Hledáte snadný a účinný nástroj pro sledování návyků? Zdá se vám sledování návyků v mobilních aplikacích náročné? Nyní musíte vyzkoušet tyto osvědčené šablony Notion pro sledování návyků.
Na internetu najdete spoustu mobilních a počítačových aplikací, které vám pomohou rozvíjet a procvičovat návyky. Většina takových aplikací však vyžaduje určitou křivku učení, než se z vás stane mistr ve sledování návyků. Pokud tento čas nemáte, nainstalujte si nyní Notion zdarma a začněte s těmito ručně vybranými šablonami právě pro vás!
Table of Contents
Význam sledování návyků pro produktivitu
Sledování návyků znamená sledování a zaznamenávání vašich zvyků nebo každodenních činností. Je přímo spojena s procesem vytváření návyku ve vašem životě nebo někdy s jeho odstraněním. Cílem sledování návyků je vědomě si uvědomovat své každodenní činnosti, abyste mohli provádět záměrné změny a vylepšení.
Sledování návyků vám umožňuje sledovat vaše návykové vzorce. Umožňuje vám také měřit pokrok a lokalizovat oblasti, které vyžadují zaměření a zlepšení.
Sledování návyků je zásadní pro dosažení cílů souvisejících se zvyky a zvýšení vaší produktivity. Funguje to jako vizuální záznam vašeho výkonu a dělá vás zodpovědnými za vaše činy a rozhodnutí.
Vytvořením pocitu sebeuvědomění vám sledování návyků umožňuje zaměřit se na sladění cílů, a tak vám pomáhá odpovídajícím způsobem se přizpůsobit pro zvýšení produktivity.
Sledováním návyků můžete také identifikovat časové propady, potenciální překážky a neproduktivní vzorce. V důsledku toho je snadné upřednostňovat návyky nebo úkoly, řídit čas a důsledně směřovat k dlouhodobým cílům. Prostřednictvím pozitivního posilování vás sledování návyků motivuje, abyste zůstali oddaní a produktivní, aniž byste ztratili pozornost.
Jak vám může Notion pomoci se sledováním návyků?
Ať už chcete začlenit nový návyk do svého života nebo odstranit špatný návyk, sledování návyků je pro vás nezbytným nástrojem. Nyní můžete sledovat návyky pomocí různých přístupů – ručního zápisníku, deníku, aplikace pro sledování návyků nebo šablon pro sledování návyků. Pokud jste uživatelem Notion, nejlepší volbou by byly šablony pro sledování zvyků Notion.
The Notion je oblíbený nástroj produktivity, který se používá pro řízení projektů. I když již Notion používáte pro osobní a profesionální správu úkolů, můžete jej použít také pro sledování návyků namísto přechodu na jinou aplikaci.
Notion přichází s rozsáhlou sbírkou šablon pro sledování návyků, ze kterých si můžete vybrat. V závislosti na tom, čeho chcete pomocí sledování návyků dosáhnout, si můžete vybrat svou oblíbenou šablonu a začít ji používat v rozhraní aplikace Notion.
Výhody používání šablon představ pro sledování návyků
Největší výhodou použití šablony pro sledování návyků Notion je, že nemusíte používat nový nástroj pro sledování návyků. Vzhledem k tomu, že Notion používáte každý den pro správu úkolů, pomůže vám to zapamatovat si každodenní sledování vašich návyků.
Předem navržené šablony vám umožní přímo začít sledovat návyky v okamžiku, kdy chcete. Ušetří vám tak čas, který byste ztratili hledáním vhodné aplikace. Šablony jsou také přizpůsobitelné, takže je můžete měnit podle svých jedinečných potřeb.
Notion také přichází s novým blokem tlačítek. S jeho pomocí vám stačí jediné kliknutí k odškrtnutí dokončených návyků pro daný den.
Nyní, když jste zjistili, že Notion je účinný nástroj pro snadné a cenově dostupné sledování návyků, najdete níže některé šablony Notion, abyste mohli rychle začít:
Osobní sledování návyků
Personal Habit Tracker je ideální šablona Notion pro jakýkoli rozvoj osobních návyků, jako je cvičení, čtení nebo meditace. Díky pruhům a vizualizaci vám tato přizpůsobitelná šablona umožňuje nastavit a sledovat cíle, abyste zůstali motivovaní.
Automaticky vytvoří novou stránku pro každý nový den, což vám ušetří čas a námahu. Funkce tlačítek je také užitečná pro kontrolu denních návyků.
Navíc lze snadno přidat nové návyky. Jeho zobrazení kalendáře vám umožní vizualizovat váš pokrok v průběhu času a poskytuje přehled o oblastech, které je třeba zlepšit.
Minimalistický sledovač návyků
Pokud jste jedním z těch, kteří preferují minimální a analogové systémy pro sledování návyků, Minimalist Habit Tracker je ten pravý pro vás. Tato minimalistická šablona Notion vám umožní vytvořit týdenní tabulku sledování návyků pro sledování cílů a budování pozitivních návyků.
Nezahrnuje žádné složité funkce nebo bodový systém, který by vás zmátl. Zaškrtněte návyky, které jste každý den vykonávali, a zapište si všechna pozorování nebo změny do oblasti Týdenní souhrn. Tato šablona, která je vhodná pro stolní počítače a mobilní zařízení, také zobrazuje vaši historii sledování návyků tím, že shromažďuje všechna vaše data.
The Ultimate Habit Tracker
Šablona Ultimate Habit Tracker je tou správnou volbou pro sledování pokroku směrem k vašim návykovým cílům. Běží na autopilota, takže stačí odškrtnout návyky, které každý den dokončíte.
Šablona nabízí několik zobrazení pro vizualizaci návyků: týdenní zobrazení, zobrazení kalendáře, vizuální zobrazení a všechny návyky. Má dokonce ukazatel průběhu a zobrazuje motivační zprávy, které vás motivují k dalšímu budování pozitivních návyků.
Sladké nastavení
Nastartujte svou rutinu sledování návyků pomocí plně automatizované šablony od The Sweet Setup. Zde uvidíte všechny své zvyky na jednom místě. Tato šablona vám umožňuje sledovat váš denní, týdenní a měsíční pokrok ve vytváření návyku.
Dodává se se čtyřmi užitečnými zobrazeními pro sledování návyků a lze je přizpůsobit podle vašich potřeb. Flexibilní šablona obsahuje inspirativní návyky, abyste získali představu o tom, které návyky sledovat.
Notion’s Habit Tracker
Notion’s Habit Tracker vám pomůže zůstat zodpovědní sledováním vašich každodenních návyků. Může snadno nastavit opakující se návyky s různými frekvencemi. Návyky lze vizualizovat pomocí zobrazení kalendáře, zobrazení karet, seskupení podle týdenního zobrazení a zobrazení všech návyků.
V rámci této jediné šablony můžete přidat více návyků pro sledování, což šetří váš čas a úsilí při vytváření samostatných šablon pro každý návyk. Tato funkce je také užitečná pro zobrazení celkového pokroku na první pohled.
Prototion Habit Tracker
Prototion Habit Tracker je sledovač návyků založený na zaškrtnutí pro zaneprázdněné profesionály. Šablona je zdarma a skládá se z pěti návyků, jmenovitě: Běh, Meditace, Spánek, Zapisování do deníku a Čas u obrazovky. Za celý měsíc je v tabulce 30 až 31 řádků.
Pokud v těchto dnech cvičíte, stačí zaškrtnout příslušný zvyk. Chcete-li však sledovat čas strávený na zařízení, musíte zadat přesné údaje o času stráveném na zařízení v minutách z aplikace pro pohodu vašeho mobilního telefonu.
Měsíční sledování návyků
Použijte šablonu Monthly Habit Tracker k pravidelnému sledování každodenních návyků. Nový měsíc můžete přidat pomocí tlačítka vestavěné šablony. Tlačítko předvyplní všechny dny v měsíci. Také můžete jen změnit názvy vlastností polí sloupců podle zvyků, které chcete.
Když měsíc vyvrcholí, jednoduše přetáhněte tabulku z předchozího měsíce na kartu Archivy ve spodní části šablony. Na konci každého měsíce existují jednoduché vzorce pro sledování a měření celkového skóre pro každý návyk v aktuálním měsíci.
Sledování návyků a stanovování cílů
Pokud vám chybí motivace a disciplína k udržování nástroje pro sledování návyků v mobilních aplikacích, musíte si zakoupit šablony Habit Tracker a Goal Setter. Stojí 24 USD a skutečně přináší hodnotu a užitečnost, kterou slibuje. Za prvé, šablona přichází s podrobnými pokyny, které vás provedou procesem personalizace.
Proto můžete snadno nastavit šablonu podle vašich potřeb sledování návyků. Za druhé, šablona vytváří předpověď vývoje návyku tím, že vám umožňuje vybrat, kolikrát týdně chcete cvičit několik návyků po kolik hodin.
Sledování zdraví a návyků
Health & Habit Tracker for Notion přichází v kompaktním zobrazení, ale obsahuje mnoho polí a statistických vlastností. Ve stejné šabloně můžete sledovat své zdraví a návyky. Existuje například záložka Medikace, kam můžete nahrát všechny léky, které potřebujete během dne užívat, s načasováním, dávkami, frekvencí a tak dále.
Na kartě Weekly Analytics můžete přidávat nové návyky a sledovat jejich dokončení. Měsíční analýza je pro kompletní přehled celého měsíce. Existuje také několik pohledů na vaše návyky a sledování zdraví, a tyto jsou:
- Dnes
- Návyky za týden
- Návyky podle měsíce
- Statistiky za týden
- Statistiky podle měsíce
- Kalendář zvyků
Pojem Everything Habit Tracker
Chcete si vybudovat dlouhodobé návyky? Podívejte se na tuto skvělou a pokročilou šablonu Notion na Notion Everything (stojí 2 $). Šablona vás poučí o sledování návyků, jeho základních pravidlech a také o tom, jak šablonu používat.
K dispozici je vizuálně atraktivní dashboard pro sledování pokroku vašich aktivních návyků za aktuální rok. Můžete také nastavit nové návyky nebo přizpůsobit cílový čas pro každý návyk z ovládacího panelu. Další pozoruhodné vlastnosti jsou:
- Vizuálně estetický stůl
- Mnoho ukazatelů pokroku
- Vodítko za každým zvykem
- Motivační citáty
- Možnost výběru z tmavých a světlých motivů
Purple Notion Habit Tracker
Purple Notion Habit Tracker vám pomáhá sledovat návyky a vést zdravější život sledováním návyků a sledováním pokroku v estetické a snadno použitelné šabloně Notion. Šablona obsahuje pole Zástupci. Pomocí toho můžete pouze zaškrtnout návyky nebo hodiny, které jste za den dokončili.
Výchozí šablona zobrazuje možnosti sledování až šesti návyků, jako je běh, cvičení, cvičení na housle, hydratace, spánek a čtení. Pokud potřebujete více hlaviček zvyků, jednoduše klikněte na vlastnost New Checkbox na šabloně a přidejte podrobnosti. Karta automaticky vytvoří nový den po půlnoci ve 12 hodin, takže nezmeškáte jediný den v roce.
Orientační laboratoře
Pokud jste skutečně zaneprázdnění profesionálové a nemáte čas na správu složitých šablon Notion, tento sledovač Landmark Labs je pro vás vhodný. Jeho formát bez rozptylování vám ukáže pouze týdenní náhled. Pokud se potřebujete dostat do dalších podrobností, můžete kliknout na kartu Měsíc a sledovat, jak vypadá aktuální měsíc z pohledu sledování návyků.
Zobrazení týdne vám nabízí čtyři návyky, konkrétně: čtení, spánek, posílání e-mailů a cvičení. Duplikováním šablony můžete přizpůsobit tato pole odpovídajícím záhlavím, jako je kódování, cvičení Excel, blogování, kurzy tvorby webu a tak dále.
Sledování návyků
Pokud jste sportovec, sportovec nebo si uvědomujete zdraví, musíte si pořídit Habit Tracker. Šablona vám poskytuje týdenní a roční náhledy na průběh zvyků, které udržujete na této šabloně Notion.
Postranní panel Aktuální týden zobrazuje aktivity za celý týden. Panel na levé straně stejné karty zobrazuje všechny dny v týdnu od neděle. Stačí kliknout na libovolnou aktivitu na kartách dnů a zadat poznámky, hodiny, míle atd.
Roční pokrok vám dává vizualizaci vašich návykových cílů, jako jsou Dokončené míle, Dny dobrého spánku a Dokončené cvičení.
Habit Tracker + Plánovač
Tato šablona Habit Tracker + Planner (stojí 5,95 $) vám poskytuje rychlý pohled na to, jak řízení projektů vypadá v reálném životě. Zde místo projektových úkolů řídíte úkoly související s udržením pozitivních návyků. Ale přístup je stejný.
Tato šablona zahrnuje zbytek roku 2022 a celý rok 2023. To znamená, že pokud začínáte se sledováním návyků v polovině roku, musíte si tento tracker pořídit. Můžete na něm snadno sledovat své denní, týdenní, měsíční a roční cíle. Neexistuje žádný ukazatel, jak malé nebo velké mohou být vaše zvyky. Nemluvě o tom, že tato šablona Notion automaticky zobrazuje statistiky vašeho postupu ve zvyku každý den.
Notionhub Habit Tracker
Tento sledovací systém pro každodenní návyky na Notion je bezplatná šablona, kterou můžete získat od Notionhub. Chcete-li jej získat, zadejte do příslušného pole jakoukoli férovou cenu nebo jednoduše zadejte nulu a klikněte na Přidat do košíku. Z košíku zadejte svůj e-mail pro přístup k online verzi šablony. Poté můžete snadno vytvořit duplikát pro webovou nebo desktopovou aplikaci Notion.
Šablona se dodává s následujícími sekcemi:
- Dnešní zobrazení pro spánek, čtení, cvičení atd.
- Minulý týden vám ukáže karty denních návyků se součtem za investované hodiny
- Zobrazení měsíčního pokroku je galerie, která ukazuje, co jste dělali celý měsíc
Zabalit se
Dlouhodobé praktiky sledování návyků vám pomohou stát se disciplinovanými, vysoce produktivními a zručnými ve vaší profesi. Mít několik návyků souvisejících s vaší profesí a dát jim jejich konečné naplnění vám umožní naučit se zvládat úkoly v přísném časovém rámci.
Pomocí aplikace Notion a výše uvedených šablon můžete snadno začít se skvělými návyky souvisejícími s vaší prací nebo se jen upravit nebo se zbavit negativních návyků.
Bojíte se o rodinné, osobní nebo obchodní rozpočty? Podívejte se nyní na tyto šablony rozpočtu Notion, abyste přestali plýtvat a ušetřili velké částky!