Apple Watch jsou skvělé zařízení pro sledování kondice, protože dokážou zaznamenat jak vaši GPS pozici, tak váš srdeční tep. Pokud však z nějakého důvodu nezískáváte žádné údaje o srdeční frekvenci nebo není důsledně sledována, zde je to, co dělat.
Table of Contents
Jak funguje snímač srdečního tepu na Apple Watch
Apple Watch používají zelené LED diody spárované s fotodiodami ke sledování průtoku krve zápěstím. Krev se jeví jako červená, protože odráží červené světlo a absorbuje zelené světlo (to je fyzika pro vás!). Takže měřením toho, kolik zeleného světla je absorbováno několik setkrát za sekundu, mohou vaše Apple Watch sledovat, kdy vaše srdce bije. Dokáže detekovat tepovou frekvenci v rozmezí 30 až 210 tepů za minutu.
Apple Watch také využívají infračervené LED diody pro sledování srdeční frekvence na pozadí.
Chcete-li přinutit hodinky Apple Watch, aby zkontrolovaly tepovou frekvenci, nasaďte si je a otevřete aplikaci „Srdeční frekvence“. Pokud po několika okamžicích získáte údaje, znamená to, že problém s největší pravděpodobností souvisí s tím, jak hodinky používáte nebo nosíte.
Moje hodinky detekují můj srdeční tep, takže snímač nelze úplně rozbít.
Pokud nedosáhnete naměřené hodnoty, je možné, že je rozbitý snímač srdečního tepu – nebo je třeba hodinky resetovat. Přejděte dále k části o resetování hodinek, kde najdete pokyny, jak to provést.
Není zábavné vidět tyto chybové zprávy po spuštění.
Ujistěte se, že je zapnuté sledování srdečního tepu
Chcete-li získat hodnoty srdeční frekvence na pozadí, musí být povolena detekce zápěstí. Na iPhonu otevřete aplikaci Watch, přejděte na „Heslo“ a zkontrolujte, zda je zapnutá „Detekce zápěstí“.
Pokud se při cvičení spoléháte na to, že vaše Apple Watch sleduje tepovou frekvenci, nemůžete použít režim úspory energie. Otevřete na svém iPhonu aplikaci Watch, přejděte na „Cvičení“ a ujistěte se, že je vypnutý režim úspory energie.
Zkontrolujte pásmo a umístění
Chcete-li trvale sledovat vaši srdeční frekvenci, vaše Apple Watch ji musí umět detekovat. Pokud není správně umístěn na vašem zápěstí, bude mít problém získat spolehlivé údaje.
Apple doporučuje, aby byly vaše hodinky „přiléhavé, ale pohodlné“. Během cvičení by měl zůstat na svém místě, ale neměl by bránit průtoku krve. Možná budete muset při tréninku trochu utáhnout, zvláště pokud nemáte rádi pocit těsného pásku kolem zápěstí po celý den.
I když to, jaké pásmo používáte, by nemělo mít vliv na měření tepové frekvence, může to ovlivnit, jak pohodlné jsou vaše hodinky, když je nosíte dostatečně těsně, abyste měli dobrý tep. Sportovní pásek, sportovní poutko, sportovní pásek Nike a sportovní poutko Nike jsou navrženy tak, aby byly pohodlné, když je při cvičení pevně nosíte. Zejména sportovní smyčky lze snadno upravit podle potřeby.
Jiné kapely, jako Leather Loop nebo Steel Link Bracelet, prostě nejsou tak pěkné, když se potíte.
To fungovalo pro mě a mé chlupaté paže, alespoň při běhu.
Apple doporučuje nosit hodinky lícem nahoru na horní části zápěstí. Nicméně, kvůli mým chlupatým zápěstím jsem ve skutečnosti dostal konzistentnější hodnoty srdeční frekvence, když jsem ji při běhu umístil na spodní stranu zápěstí. Pro většinu lidí by to neměl být problém, ale zkuste to, pokud se při běhu snažíte získat stabilní hodnoty.
Faktory, které mohou ovlivnit trénink srdeční frekvence
Schopnost Apple Watch měřit srdeční tep může ovlivnit několik faktorů.
Pohyb, zejména dynamický pohyb, ztěžuje hodinkám měření tepové frekvence. Je snazší sledovat vaši srdeční frekvenci během stálých pohybů, jako je chůze nebo běh, než během nepravidelných tréninků, jako je box.
LED diody a senzory jsou umístěny na spodní straně hodinek. Pokud se nahromadí špína, špína nebo pot, může to snížit jejich účinnost. Otřete spodní část hodinek vlhkým čistým hadříkem.
Existují také faktory, které znesnadňují měření srdeční frekvence. Senzory detekují povrchový průtok krve, a pokud je průtok krve omezen na vaše zápěstí, je pro hodinky těžší získat údaje. Chladné počasí je zde velké; teoreticky také gymnastické pohyby nad hlavou nebo jakékoli zvedání, které využívá kompresní popruhy na pažích.
Resetujte své Apple Watch
Pokud ani po vyzkoušení všech výše uvedených návrhů vaše hodinky stále nedokážou přesně detekovat vaši srdeční frekvenci, dalším krokem je pokusit se je resetovat.
Chcete-li hodinky resetovat, otevřete aplikaci „Nastavení“ a přejděte na Obecné > Obnovit > Vymazat veškerý obsah a nastavení. Zadejte svůj přístupový kód a podle pokynů na obrazovce hodinky úplně vymažte.
Poté pomocí aplikace „Watch“ na vašem iPhone jej budete muset znovu nastavit.
Kontaktujte Apple
Pokud tvrdý reset nevyřeší vaše Apple Watch, je možné, že je poškozený senzor. Obraťte se na společnost Apple, protože společnost vám jej může opravit nebo vyměnit, pokud je stále v záruce.