Vědci stále diskutují o tom, proč spíme. Není pochyb o tom, že potřebujeme spát, ale účinky spánku jsou prostě úžasné a stojí za každý trochu výzkumu, který se o něm udělá. Zatímco vědci zjišťují mnohá tajemství spánku, REM cyklus, proč ve spánku sníme, chodíme náměsíčně, mluvíme a že jednou, když profesor Utonium začal ve spánku vykrádat obchody s hračkami, jsme se probudili na pronikavé volání našeho alarmuje a přemýšlí, proč máme pocit, jako bychom si vůbec neodpočinuli. Sleep Better je aplikace pro iOS a Android od Runtastic, oblíbeného jména v aplikacích pro zdraví a fitness, a pomáhá analyzovat vaše spánkové vzorce a říct vám, jak efektivní byl váš spánek. Sleep Better se integruje se zdravotní aplikací iOS 8.
K používání funkce Sleep Better nepotřebujete žádné nositelné zařízení. Jednoduše nastavíte budík, zapojíte telefon do zásuvky a nastavíte jej někde poblíž, než půjdete spát. Spusťte aplikaci a nastavte budík. Standardně je nastaveno na 8 ráno. Když si nastavíte budík, můžete zaznamenat, jestli jste se před spaním napili, zkonzumovali kofein, měli stresující den, cvičili, spali v cizí posteli nebo jestli jste se pozdě najedli.
Chcete-li upravit čas budíku, klepněte na čas na domovské obrazovce aplikace. Chcete-li upravit nastavení budíku, klepněte na ikonu budíku vpravo nahoře.
Až budete připraveni jít do postele, klepněte na Start a zastrčte se. Funkce Sleep Better vám umožní zaznamenat sny, které jste měli. Kdykoli se vám zdá sen (a za předpokladu, že se po něm probudíte), klepněte na tlačítko obláčku v levé horní části obrazovky aplikace a zaznamenejte, zda byl dobrý nebo špatný. Můžete také zadat poznámku o snu, který se vám zdál.
Když budík zazvoní, posunutím jej vypněte. Sleep Better se vás poté zeptá, jak se cítíte, a vygeneruje zprávu na základě zadaných údajů od doby, kdy jste šli spát, do doby, kdy jste se probudili. Aplikace vám umožňuje zobrazit celkové statistiky pro každou položku, kterou provedete, ale pokud ji chcete zúžit na měsíc nebo týden, budete si muset koupit plnou verzi aplikace.
Sleep Better také obsahuje reklamy, které lze v plné verzi odstranit. Aplikace v podstatě počítá efektivitu spánku, což není úplně věc, pokud jde o zdravý spánek. Neříká nic o REM cyklu, ale bere v úvahu vliv měsíčního cyklu na náš spánek. (Velmi užitečné, pokud jste vlkodlak). Celkově je to zběžný ukazatel kvality spánku, který si užíváte. Je zdarma, takže rozhodně není na škodu si ho vyzkoušet a pokud vám pomůže lépe spát, pak to stojí za to.
Nainstalujte si Sleep Better z App Store
Nainstalujte si Sleep Better z obchodu Google Play