V této době práce na dálku je nutností zůstat fyzicky fit. Vzhledem k menší nebo žádné aktivitě při práci z domova jste náchylní k několika fyzickým a duševním zdravotním problémům.
Mít podstolové kolo pro domácí kancelář vám může pomoci tento problém vyřešit.
V tomto článku probereme, proč je fitness pro lidi, kteří pracují z domova, nejdůležitější, jak vám kola pod stůl mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness, a uvedeme 13 kol pod stůl, která můžete vyzkoušet.
Table of Contents
Proč v dnešní kultuře práce z domova záleží na fitness
Pravidelné provádění nějaké fyzické aktivity vás udrží ve zdraví. Může to být cokoli, od pouhého chození kilometru až po hraní venkovního sportu.
Je tak účinný, že dokáže spálit 90 % vašich zdravotních problémů. Bez legrace!
Podle Národní zdravotní službyCvičení může snížit riziko smrtelných srdečních chorob, mrtvice, cukrovky 2. typu a rakoviny až o 30 %.
Navíc pravidelné cvičení může být neuvěřitelně prospěšné pro vaše duševní zdraví.
Lékaři doporučují několik fyzických cvičení pacientům trpícím duševními problémy, jako je deprese, úzkost, stres a další.
Co však znamená pravidelné cvičení?
Pro 3,2 miliardy pracujících profesionálů, jejich dávka pravidelného pohybu pochází z dojíždění mezi kanceláří a domovem. Kroky, které podnikají, aby se dostali dolů z domova, k těm, které podniknou při šplhání po schodech do kanceláře a na cestě. Všechno odpovídá nějaké formě cvičení.
Vládní omezení Covid-19 však posledních pár let nutila lidi pracovat na dálku. Ale nyní, ačkoli omezení Covid jsou téměř pryč, mnoho společností a zaměstnanců stále preferuje práci z domova.
97 % celosvětové pracovní síly stále považuje práci na dálku za prospěšnou, ale pravdou je, že práce z domova dlouhodobě narušuje fyzickou pohodu. Jakto?
#1. Méně mobility
Když pracujete z domova, znamená to méně nebo žádnou fyzickou aktivitu.
Je evidentní, že navzdory úspoře výdajů na dojíždění a práci ve svém pohodlí trávíte hodiny dlouhými hovory a přibližováním schůzek.
Začínáme být usedlí?
Studie Cambridge Open Engage uvedla, že Američané pracující z domova viděli a 32% snížení v každodenní fyzické aktivitě.
To znamená, že ano, začínáme sedavě!
#2. Pracovní únava
Udržet správnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem při práci na dálku je obtížné. Je ironií, že vaše práce je nyní u vás doma a podle vaší rodiny nemáte žádné časové otroctví. Ale totéž si myslí i vaše společnost.
To vytváří problémy s řízením času. Snažíte se ze všech sil vyvážit obojí a pracujete delší hodiny, čímž si den za dnem protahujete svůj pracovní život.
Brzy začnete pociťovat pracovní únavu. Jelikož zaměstnanci neustále pracují, mají méně času na jiné aktivity, včetně fyzického cvičení.
#3. Společenská izolace
Kdy jste se naposledy setkali s kolegou z kanceláře? Pokud je vaše odpověď před Covidem, jste náchylní k sociální izolaci. Nedostatek sociální interakce má za následek nedostatek spánku, deprese a osamělost.
Abychom se zbavili všech těchto problémů, jsou nezbytná fyzická a duševní cvičení. Pokud jste na volné noze nebo zaměstnanec pracující z domova, pod stolem vám mohou pomoci kola. Podívejme se jak!
Jak kola pod stolem pomáhají profesionálům WFH
I když nás WFH den ode dne činí lenivějšími, může být náročné spálit kalorie, udržet si dobrou postavu a zůstat fit a aktivní.
Naštěstí existuje jednoduché řešení tohoto problému: Under Desk Bikes.
Rotoped pod stůl je kolo určené pro lidi, kteří chtějí pravidelně cvičit, aniž by jim to překáželo v práci.
Stolní kola jsou také skvělá pro lidi, kteří mají problém vstát ze židle. Snadno se na nich jezdí a nevyžadují velkou sílu ani rovnováhu.
Díky cvičení pod stolem máte možnost překonat pracovní únavu a stát se produktivnější při práci z domova.
Pojďme se ponořit hlouběji do toho, jak jsou kola pod stůl tím nejlepším řešením cvičení pro profesionály WFH.
#1. Obnovte zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem
Jedním z významných důvodů, proč investovat do rotopedů pod stůl, je dostat své tělo do pohybu a zároveň se soustředit na svou práci.
Pojďme tomu lépe porozumět. Když sedíte, veškerý tlak vaší váhy je vyvíjen na paty vašich nohou. Když používáte kolo pod stůl, tato váha se přesune do středu chodidla. To zvyšuje množství kyslíku, které vaše noha dostává.
Cyklistika evidentně spálí značné množství kalorií, které se vám možná nepodaří spálit jiným způsobem.
#2. Zažijte zvýšení produktivity
Když cvičíte, vaše tělo uvolňuje endorfiny, hormony, díky kterým se cítíte šťastní. Vzrušení těchto hormonů během práce může zlepšit vaši náladu a zvýšit produktivitu.
Stolní kolo vám navíc pomůže nasměrovat vaši přebytečnou energii a nechá vám dostatek energie, abyste se mohli soustředit na práci.
#3. Nesnižuje produktivitu práce
Nejlepší na kole pod stůl je, že vás nebude tolik rozptylovat od vaší práce.
Při překupování si můžete všimnout, že se vaše horní část těla pohybuje ze strany na stranu, což může zpočátku působit rušivě. S praxí však budete moci změnit své držení těla.
Stejně tak je neskutečné nechat se rozptylovat hlukem motorky. Jsou navrženy tak, aby byly extrémně tiché, i když šlapete tak rychle jako Usain Bolt.
Zde jsou některá z nejlepších podstolových kol pro vaši domácí kancelář.
Elektrokolo YOSUDA Magnetic Under Desk Cycling Bike YBM-1
Založena v roce 2018 – Yosuda je rodinná fitness značka, která prodává fitness vybavení jako jsou stacionární kola, podstolová kola atd.
Yosudovo kolo je prémiové podstolové kolo.
Funkce
- Multifunkční: Bez námahy provádějte cvičení paží a nohou bez ohledu na to, zda jste dítě nebo 70letý
- Hladké a tiché: Mají vysoce kvalitní kobaltový magnet samarium, který poskytuje dostatečné zatížení pro hladší a tišší šlapání
- Kalibrovaný odpor: Dodává se s 8 nastavitelnými úrovněmi magnetického napětí a je dostatečně stabilní, aby unesl i tu nejmimořádnější úroveň odporu.
- Snadné použití a přenášení: Snadno srozumitelný digitální měřič, který vám poskytne informace o cvičení a vestavěná přenosná rukojeť pro snadné přenášení zařízení
Pod stůl Yosuda jsou ideální pro kompaktní místa. Navíc produkují minimální zvuk pouhých 20 dB – dokonce ani tolik, aby probudily spící dítě v místnosti.
DeskCycle
DeskCycle je produktem společnosti 3D Innovations, LLC.
Zabývá se vývojem softwaru a produktů, které usnadní a zpříjemní cvičení z pohodlí domova.
Funkce
- Výsledky v reálném čase: Velký 5funkční LCD monitor sleduje vaši rychlost, čas, ujetou vzdálenost, spálené kalorie a další
- Hladký pohyb pedálu: Setrvačník s vysokou setrvačností pro extra hladký pohyb pádla při cvičení
- Whisper Silent: Používá bezdotykový magnetický odpor k tichému provozu, aniž by rušil vaše spolupracovníky
- Kontrola napětí: Vyberte si z 8 různých úrovní intenzity, abyste si přizpůsobili svůj zážitek a posunuli svůj trénink na hranici možností
Stolní cykly se dodávají s bezplatným softwarem pro online protokolování aktivit. Použijte jej ke sledování a analýze vašeho denního pokroku, výpočtu kalorií a nahrávání vašich kroků do Fitbit.
Rotoped Himaly
Přenosný trenažér Himaly pod stůl je vynikající pro zaměstnance WFH, kteří mají zájem o své zdraví.
Je multifunkční a lze jej použít pro cvičení nohou i paží.
Funkce
- Lehké vybavení: Kompaktní design a lehké tělo 4 kg pro cvičení, kdy a kdekoli chcete
- Snadná montáž: Sestavte stroj během několika minut bez pomoci odborníka nebo nářadí
- Kompaktní spořič místa: Mikro design o rozměrech 43 x 32 x 20 cm, aby se vešel do toho nejmenšího prostoru ve vaší domácnosti nebo kanceláři
Pod stolní kolo Himaly se snadno sestavuje a je dodáváno s protiskluzovými pedály, které vám zajistí lepší přilnavost při cvičení.
FlexiSpot
FlexiSpot se specializuje na přinášení ergonomických řešení, která pomáhají lidem žít zdravější a produktivnější život.
Její produkty jsou speciálně testovány a certifikovány TUV SUD.
Funkce
- Rychlé nastavení sedadla: Jeho pneumatická nastavovací páka vám umožňuje rychle nastavit sedadlo na požadovanou výšku jednoduchým stisknutím
- Kalibrovaný odpor: 8 úrovní odporu, které vám pomohou přejít od lehké aktivity k robustnímu cvičení pohybem zápěstí
- Nastavitelná pracovní plocha: Snadno nastavitelná pracovní plocha s pohyby nahoru, dolů, také sem a tam pro sezení a stání
- Uzamykatelná gravitační kolečka: Snadno otočné kolečko pro volnou mobilitu plus zámky koleček gravitačního senzoru, které udrží kolo v klidu při tréninku
Nejlepší na FlexiSpot je to, že má skládací systém šlapání a kolečka, aby se vešel do těch nejmenších prostorů ve vašem pokoji nebo kanceláři.
Eliptický pod stůl FlexStride
FlexStride Under Desk Elliptical je pohodlné a efektivní řešení pro vaše nezdravé tréninkové výmluvy.
Zařízení je napájeno manuálně, takže nemusíte čekat, až elektřina spustí vaše cvičení – žádné dráty, žádné nabíjení, není potřeba žádná elektřina.
Funkce
- LCD displej: Živý digitální displej pro kontrolu vašeho pravidelného pokroku a rozhodování na základě dat
- Přenosné vybavení: Váží pouhých 26,5 lb s vestavěnou rukojetí pro snadné přenášení vybavení po místnostech nebo kancelářích
- Dokonalá stabilita: Robustní povrch nad pedály, který zabraňuje kluzké přilnavosti a poskytuje stabilitu při tréninku
- Sportovní zotavení: Urychlené hojení, aby se předešlo budoucím zraněním a rychle nalezlo úlevu od bolesti kloubů a zad
Na eliptical FlexStrid máte také doživotní záruku. Kromě toho je vybavení dodáváno s válečkovou podložkou, popruhem, cvičebním odporovým pásem a párem zarážek kol židle.
Rotoped FlexCycle
FlexCycle rotopedy vám pomohou vyčistit si mysl, vybudovat si vytrvalost a zpevnit svaly pouhými 75 minutami cvičení šlapacích pedálů týdně.
Funkce
- Online sledovací software: Integrujte své stolní kolo s aplikací LifePro a sledujte svůj pokrok při cvičení a statistiky na jednom přístrojovém panelu
- Vybavení horní části těla: Připevněte k vašemu stroji přiložené odporové pásy pro bonusové pedály na ruce, abyste mohli změnit trénink nohou na trénink paží
- Upravte napětí: Přizpůsobte si svůj trénink pomocí 8 úrovní odporu pomocí knoflíku.
- Bezpečné a stabilní: Součástí jsou protiskluzové rukojeti, stabilizační tyče a volitelný popruh pro uchycení pro větší bezpečnost na kluzkých podlahách
Můžete snadno přistupovat k tréninkovým videím napříč komunitou FlexCycle a během okamžiku rozběhnout své kolo pod stolem.
Poznámka: Stejně jako FlexStride i FlexCycle přichází s doživotní podporou.
Eliptický rotoped SitFit
Rotoped SitFit Elliptical pod stůl je lehké cvičební zařízení pro profesionály WFH.
Cvičení si můžete snadno přizpůsobit pomocí dálkového ovládání nebo se rozhodnout pro manuální nastavení.
Funkce
- Motorizované obousměrné pohyby: Jednoduše zvolte rychlost a směr, kterým chcete šlapat, a SitFit se začne podle toho otáčet
- Dálkové ovládání: Přizpůsobte si nastavení pedálového trenažéru ručně nebo pomocí dálkového ovládání
- Snadná mobilita: 16 lb vybavení s vestavěnou rukojetí, abyste jej mohli přemístit, kamkoli je potřeba
- Protiskluzové pedály: Držák nohou je pokryt odolným povrchem, který poskytuje lepší přilnavost a stabilitu při cvičení
Kompaktní eliptical SitFit je speciálně navržen pro seniory a rehabilitační účely. Přestože nemá vysokou úroveň odporu, lze jej vždy použít pro pravidelné cvičení a sledovat spálené kalorie. Kompaktní eliptical SitFit je speciálně navržen pro seniory a rehabilitační účely. Přestože nemá vysokou úroveň odporu, lze jej vždy použít pro pravidelné cvičení a sledovat spálené kalorie.
Magnetické kolo pod stůl
Slunečné zdraví a fitness je přední společností vyrábějící zařízení pro každodenní zdravotní cvičení.
Magnetický pod kolo je cenově dostupné a všestranné řešení vašeho pravidelného cvičení.
Funkce
- Nízký dopad: Jeho 7palcový krok vám pomůže začlenit pohyb spodní části těla, aniž byste vyvíjeli tlak na klouby
- Design 2 v 1: Navrženo tak, aby bylo možné snadno přepínat šlapání nohama nebo rukama
- Plynulý chod: Mechanismus poháněný řemenem a setrvačník o hmotnosti 3,52 lb vám zajistí hladký zážitek z jízdy na kole
- Snadné skladování: Kompaktní design, který se vejde do nejmenších prostor pod stolem, a vestavěná rukojeť pro snadné přemisťování
Stejně jako mnoho jiných pod stolem je k dispozici osm úrovní magnetického odporu a displej, který sleduje aktivitu.
Pedálový posilovač Vive
Vive pedálový trenažér je přenosný pod stůl rotoped pro profesionály WFH.
Má kompaktní design, který vám umožní provádět cvičení paží a nohou bez námahy.
Funkce
- Whisper Quiet: Bezhlučný pedálový mechanismus, který vás nebude rozptylovat při používání trenažéru Vive
- Rychlé nastavení: Navrženo tak, aby bylo možné vše snadno sestavit a uvést stroj do provozu během několika minut
- Nastavitelný odpor: Snadno upravte úroveň odporu a přizpůsobte si trénink
- LCD displej: Multifunkční LCD displej pro rychlé pochopení cílů a výsledků cvičení
Pedálový trenažér Vive je vynikající pro posílení svalů a zlepšení koncentrace. Nízkoprofilový design zabraňuje uklouznutí šlapacího trenažéru na jakémkoli povrchu, včetně desky stolu, koberců nebo podlahových povrchů.
Exerpeutic 2000M motorizovaný elektrický pedálový posilovač
Chcete spálit nějaké kalorie při konferenčním hovoru? Inovovaný model šlapacího trenažéru Exerpeutic pro rok 2020 je pro vás tím pravým.
Model podporuje lepší krevní oběh, sílu a pohyblivost.
Funkce
- Design 2 v 1: Používejte pedálový trenažér střídavě oběma nohama a pažími, abyste podpořili lepší krevní oběh v horní a dolní části těla
- Prostorné pedály: Vylepšený velký 12 cm široký skládací pedál s nastavitelnými popruhy, aby se zabránilo sklouznutí nohy
- Regulátor rychlosti: Ruční regulátor rychlosti se 180 cm prodlouženým kabelem pro snadné nastavení rychlosti
- Auto-Stop motoru: Ochrana proti přetížení zastaví otáčení klik, pokud se nohy uživatele nemohou volně otáčet
Při vypnutém napájení si můžete užít trénink s vyšší odolností. Když je napájení zapnuté, má automatickou 15minutovou relaci časovače, která zabraňuje vychýlení šlapající osoby a stroje.
Eliptical Stamina Inmotion
Hledáte kolo pod stůl s nehlučnou politikou? Stamina Inmotion Elliptical poskytuje tichý a efektivní tréninkový zážitek i při nejvyšší úrovni odporu.
Funkce
- Multifunkční monitor: Snadno čitelný digitální monitor pro sledování pokroku v reálném čase a pravidelné zobrazení všech statistik vašeho tréninku
- Nastavitelné napětí: Ovládejte intenzitu cvičení jednoduchým otáčením ovladače odporu během cvičení
- Neklouzavé pedály: Texturované povrchy pedálů zajišťují vaše nohy při spěchu pro dobré zdraví
- Režim Dual Workout: Jedinečný design, který vám umožní používat strider bez námahy, když sedíte nebo stojíte
Inmotion Elliptical lze také integrovat s chytrou fitness aplikací podporovanou müüv. Cvičební aplikace nabízí personalizovaný trénink a přizpůsobená videa, která vám pomohou dosáhnout dokonalého WFH cvičení.
Pod stůl eliptický stroj Cubii Pro
Cubii Pro seed under desk eliptical je jedním z nejlepších pod deskových kol na trhu.
Slibuje „tichý“ motor, takže je ideální pro domácí a kancelářské použití.
Funkce
- Smooth Stride: Ultra hladké řazení pro udržení plynulé plynulosti pedálů při jakémkoli odporu a obohacení vašeho tréninku
- Integrovaná aplikace Fitness: Synchronizujte aplikaci Cubii se svým zařízením a sledujte svůj pokrok a spálené kalorie
- Snadno přenosný: Cubii eliptical váží pouhých 32 liber a je dodáván s vestavěnou rukojetí
- Whisper-Quiet: Bezhlučný chod pedálů i při vyšší úrovni odporu
Eliptický pod stůl Cubii je dodáván s 8 úrovněmi odolnosti. Intenzitu cvičení můžete kdykoli upravit pouhým otočením nastavovacího knoflíku.
Cvičení s magnetickým pedálem Vive
Magnetický šlapací trenažér Vive je vylepšeným modelem předchozího modelu pod stolní kolo.
Je to nejchytřejší pedálový trenažér na trhu a výhodnější pro cvičení s nízkým dopadem.
Funkce
- Plynulý pohyb pedálu: Výjimečně hladké a tiché pohyby pedálů díky vestavěnému magnetickému odporu
- Rychlé nastavení: Rychle sestavte zařízení pomocí snadno srozumitelné uživatelské příručky a průvodců v mobilní aplikaci Vive
- Kompatibilita s chytrým telefonem: Spárujte své zařízení s pedálovým trenažérem a použijte aplikaci Vive fit pro cílené cvičení a sledování vašeho pokroku
Vive pedálový trenažér je perfektní volbou pro zaměstnané profesionály, kteří se tlačí v práci.
Zabalení 🚲
Rotopedy pod stůl přicházejí v různých formách a variantách. V tomto článku jsme probrali některá z nejlepších podstolových kol pro vaši domácí kancelář.
Jste stále zmatení tím, jaké je pro vás nejlepší podstolové kolo? Pojďme vylepšit kola podle jejich nejlepší kvality.
Nejlepší všestranný výkon Eliptické kolo pod stolem Nejlepší SplurgeCubii Pro Eliptické kolo pod stolem Whisper Tichý výkon Eliptická kola Stamina InmotionNejlepší snadné nastavení Sunny Health & Fitness Magnetické pod stolem Eliptické koloNejlepší s AppLifePro Rotoped FlexCycle pod stůl
Vyberte si svého favorita, pošlete podkolo pod váš stůl a dosáhněte svých fitness cílů tím správným způsobem!