samsung Health pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Senzor elektrodermální aktivity (EDA).

Vaše Galaxy Watch také obsahují senzor elektrodermální aktivity (EDA). To měří elektrickou vodivost vaší pokožky, která se mění, když je člověk ve stresu, jak uvádí Národní lékařská knihovna.

Detekuje malé elektrické odezvy produkované ekrinními potními žlázami aplikací nízkého, nedetekovatelného a konstantního napětí na kůži. To poskytuje pohled na úroveň stresu nositele. Tato technologie pomáhá poskytnout komplexnější pochopení stresu a jeho dopadu na tělo.

Chytré hodinky se senzory EDA mají na spodní straně obvykle kovové nebo vodivé oblasti, které přicházejí do kontaktu s vaší pokožkou. Tyto oblasti slouží jako elektrody pro měření elektrické vodivosti kůže. To se často provádí kombinací vysokofrekvenčních a nízkofrekvenčních měření.

Senzor EDA shromažďuje a analyzuje tato data po určitou dobu a zachycuje výkyvy, které mohou naznačovat stres nebo emocionální vzrušení. Na základě analýzy dat EDA může zařízení Galaxy Watch poskytovat údaje o úrovních stresu.

Analýza spánkových vzorců

Je známo, že špatná kvalita spánku nebo nedostatečný spánek přispívají ke zvýšené hladině stresu. Jak jsme již uvedli dříve, modely Samsung Galaxy Watch nepřetržitě monitorují variabilitu srdeční frekvence, která je ovlivněna autonomním nervovým systémem a může indikovat úroveň stresu.

Hodinky Samsung Galaxy Watch mohou využít svůj akcelerometr k detekci, kdy spíte, na základě pohybových vzorců. Tyto informace v kombinaci s údaji ze snímačů srdeční frekvence a SpO2, které pomáhají sledovat úrovně saturace kyslíkem spolu s možnostmi detekce chrápání, mohou sledovat délku spánku, fáze spánku a poruchy. Pomocí těchto měření mohou vaše zařízení Galaxy Watch identifikovat stresové faktory související se spánkem.

Sledujte hladinu stresu pomocí Samsung Galaxy Watch

Jak můžete vidět, chytré hodinky Samsung spoléhají na senzory a algoritmy pro přesná měření a vizualizaci dat, což vám umožňuje upřednostnit vaši duševní pohodu.

Funkce měření stresu na hodinkách Samsung Galaxy Watch sice nenahrazuje profesionální vedení, ale může být užitečným společníkem pro většinu z nás, kteří chtějí lépe porozumět a zvládat svou úroveň stresu. S touto inovativní technologií na našem zápěstí můžeme podniknout proaktivní kroky směrem ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu.